الرئيسية
تزامنًا مع اليوم العالمي للمرض الأشد فتكًا وخطورة
تناول الفواكه ضروري لتجنب آثار ضغط الدم المدمرة مثل الجلطات
ارتفاع ضغط الدم
واشنطن - لايف ستايل
يصادف يوم 18 مايو/ أيار من كل عام اليوم العالمي لمكافحة ارتفاع ضغط الدم الذي يعاني منه زهاء ثلث سكان الأرض البالغين.ويعد ارتفاع ضغط الدم أمرًا خطيرًا يهدد الحياة، وهو أحد العوامل الرئيسية للجلطة الدماغية، وإذا لم يتناول المصاب الأدوية اللازمة للحفاظ على مستوى مستقر لضغط الدم، فإنه يعرض نفسه لحدوث نزف في الدماغ ما قد يؤدي إلى الوفاة.
و يعتبر من المؤسف أن معظم حالات ارتفاع ضغط الدم تجري من دون أعراض واضحة حتى أطلق عليه القاتل الصامت. لذلك من الضروري قياس ضغط الدم بصورة دورية وخلال فترات زمنية محددة، خاصة إذا كان في العائلة من يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
كما أنه من الضروري على الشخص الذي يعاني من ارتفاع ضغط الدم، ليس فقط تناول الدواء بصورة منتظمة، بل وأيضًا مراعاة قواعد أخرى في الحياة تساعده على استقرار مستوى ضغط الدم. لذلك قبل تغيير النظام الغذائي من الضروري التشاور مع الطبيب، وعدم اللجوء إلى اختبار هذه المواد الغذائية أو تلك.
وينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بتناول خمس وجبات من الخضرة والفواكه يوميًا، وتجنب تناول المعجنات مثل التورتة والكعك والخبز الأبيض. وإذا ليس بمستطاع الشخص العيش من دون هذه المواد، فعليه أن يتناول خبز الحبوب الكاملة.كما يجب تقليل كمية الكحول التي يتناولها وكذلك القهوة والأكلات السريعة، والامتناع تمامًا عن التدخين. كما يجب عدم نسيان ممارسة التمارين البدنية، وقياس ضغط الدم يوميًا في نفس الوقت.
- الإثنين ,30 تموز / يوليو GMT 07:07 2018 دراسة تُوضِّح أهميّة الحليب الاصطناعي لاحتوائه على فوائد للأطفال
- الأحد ,29 تموز / يوليو GMT 07:47 2018 "اليونسيف" تؤكّد إصابة 30 شخصًا كل ساعة بمرض "الإيدز" خلال 2017
- الأحد ,29 تموز / يوليو GMT 07:31 2018 قناع ذكي يُساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق والاكتئاب من النوم
GMT 05:40 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
علماء يؤكدون أن الأطفال يرثون من آبائهم القلق والتوترGMT 07:07 2018 الإثنين ,30 تموز / يوليو
دراسة تُوضِّح أهميّة الحليب الاصطناعي لاحتوائه على فوائد للأطفالGMT 07:47 2018 الأحد ,29 تموز / يوليو
"اليونسيف" تؤكّد إصابة 30 شخصًا كل ساعة بمرض "الإيدز" خلال 2017GMT 07:31 2018 الأحد ,29 تموز / يوليو
قناع ذكي يُساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق والاكتئاب من النومGMT 07:15 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
أنواع الطعام التي تتناولها تُحدد الآلام المُزمنة وتعالجهادراسة تؤكد أن تناول القهوة السوداء يساعد فى الوقاية من مرض السكر لدى النساء
القاهرة - لايف ستايل
القهوة ليست مجرد عادة صباحية، بل هي في الأساس طقس يومي للكثيرين منا، ففنجان القهوة الدافئ لا يوقظك فحسب، بل يُضفي عليك نكهةً قويةً تُرضيك، ولكن القهوة ليست مُفيدةً فقط لإيقاظك بل قد تكون مفيدةً لصحتك أيضًا. وفقًا ل...المزيدميشيل أوباما تُدلي بتصريح جريء حول المشاكل الزوجية والانفصال عن باراك أوباما
واشنطن - لايف ستايل
أصدرت السيدة الأميركية الأولى السابقة ميشال أوباما بياناً جريئاً بشأن "المشاكل" المُشاعة في زواجها من الرئيس الأسبق باراك أوباما.سخرت ميشال أوباما البالغة من العمر 61 عاماً من تكهنات الانفصال في حلقة أمس (الخم...المزيدمنسقو الأزياء بالذكاء الاصطناعي يغيرون مستقبل التسوق والموضة
القاهرة - لايف ستايل
شهد عالم الأزياء تحولاً جذرياً في السنوات الأخيرة، لا سيما مع الصعود السريع للتكنولوجيا الرقمية. ومع تزايد اعتماد المستهلكين على التسوق عبر الإنترنت، بات من الضروري البحث عن حلول ذكية تحاكي تجربة التسوق في المتاج�...المزيدالنجوم يشعلون سباق أفلام 2025 بانتعاشة غير مسبوقة في السينما المصرية أبرزهم كريم عبد العزيز وأحمد عز وآسر ياسين
القاهرة - لايف ستايل
تشهد صناعة السينما المصرية نشاطاً كبيراً خلال الأشهر الأخيرة من الناحية الإنتاجية، حيث تشهد الفترة الحالية طفرة كبيرة في الأفلام التي يتم تصويرها والمنتظر طرحها في دور العرض قريباً، وذلك أتاح فرصاً أكبر لنجوم الس...المزيدالأردن ينجح في إجلاء 1800 سائح من البتراء بعد مداهمة السيول للموقع الأثري
عمان - لايف ستايل
أجلت السلطات الأردنية الأحد، نحو 1800 سائح أجنبي من مدينة البتراء الأثرية بعد أن حاصرتهم السيول، على ما أفاد مصدر رسمي أردني. ونقلت قناة "المملكة" الرسمية عن مفوض إدارة شؤون المحمية والسياحة في سلطة إقليم البترا...المزيد
GMT 20:12 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
مصطفي شعبان يشارك هيفاء وهبي بطولة عمل سينمائي جديد
GMT 18:52 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
ضربات إسرائيلية تُلحق أضراراً فادحة بمطار صنعاء وتوقف كل الرحلات
GMT 06:47 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
النجمات العرب يتألقن بإطلالات أنيقة توحّدت تحت راية الأسود الكلاسيكي
GMT 11:29 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
الأجواء تعد باحتمالات مهمة لتطوير حياتك على مختلف الصعد
GMT 11:35 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر
الكرنب الأحمر يحارب السرطان و الزهايمر
GMT 21:17 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو
10فوائد صحية للعسل مغذية للبشرة والشعر
GMT 19:21 2017 الأحد ,10 أيلول / سبتمبر
صابر الرباعي يطرح ألبومه الجديد نهاية العام الحالي
GMT 10:58 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير
توجي إطلالتك ببروش فاخر من أشهر العلامات التجارية
GMT 11:12 2017 الأربعاء ,22 آذار/ مارس
ناهد فريد شوقي تحتفل بعيد الأم مع نجلتها خلال جلسة تصوير خاصة
GMT 15:41 2017 الأحد ,07 أيار / مايو
أسهل و أسرع طريقة لإعداد البقلاوة التركية
GMT 23:01 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
شريف منير يؤكّد أن "الزيبق" يغرّد منفردًا في سوق الدراما
GMT 16:01 2017 الجمعة ,25 آب / أغسطس
صورة نادرة للفنان كريم محمود عبدالعزيز مع والده
GMT 10:36 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان
ليلى كولينز تكشف عن سعادتها وتشارك جمهورها إثارتها
GMT 13:30 2023 الجمعة ,03 شباط / فبراير
الفنانة رانيا يوسف تُثير الجدل بإطلالة جريئة ولافتة
GMT 20:06 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
طريقة إعداد وتحضير ستيك الدجاج سريع وسهل للرجيم
GMT 17:21 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير سباغيتي مع كرات اللحم
GMT 22:32 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير رز معمر باللحم المفروم
GMT 05:01 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
إليسا تطالب "روتانا" بحماية حقوقها من "ديزر" لتجديد التعاقد
GMT 09:42 2019 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
أفضل النشاطات السياحية في جزيرة "بورنيو"
GMT 15:03 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس
محمد إمام ينشر صور جديدة من مسلسل "هوجان"
GMT 09:51 2019 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس
امرأة شابّة تطعن رجلًا بسبب "التحديق بها" في المملكة المتحدة
GMT 09:11 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس
شركة "أنكا" تُقدِّم مفروشات منزلية وأثاثًا ذات أساليب نادرة
GMT 17:54 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير
"MBC مصر 2" تبدأ إذاعة مسلسل "هربانة منها" يوميًّا
GMT 19:06 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد وتحضير مافن التوت بالشوكولاتة البيضاء
GMT 12:38 2018 الأربعاء ,28 آذار/ مارس
عطر" روز سيكريت " الذي يرمز للحب والجمال
GMT 07:12 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
"ديور" تكشف عن مجموعة من الفساتين متوسطة الطول والتنانير من التول والسراويل القصيرة
GMT 09:08 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير
طريقة إعداد كاتو الفراولة بالكريز
GMT 19:26 2016 السبت ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
بسكويت الفينانسيه الفرنسى باللوز
GMT 16:00 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر
5 أسباب تجعلكِ أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات المهبلية
GMT 04:07 2016 الثلاثاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
زيادة معدلات الوفاة بسرطان الكبد في اسكتلندا
GMT 03:38 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
"كريستيان لوبوتان christian louboutin" تمثل أحسن ماركات الأحذية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك