arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:13:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:13:39
لايف ستايل

الرئيسية

تعرفي على أطعمة ممنوع تناولها في شهر رمضان

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفي على أطعمة ممنوع تناولها في شهر رمضان

الأطعمة السريعة
القاهرة - لايف ستايل

 

رمضان هذا العام الأطول فى عدد ساعات الصيام وبالتالي الإحساس بالجوع والعطش بشكل أكبر، خاصة إذا كنتِ لا تقضين فترة النهار في البيت لهذا جمعنا لكِ عدة مأكولات احرصي ألا تتناوليها في شهر رمضان حتي لا تشعرين بالعطش طوال فترة الصيام.

تجنبي الأطعمة السريعة

البعض يفضل الذهاب إلي المطاعم لتناول وجبة الإفطار وهذا أمر خاطئ لأن أكل المطاعم مشبع بالدهون والزيوت و التي تسبب الإحساس بالعطش والانتفاخ.

أكثري من أطعمة تحتوي علي كمية كبيرة من الماء

جسمك يحتاج إلي أطعمة مليئة بالماء لتمكنك من الحفاظ على نشاطك خلال فترة النهار، لهذا ننصحك بالإكثار من الفاكهة والخضروات في الإفطار مثل البطيخ الذي يحتوي علي كمية هائلة من الماء.

لا تأكلي أطعمة مليئة بالبهارات و التوابل

تجنبي إضافة نكهة من التوابل أو البهارات الحريفة علي أكلاتك  تحديدًا في السحور حيث تتسبب في الشعور بالعطش طوال فترة الصيام.

قللي من الشاي و القهوة

التي تتسبب بشكل أساسي في جفاف الجسم، لهذا ان كنتِ معتادة علي تناول الشاي أو القهوة يمكنك الاكتفاء بكوب واحد بعد الإفطار.

أكلات مقلية

بالطبع لا يمكنكِ الاستغناء عن السمبوسك اللذيذة أو البطاطس المقلية والقطايف، ولكننا ندعوك لخبزها في الفرن بدلاً من وضعها في الزيت وكذلك إذا كنت من محبي الفراخ المقلية يمكنك وضعها في الفرن حتي تأخذ لون ذهبي شهي.

السكريات

لا تكثري من تناول الحلويات والمكسرات المشبعة بالعسل بعد الإفطار حتي لا تشعرين بالعطش، وحتي لا يزيد وزنك في رمضان .

أطعمة مليئة بالبروتين

أكثري من الأطعمة المليئة بالبروتين مثل اللحم والبيض، وحاولي أن تحققي التوازن بينها وبين النشويات مثل المكرونة والأرز ولا تتخلي أبدًا عن طبق السلطة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على أطعمة ممنوع تناولها في شهر رمضان تعرفي على أطعمة ممنوع تناولها في شهر رمضان



GMT 10:25 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة
لايف ستايلإطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 20:31 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 16:51 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير

كيف تتخلصين من رائحة الجسم الكريهة

GMT 21:17 2020 الإثنين ,31 آب / أغسطس

أسباب تفرق الأصدقاء

GMT 11:46 2019 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو

النقّاد يختارون أفضل ممثل وممثلة في دراما رمضان

GMT 14:30 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

المسعود يؤكّد أن السياحة تؤدي إلى النهوض بالتعليم والصحة

GMT 05:49 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير

شلال ماء يتجمد ويصبح مزارًا لهواة التسلق
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle