الرئيسية
6 طرق لتسكين آلام الثدي خلال الدورة الشهرية
آلام الثدي خلال الدورة الشهرية
القاهرة-لايف ستايل
آﻻم الثدي المصاحبة للدورة الشهرية تترابط بقوة مع تغير الهرمونات وقت الحيض، وتأتي في شكل تورم وثقل وآلام متفرقة في الثدي مع انتفاخ وسخونة أحيانًا، وعادة ما تزول هذه الأعراض مع نزول الدورة الشهرية وتختفي تمامًا مع انتهائها.
اقرئي أيضًا: طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
كيف يمكنكِ تسكين آلام الثدي قبل الدورة الشهرية وخلالها؟
ارتدي حمالة صدر مريحة، وذات مقاس أكبر من مقاسك المعتاد.
اعملي كمدات مياه دافئة أو باردة على كلا الثديين بشكل دوري.
استخدمي مسكنًا للآلام يحتوي على البارسيتامول إذا لم تحتمليها، خاصة مع اقتراب نزول الحيض لأنها تصل لذروتها.
تناولي الطعام الصحي والمياه بكثرة.
مارسي اليوجا والتمارين الرياضية واحرصي على الاسترخاء.
قللي من الأطعمة المصنعة المالحة قبل الدورة الشهرية بأيام قليلة، لأنها تسبب الانتفاخ واحتباس الماء بالجسم.
- الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:56 2024 قلة التواصل مع الأطفال الرضع قبل عمر السنة قد يكون علامة علي التوحد
GMT 12:10 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
تأثير الوجبات السريعة على ذكاء الأطفال
GMT 11:56 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
قلة التواصل مع الأطفال الرضع قبل عمر السنة قد يكون علامة علي التوحد
GMT 15:00 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
تأثير استهلاك الكافيين أثناء الحمل على الطفل والأم
GMT 14:51 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
أثر الرضاعة الطبيعية على معدل ذكاء الطفل
GMT 09:53 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
أخطاء ترتكبها الأمهات عند تغذية أطفالهنGMT 09:49 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
الصعوبات التي تواجهها الأم في تغيير شخصية الطفل
GMT 09:46 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
النوم يعزز الذاكرة طويلة الأمد لدى الرضع
GMT 09:42 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
تأثير الأجهزة اللوحية على أصابع الأطفال
درة تؤكد أن الفن رسالة إنسانية وترفض العالمية على حساب القضية الفلسطينية
القاهره - لايف ستايل
خلال محاضرة حول "السرد كأداة للصمود: قصص الهوية والبقاء"، ضمن فعاليات أيام القاهرة لصناعة السينما الملحقة بـ"مهرجان القاهرة السينمائي الدولي" المُقام حالياً في دار الأوبرا المصرية، كشفت النجمة التونسية ...المزيدمجوهرات تاريخية ارتدتها الملكة إليزابيث الثانية في يوم زفافها
القاهره - لايف ستايل
قبل 77 عاماً وتحديداً في 20 نوفمبر من العام 1947 تزوجت الملكة إليزابيث الثانية والأمير فيليب في كنيسة ويستمنستر في لندن. ولو كان الاثنان بقيا على قيد الحياة لكانا يحتفلان بالذكرى 77 لزواجهما. وبعد مرور أكثر من 7 عقود ع...المزيد
GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
GMT 10:19 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
خطط إلى الأعمال المعقّدة لتقوم بها في الوقت المناسب
GMT 15:06 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
كن جاهزاً ومستعداً بشكل كامل لأنه شهر امتحانات وضغوط
GMT 14:28 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
يتحدث هذا اليوم عن مغازلة في محيط عملك
GMT 06:16 2016 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد الدوم لعلاج الاضطرابات الجنسية
GMT 19:24 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
تعرف علي أهم وأبرز فوائد الزبيب
GMT 15:56 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
عرض خيالي للنساء للزواج من ملياردير والسفر إلى القمر مقابل خطوات بسيطة
GMT 18:01 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على فوائد تناول عصير الجزر
GMT 11:46 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير
ملابس عملية تتوافر في خزانة كل محجبة هذا الشتاء
GMT 13:52 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر
تعرَّفي على الفرق بين مضاد ومزيل العرق وأخطاء عليكِ تجنبها
GMT 11:35 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس
الفنانة مديحة يسري تؤكد تحسن صحتها وتتمنى عرض "قلبي يناديك"
GMT 07:58 2016 الأحد ,11 أيلول / سبتمبر
مقلوبة الباذنجان الشهية بشرائح الدجاج
GMT 07:11 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير
"سونيا" الباكستانية تكشف إجبارها على الإجهاض دون موافقتها
GMT 09:40 2017 الأحد ,30 إبريل / نيسان
"السورية للطيران" تبدأ تشغيل الخط الجوي "الشارقة ـ اللاذقية"
GMT 21:20 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر
شارع Montague في نيويورك متاهة بين الماضي والحاضر
GMT 17:04 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر
طريقة اعداد طاجن الدجاج بالفاصوليا البيضاء
GMT 17:58 2017 الخميس ,23 آذار/ مارس
"باشتري راجل" يتخطى المليون الرابع وتكريم نيللي كريم في الأقصر
GMT 10:43 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو
إليك أهم الدول التي يختارها الشباب السواح في أوروبا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك