يسمح الذهاب إلى الفراش، في تمام الساعة 10.39 مساءً مع ارتداء بيجامة مريحة، للشخص بالحصول على ليلة نوم مثالية، كما أن قراءة كتاب ووجود اثنين من الوسائد والنوم على الجانب الأيمن ليدك يجعلك أيضا تشعر بالانتعاش في الصباح، وفقا لاحدى الدراسات الاستقصائية.
وأظهر استطلاع الرأي الذي شمل ألفي بريطاني أن الثمان ساعات المثلى من النوم تتحقق اذا ما توقف الناس عن استخدام هواتفهم قبل 37 دقيقة من إغلاق عيونهم، وكشف التقرير أن 16 درجة مئوية هي درجة الحرارة المثالية لإغلاق العين، وينبغي أيضا إطفاء جميع الأضواء.
وقال الرئيس التنفيذي لشركة إيف سليب، جاس باغنيفسكي، "نحن في حملة على الصعيد الوطني لتشجيع الناس على تطبيق النوم الصحي، يؤكد هذا الاستطلاع أننا على علم ببعض الأساسيات، مثل النوم لثمان ساعات، وعلى الرغم من ذلك لدينا بعض الطريق لوضع هذه المعرفة موضع التنفيذ، بينما نعلم جميعا أن النظر في هواتفنا ليس بالأمر الجيد، فعلى سبيل المثال، ما يقرب من ثلثنا لايزال يفعل ذلك لأقل من 10 دقائق قبل محاولة النوم."
وقال نصف الناس تقريبا - 44 في المائة - إنهم ينامون بشكل أفضل عندما لا يكون شريكهم في السرير معهم، وأكثر من 3 من بين كل 10 من البريطانيين يقرأن كتابا ورقيا قبل النوم، وخمسَين لا يستطيعون النوم ما لم تكن الغرفة مظلمة تماما، معظم الناس ينامون على يدهم اليمنى مع اعوجاج ساقهم، بينما واحد فقط من كل 20 شخصًا ينامون على ظهرهم.
GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز الإطلالات بالفساتين البرّاقة في مهرجان الجونة السينمائي 2024GMT 18:12 2024 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
هند صبري تعلن أسباب ابتعادها عن الساحة الفنيةGMT 17:49 2024 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
أنغام تتحدث عن علاقتها الوطيدة بالسعودية وتكشف أسرار ألبومهاGMT 17:45 2024 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
أفكار عملية ومختلفة لتزيين الشرفة المنزلية الصغيرةGMT 20:46 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
المعاطف الطويلة قطعة ضرورية لإطلالة شتوية تفيض بالفخامة والأناقةGMT 17:19 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
الألوان الرائجة لموسم شتاء هذا العام أبرزها الأحمر العنابي والأزرق البحريGMT 18:46 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر
نيكول سابا تكرّر تعاونها مع ياسمين عبد العزيز في "وتقابل حبيب" بعد 18 عاماًGMT 18:27 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر
الوجهات التي تستحق الاستكشاف في إفريقيا وتجمع بين الثقافة و الطبيعة Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك