arablifestyle
آخر تحديث GMT 11:33:05
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 11:33:05
لايف ستايل

الرئيسية

دراسة جديدة تؤكّد أنّ نقص ساعات النوم يعيق نمو دماغ الطفل

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة جديدة تؤكّد أنّ نقص ساعات النوم يعيق نمو دماغ الطفل

ساعات النوم يعيق نمو دماغ الطفل
القاهرة – لايف ستايل

أكدت دراسة جديدة أن حصول الطفل على ساعات النوم التي يحتاجها في نفس أهمية التغذية الجيدة وحمايته من الصدمات النفسية، ووجدت أن نقص النوم خلال أول 12 عاماً من عمر الطفل يؤثر سلباً على نمو الدماغ، وتحديداً تقليص حجم الخلايا المسؤولة عن ربط الأفكار والاستنتاجات والذاكرة والعواطف، والتي تُسمّى "هيبوكامبوس".

وحسب الدراسة التي نُشرت في "أمريكان جورونال أوف سيكاتري"، لاحظ الباحثون أن 80 بالمائة من الأطفال المصابين بالتوحد لديهم صعوبات في النوم، ولا يحصلون على ساعات النوم الكافية.

وينام الأطفال عادة خلال 20 دقيقة من الذهاب إلى الفراش، وعلى الأبوين تهيئة الأجواء التي تساعد الصغار على النعاس والاستغراق في النوم، وتوفير الهدوء الذي يمنحهم 9 إلى 10 ساعات من النوم، حسب العمر.
كيف تساعد الطفل على النعاس؟
* تحديد موعد مناسب للنوم كل ليلة، والالتزام به قدر الإمكان.
* تهدئة الحركة والتفاعلات، وخفض الإضاءة قبل موعد النوم بساعة تقريباً لتوفير أجواء الاسترخاء.
* تقليل نوم القيلولة للأطفال الكبار، وتبكير موعده.
* التأكّد من أن الطفل تناول عشاءه في وقت مبكر، وأنه حصل على الكمية الكافية لتبعد عنه الجوع قبل النوم.
* إغلاق الشاشات قبل 30 إلى 60 دقيقة من النعاس، وعدم السماح باستخدامها في السرير.
* تشجيع الصغير على روتين القراءة أو الاستماع إلى موسيقى هادئة قبل النوم لتسهيل النعاس.

قد يهمك ايضاً:

الأطفال يدفعون الثمن أثناء بقائهم في منازلهم بسبب تفشّي فيروس "كورونا" 

طرق مختلفة لاستخدام زيوت الأطفال فى روتين العناية بجمالك

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة جديدة تؤكّد أنّ نقص ساعات النوم يعيق نمو دماغ الطفل دراسة جديدة تؤكّد أنّ نقص ساعات النوم يعيق نمو دماغ الطفل



GMT 16:21 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

أمل بوشوشة تبرهن عن أناقتها في إطلالة عصرية
لايف ستايلأمل بوشوشة تبرهن عن أناقتها في إطلالة عصرية

GMT 15:04 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

استوحي أزياءَك الصيفية من النجمة سيرين عبد النور
لايف ستايلاستوحي أزياءَك الصيفية من النجمة سيرين عبد النور
لايف ستايلاليونان تفتح أكثر من 500 شاطئ بسبب موجة الحر

GMT 08:52 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

ابن الفنانة صابرين يخطف الأضواء في عيد ميلادها

GMT 08:23 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

10 أفكار مختلفة لاستخدام "ستيكر الحائط" في تزيين المنزل

GMT 08:33 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

 نصائح تساعدك على تصميم مدخل المنزل بشكل مميز

GMT 03:28 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

اسهل طريقة صنع كحل العيون في المنزل بدون تكاليف

GMT 10:09 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

سر منع ليلى مراد من أداء فريضة الحج

GMT 11:01 2019 الخميس ,29 آب / أغسطس

باسل الخياط يكشف سر انفصاله عن هند صبري

GMT 05:24 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير

نيللي كريم تؤكد خروجها من دائرة الحزن

GMT 13:38 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

تنسيق ديكورات غرف النوم المتصلة بالحمام

GMT 05:01 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

بيونسيه تلبس "تي شيرت" أبيض وسترة طويلة باللون الأسود

GMT 07:54 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

المطابخ المودرن هي الأكثر جاذبية في المنزل

GMT 16:39 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر

أشهر 10 مصمّمي أزياء وأكثرهم شهرة عالمية في مصر
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle