توصلت دراستان أُجريتا في جامعة هارفارد، إلى أنّ تناول كمية معيّنة يومية من المكسرات يمكن أن يساعد في إطالة العمر.
وأظهر التقرير، أنّ أولئك الذين يتناولون الجوز يوميًا هم أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي. وبشكل عام، تبيّن أنّ الأشخاص الذين يتناولون الجوز يوميًا، أقل عرضة بنسبة 20 في المئة للوفاة أثناء الدراسة، مقارنةً بأولئك الذين تجنّبوا أكل المكسرات.
وجُمعت النتائج من نحو 120 ألف مشارك في دراسة صحّة الممرضات والدراسة الصحّية للطبيب، وبداية البحث في الثمانينات، أجاب الجميع عن أسئلة حول وجباتهم الغذائية، ثمّ قدموا إجابات أخرى كل سنتين إلى 4 سنوات خلال 30 عامًا من المتابعة.
وصنّف الباحثون المشاركين إلى 6 فئات راوحت ما بين عدم تناول المكسرات، إلى تناولها 7 مرات أو أكثر في الأسبوع.
وأكدت النتائج ما توصلت إليه دراسات سابقة، حيث تبيّن أنّ تناول المكسرات يخفض الكولسترول الضار (LDL) ويرفع نظيره الحميد (HDL)، وكذلك يقلّل من ضغط الدم واستجابة ضغط الدم للتوتر.
وظهر أيضاً أنّ استهلاك الجوز يساعد على تعزيز عملية النقل العكسي للكولسترول، حيث تقوم جُزيئات HDL الموجودة في الدم بالتخلص من التراكمات الدهنية في الشرايين المسدودة.
وقد يهمك أيضًا:
فوائد المكسرات والفواكه المجففة للصحة
7 أطعمة لعلاج تكيس المبايض عند للنساء أبرزها المكسرات والأسماك الدهنية
GMT 14:37 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
البني والبرغندي والأزرق الداكن الأكثر تصدرًا لموسم شتاء وخريف 2025GMT 14:31 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
بهاء سلطان يستعد لحفل غنائي ضخم ويكشف عن نجاح أغنيته «أنا من غيرك»GMT 14:15 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامسGMT 14:11 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد هنيدي يعلن عودته لدراما رمضان بـ "شهادة معاملة أطفال"GMT 13:37 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
ملابس الفرو الفاخرة لإطلالة فريدة ودافئة في فصل الشتاء Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك