الرئيسية
أفضل أوقات ممارسة التمارين الرياضية لخفض سكر الدم
ممارسة التمارين الرياضية
القاهرة - لايف ستايل
توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في أوقات معينة من اليوم وتنفيذ أنواع معينة من النشاط يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بـ داء السكري من النوع 2 على تحقيق أقصى استفادة من التمرين وفقا لما نشره موقعhealth.
واشارت الدراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول وجبة الطعام هي أفضل طريقة لتحسين فوائد التمرين عندما يتعلق الأمر بالتحكم في نسبة السكر في الدم ، و بعد تناول الطعام، ترتفع نسبة السكر في الدم. ولكن ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام يمكن أن تساعد في تهدئة هذه الارتفاعات من خلال حث العضلات على امتصاص المزيد من الجلوكوز من الدم..
وقد أظهرت الدراسة أيضًا أن أحد العوائق الكبرى أمام ممارسة التمارين الرياضية هو الوقت، وقد يكون مفتاح القضاء على هذا الحاجز هو تقسيم التمارين الرياضية إلى فترات زمنية أصغر ، واذا لم يكن لديك 45 دقيقة للخروج وممارسة التمارين الرياضية يمكنك تقسيم هذه المدة والقيام بها بعد كل وجبة بـ 15 دقيقة حيث ان
، تقسيم التمارين الرياضية على مدار اليوم جيد بنفس القدر و مجرد اختيار صعود السلالم يقلل من خطر إصابة الشخص بمتلازمة التمثيل الغذائي، والتي تشمل مرض السكري من النوع 2.
و السير في المكان، أو صعود السلالم، أو تدريب القوة لمدة 5 أو 10 دقائق فقط عدة مرات في اليوم يمكن أن يحسن بشكل كبير نسبة السكر في الدم بين الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2
قد يهمك أيضــــاً:
- الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر GMT 13:29 2024 مدينة غابالا المُميزة تعد من أشهر مناطق الجذب الطبيعية في العالم
- الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر GMT 11:58 2024 أحمد السقا يعيش حالة نشاط سينمائي بثلاثة أفلام دفعة واحدة
GMT 13:37 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
أجمل موديلات الفساتين التي تبرز جمال البشرة السمراء
GMT 13:29 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
مدينة غابالا المُميزة تعد من أشهر مناطق الجذب الطبيعية في العالم
GMT 13:26 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
نصائح خاصّة لتنظيف المنزل بعد إستضافة الحفلات والمناسبات
GMT 22:59 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
أطعمة قد تزيد من خطر إصابة الأطفال بمرض السكري
GMT 11:58 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
أحمد السقا يعيش حالة نشاط سينمائي بثلاثة أفلام دفعة واحدة
أجمل موديلات الفساتين التي تبرز جمال البشرة السمراء
القاهرة - لايف ستايل
لم تخل المجموعات التي كشفت عنها دور الأزياء العالمية سواء التحضيرية منها أو تلك التي قدمتها ضمن أسابيع الموضة من اللون البرتقالي، لا سيما درجة السيمون التي يدخل في تكوينها الأبيض، والذي يعتبر لون العام بلا منازع، �...المزيد
أبرز اتجاهات فساتين الزفاف موضة خريف 2024
القاهرة - لايف ستايل
كل عروس تولي اهتمامًا كبيرًا لاختيار فستان الزفاف، حيث تُعد ليلة العمر حدثًا لا يتكرر، وتتنوع الخيارات بين تصاميم كلاسيكية وعصرية، مما يجعل القرار صعبًا أحيانًا، ولأننا على أعتاب فصل الخريف، نستعرض في هذا التق...المزيد
GMT 12:59 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
محمد سعد يعتذر عن المشاركة في موسم رمضان 2025
GMT 13:37 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
أجمل موديلات الفساتين التي تبرز جمال البشرة السمراءGMT 09:23 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
الظروف الصعبة تحتم عليك القيام بأكثر من وظيفة في اليوم
GMT 15:14 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
تعيش شهرًا واعدًا بالفرص لتعزيز الوضع ولاستعادة الموقع
GMT 09:26 2020 السبت ,02 أيار / مايو
حذار النزاعات والمواجهات وانتبه للتفاصيل
GMT 12:19 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك
GMT 09:13 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في كانون الأول 2019
GMT 23:41 2020 السبت ,09 أيار / مايو
يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال
GMT 09:17 2020 السبت ,09 أيار / مايو
قد تمهل لكنك لن تهمل وخصوصاً أنّ الوضع بات لا يحتمل
GMT 12:22 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
يطرأ أمر مهم للغاية يجعلك هذا اليوم أكثر انفتاحاً على بعض المؤسسات
GMT 06:09 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
تعرف على أفضل متاحف ميامي في الولايات المتحدة منها "لوي للفنون"
GMT 08:43 2017 الخميس ,25 أيار / مايو
مؤسس "زارا" صاحب قصة نجاح حيرت أصحاب ماركات الأزياء
GMT 20:13 2020 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
آخر ظهور لـ ريا أبي راشد على السوشيال ميديا
GMT 17:39 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي علي فوائد الزنجبيل للمرضعة
GMT 09:47 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تحتاج إلى الانتهاء من العديد من الأمور اليوم
GMT 12:12 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر
10 أسباب تضع مانشستر على لائحة وجهاتكم المفضلة هذا العام منها زيارة الملعب
GMT 14:26 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
انطلاق برنامج "Little Big Stars- نجوم صغار" على "MBC مصر" السبت المقبل
GMT 19:38 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
فندق "ساند آند سبا" يتلألأ بإنديان ويلز في كاليفورنيا
GMT 14:03 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
إليكِ خطوات للقضاء على مشكلة "الذقن المزدوج" بالمكياج
GMT 12:53 2018 الثلاثاء ,21 آب / أغسطس
شاهين سعيد بردود الأفعال عن "إحنا الجدعان"
GMT 05:26 2018 الإثنين ,30 تموز / يوليو
عبير صبري تؤكّد أنها لم تتبرأ من مسلسل"ستات قادرة"
GMT 05:29 2018 السبت ,07 تموز / يوليو
نبيلة كريم تعرض طرقًا متنوعة للحصول على لفة توربان عصرية
GMT 06:54 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
وفاء عامر توضح أن دورها في مسلسل "نسر الصعيد" الأقرب إليها
GMT 05:50 2018 السبت ,19 أيار / مايو
إطلالة مذهلة لباريس هيلتون بفستان طويل شفاف مطبوع بالورود
GMT 11:29 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير
"الكاروهات" يسكر الروتين الكلاسيكي في موضة شتاء 2018
GMT 06:46 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو
نانسي عجرم تتعاون مع خالد المريخي لطرح أغنية "أي حب وأي غيرة"
GMT 16:31 2017 الأحد ,26 شباط / فبراير
إيمان العاصي تتعاقد على مسلسل "على سلم الخدامين" مع يسرا
GMT 17:46 2017 الجمعة ,23 حزيران / يونيو
أبرز أحداث الحلقة الـ27 من "الزيبق" لكريم عبدالعزيز
GMT 11:51 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
مجموعة طوني ورد الجديدة والرائعة في أسبوع الموضة العربي
GMT 15:11 2023 السبت ,19 آب / أغسطس
غادة عادل تُراهن على الكوميديا وتُركز بشكل أكبر على السينما
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك