الرئيسية
حمض الفوليك أهم فيتامينات الحمل
حمض الفوليك أهم فيتامينات الحمل
القاهرة - لايف ستايل
في عام 1928 اكتشفت الطبيبة البريطانية لوسي ويلز أهمية فيتامينات الحمل لتفادي التشوهات الخلقية لدى الجنين، وحماية الطفل من الأنيميا بعد ولادته. وقد أظهرت أبحاث لاحقة أهمية حمض الفوليك (فيتامين ب9) تحديداً منذ فترة التخطيط للحمل وخلال الأشهر الأولى بعد الإخصاب لتفادي الولادة المبكرة. فيتامين "ب9" أو حمض الفوليك عنصر رئيسي في نمو الأنبوب العصبي للجنين، والذي يتطوّر ليشكل دماغ الطفل والحبل الشوكي. وتحتاج الحامل إلى مغذيات عديدة لتلبية احتياجات الطفل، لكن من الضروري توفر ما يكفي من هذا الفيتامين في بداية الحمل لتفادي التشوهات الخلقية لدى الجنين.
كما تبين أن نقص هذا الفيتامين يزيد احتمالات الولادة المبكرة وعدم اكتمال نمو الجنين، أو نقص وزن الطفل عند الولادة.
الجرعة. تحتاج المرأة خلال فترة التخطيط للحمل إلى 400 ميكروغرام يومياً من حمض الفوليك، ترتفع إلى 600 ميكروغرام يومياً خلال فترة الحمل، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى منه، ثم تقل إلى 500 ميكروغرام خلال أشهر الرضاعة الطبيعية.
ويوجد حمض الفوليك في: السبانخ، والحمّص والبقول، والبازلاء، والهليون، والفول السوداني، وبذور عبّاد الشمس، وفي الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز البني، كما يوجد بنسبة أقل في الفواكه.
وتحتوي فيتامينات الحمل على الجرعة المطلوبة من حمض الفوليك، وتحث التوصيات الطبية الحوامل على تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وخاصة الخبز الأسمر والبقول منذ فترة التخطيط للحمل، وتناول فيتامينات الحمل أو مكمّلات حمض الفوليك قبل أو بعد تأكّد حدوث الإخصاب.
قد يهمك ايضاً:
GMT 09:11 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
فوائد الرضاعة الطبيعية على صحة الأم والطفل
GMT 09:07 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
أسباب احتقان الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية
GMT 09:02 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
طرق مختلفة لفتح شهية الأطفال
GMT 08:58 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
فوائد حبوب الحديد للحامل وكيف تؤثر على صحة الجنين
GMT 08:55 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
أسباب عدم بكاء الطفل حديث الولادة
تنسيقات رائعة بالبناطيل الرياضية لإطلالة مميزة وأنيقة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
9 إطلالات رياضية أنيقة من نجمات الموضة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
GMT 13:10 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تخوض تجارب تفيد أحلامك وطموحاتك لكي تتقدم بأعمالك أ
GMT 18:27 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتجرأ على إحداث تغييرات جذرية هذا الشهر فلا خوف عليك
GMT 20:17 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير
لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك
GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 11:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
معدل الإصابة بسرطان البروستاتا ووفياته مستقر عالميًا
GMT 05:31 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر
الفنانة ناهد السباعي تؤكد تقديرها لمحمود حميدة
GMT 22:57 2017 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير
7 طرق للحصول على شعر أملس دون استخدام الحرارة
GMT 14:32 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير شارلوت كيك
GMT 14:26 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير طبقات الكيك موس التوت والكريمة
GMT 21:08 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
مفوضية الشؤون النسائية في "التقدمي" ترفض التطاول على المرأة
GMT 10:04 2019 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
تكريم خالد الصاوي بمهرجان القاهرة الدولي للمسرح التجريبي للدورة القادمة
GMT 03:46 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو
ريهانا تكمل إطلالتها بزوج من صنادل الكعب الزّجاجيّ الشّفّافة
GMT 11:11 2019 الأربعاء ,15 أيار / مايو
ياسمين صبري تُظهر موهبتها في "الخياطة" عبر "حكايتي"
GMT 00:27 2017 السبت ,14 كانون الثاني / يناير
فوائد مدهشة لحبوب الحديد على صحة الحامل
GMT 21:45 2017 الثلاثاء ,08 آب / أغسطس
مجدي صابر يؤكد أن "عائلة الحاج نعمان" يناقش قضايا مهمة
GMT 07:47 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو
شاروخان يعيش في قصر رائع من تصميم زوجته جوري خان
GMT 23:05 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر
السمنة المفرطة عند الأطفال سببها مشاهدة التلفزيون والكمبيوتر
GMT 13:24 2017 الجمعة ,20 كانون الثاني / يناير
Zadig & Voltaire تطلق تشكيلتها الجديدة لربيع وصيف 2017
GMT 14:37 2017 الجمعة ,14 تموز / يوليو
إم بي سي" تستعد للدخول كشريك مع "العدل غروب" لإنتاج مسلسل "زين"
GMT 17:14 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
سوزان نجم الدين تكشف أسراراً عن حياتها
GMT 07:41 2020 السبت ,18 تموز / يوليو
نانسي عجرم تكشف تفاصيل إصابة ساقها في حادث اقتحام منزلها
GMT 05:38 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
سعد الصغير ينعي والدة حمادة هلال بكلمات مؤثرة
GMT 18:47 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
تقرير يرصد قصّة طبيب غزّة الذي حاول إنقاذ حياة أحمد ياسين والرنتيسي
GMT 13:38 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
درة تتألق بفستان باللون الأزرق علي "انستجرام"
GMT 05:41 2019 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر
صدمة يفجرها "طفل الزرقاء" الذي عُثر عليه في الأردن بعد الكشف عن عمر والدته
GMT 05:54 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر
ملكة ماليزيا تشيد بجهود "أم الإمارات" لارتقاء بالمرأة وحفظ جميع حقوقها الوظيفية
GMT 19:48 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
شوبارد تقدّم إبداعات جديدة في مجموعة Happy Heart
GMT 10:55 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
فيديو جديد يُفجر شائعات طلاق ايشواريا راي من زوجها أبهيشيك باتشان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك