الرئيسية
خطوات جديدة ومهمة لمنع زيادة الوزن خلال الشتاء
زيادة الوزن خلال الشتاء
بيروت - لايف ستايل
يحتاج جسم الإنسان ، خلال فصل الشتاء، إلى الكثير من الطعام للشعور بالدفء، واللجوء إلى الأطعمة الدسمة المليئة بالدهون يكون الخيار الأول ، لذلك يجب الحرص على تناول أطعمة تمدنا بالطاقة و لا تزيد من الوزن مثلاً الشوربة الدافئة بدون إضافة الدهون إليها و كذلك المكسرات و الشيكولاتة الداكنة مع قهوة بدون سكر و أيضاً الخضروات و الفاكهة خاصة الموز و البطاطا الحلوة، وخلال الشتاء نحتاج كثيراً للمشروبات الساخنة و بالطبع نختار المشروبات المليئة بالسكر و الكريمة المضافة للقهوة ، لكن باستبدالها بمشروبات طبيعية و أعشاب يمكننا المحافظة على الوزن بل و فقد الوزن ايضاً ، مشروبات ساخنة مثل الزنجبيل و القرفة تساعد على تدفئة الجسم و كذلك الشاي الأخضر .
ويخفي ارتداء المعاطف و الكنزات الفضفاضة يخفي الكثير من ملاحظتكِ للوزن الزائد لذلك احرصي دائماً لمرة واحدة أسبوعياً على ارتداء أحد القطع الصيفية من خزانتكِ و ملاحظة هل زاد وزنكِ أم ظل ثابتاً ، حيلة بسيطة لكنها فعالة للغاية للمحافظة على وزنكِ، وأخيرًا ممارسة الرياضة خلال فصل الشتاء و برودة الجو أمراً ليس بالسهل ، لذلك قومي بممارسة بعض النشاطات البدنية مثل تمارين الزومبا الراقصة لتنشيط كامل الجسم في منزلكِ لمدة 15 دقيقة على الأقل ، هي أسهل التمارين و أكثرها متعة و فعالية .
- الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير GMT 18:37 2019 "الصحة السعودية" تقدّم نصائح مهمة للاستمتاع بالرحلات البرية
- الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير GMT 19:50 2017 لمرضى التهاب القولون العصبي... احذروا من هذه الأطعمة
GMT 02:31 2019 الثلاثاء ,21 أيار / مايو
8 نصائح مهمة للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيامGMT 18:37 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير
"الصحة السعودية" تقدّم نصائح مهمة للاستمتاع بالرحلات البريةGMT 19:50 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
لمرضى التهاب القولون العصبي... احذروا من هذه الأطعمةألبانيا "جزر المالديف الأوروبية" أفضل وجهة سياحية لعام 2025
القاهره - لايف ستايل
اقترب عام 2024 من نهايته، وإذا كنت تتطلع إلى العام الجديد، وتتساءل عن المكان الذي يجب أن تحجز فيه لقضاء عطلتك الربيعية أو الصيفيةالمقبلة، فهناك الكثير من الوجهات الأوروبية التي تقع على بعد بضع ساعات فقط من منطقة الشر...المزيد
إطلالات لنجمات خرجن عن المألوف في مهرجان البحر الأحمر
القاهره - لايف ستايل
تألقت النجمات بالكثير من الإطلالات التي خرج بعضها عن المألوف واتسم بالغرابة، وأخريات اعتبر الجمهور أنهن لم يوفقن في اختياراتهم.وهناك إطلالات اتسمت بالغرابة للنجمات في مهرجان البحر الأحمر تفاعل معها الجمهور.ما بي...المزيد
GMT 11:57 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر يحمل الأخبار السارّة ستغمرك القناعة والسعادة أ
GMT 10:09 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
إحذر من السلوك المزاجي والمتسلّط لأنّك تساهم في خلق أعداء لك
GMT 19:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
لا تتهرب من تحمل المسؤولية
GMT 20:35 2020 الخميس ,11 حزيران / يونيو
محمد لطفى ينعى محمود مسعود
GMT 18:33 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
منى زكي تشعل انستجرام بجلسة تصوير جديدة
GMT 14:50 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس
11 سببًا يجعلك تختار اللون الأسود لدهان سقف منزلك
GMT 19:46 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس
"تنانير السبعينيات" تعود لتزين ربيع 2019 على عرش الموضة
GMT 10:37 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر
عمرو وهبة يكشف عن أحدث أدواره في فيلم "الكويسين"
GMT 13:09 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر
تصميم كوخ مزرعة من القرن الـ19 ليبدو كمنزل معاصر
GMT 18:58 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
تونس تسجيل 11 إصابة جديدة بفيروس كورونا
GMT 20:41 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان
أزياء محجبات باللون الأحمر لإطلالة مميزة
GMT 17:50 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
الأحذية الجلدية هي الأفضل لموسم الشتاء
GMT 08:52 2020 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
السعودية تؤكد إصابة جديدة بفيروس كورونا في مطار جدة
GMT 07:19 2020 السبت ,22 شباط / فبراير
يسرا تحصد لقب سفيرة الدراما العربية من مهرجان "أيام القاهرة للدراما"
GMT 15:12 2020 الجمعة ,21 شباط / فبراير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير شاورما صدور الدجاج
GMT 09:37 2019 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
حصاد سوق الكاسيت في 2019 يصل إلى 31 ألبومًا من بينهم "أنا غير" و "وطن"
GMT 09:47 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر
روسيا تؤكّد أنّ 60% من إصابات "الإيدز" انتقلت بسبب العلاقات الجنسية
GMT 20:50 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
فحص دم يكشف سرطان الثدي قبل ظهوره بـ5 سنوات
GMT 13:45 2019 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
علماء يكتشفون طريقة مبتكرة تساعد على التخلص من الأرطال الزائدة في الوزن
GMT 07:16 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
نجوى كرم تُعلن أنها ستُصالح أحلام وأصالة
GMT 06:20 2019 الأحد ,18 آب / أغسطس
سمية الألفي تشهد حفل افتتاح مهرجان المسرح القومي في ظهورها الأول بعد وفاة الفيشاوي
GMT 22:15 2019 الأربعاء ,08 أيار / مايو
مادونا تتخفّى بالبرقع وتتغيّب عن ميت غالا 2019
GMT 01:46 2019 الإثنين ,06 أيار / مايو
علي ربيع يقتحم استوديو برنامج "يحدث في مصر"
GMT 17:50 2019 الجمعة ,01 شباط / فبراير
طريقة إعداد وتحضيرصدور الدجاج بحشوة الخضروات والجبن
GMT 09:14 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير
خبراء مستشفى "بريغهام" في الولايات المتحدة يُوضّحون فوائد وضرر الفيتامينات
GMT 10:07 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر
وزيرة التربية العراقية تقدم استقالتها لرئيس الوزراء عادل عبد المهدي
GMT 17:17 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
فنانون تمكنَّوا من اكتشاف نجوم ونجمات للمرة الأولى
GMT 05:44 2018 الأحد ,22 تموز / يوليو
جورج وسوف بعد غنائه في سورية يتمسك بقناعاته ووطنه الأول
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك