arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:13:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:13:39
لايف ستايل

الرئيسية

١٠ أوضاع يوجا تخلصك من القلق وتمنحك شعورا بالسعادة فوراً

لايف ستايل

لايف ستايل١٠ أوضاع يوجا تخلصك من القلق وتمنحك شعورا بالسعادة فوراً

أوضاع يوجا تخلصك من القلق
القاهرة - لايف ستايل

رياضة اليوغا من الألعاب الروحانية التي تساعد بشكل ملحوظ على تحسين الحالة المزاجية لديك، وتخلصك من التوتر والقلق، وتعزيز الطاقة الإيجابية في جسمك بالإضافة إلى تقوية مرونة الجسم.

وصحيح أن بعض أوضاع اليوجا تحتاج إلى تدريب مستمر للوصول إليها أو تنفيذها بشكل صحيح، إلا أن هناك عديد من الأوضاع السهلة والبسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل بمفردك.

إذا كنت تشعرين بحالة مزاجية سيئة ويغلب عليك التعب، خصصي ٢٠ دقيقة من وقتك للقيام ببعض أوضاع اليوجا التي ستساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق في الحال.

في البداية، احضري السجادة المخصصة لليوجا وضعيها في مكان مناسب مع تخفيف إضاءة المكان وإنارة بعض الشموع المعطرة لتساعدك على مزيد من الاسترخاء.

١- رفع القدمين على الحائط:

٢- وضع الكوبرا:

٣- وضع الحمامة:

4- وضع الجنين:

٥- وضع الكرسي الملتوي

٦- وضع الاسترخاء مع لوي القدمين:

٧- وضع الكلب للأسفل:

٨- وضعية المحراث:

٩- وضع الكوبري:

١٠- وضع الفيونكة:

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

١٠ أوضاع يوجا تخلصك من القلق وتمنحك شعورا بالسعادة فوراً ١٠ أوضاع يوجا تخلصك من القلق وتمنحك شعورا بالسعادة فوراً



GMT 10:25 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة
لايف ستايلإطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

GMT 15:37 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد
لايف ستايلالأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد

GMT 13:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
لايف ستايلقرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 20:31 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 16:51 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير

كيف تتخلصين من رائحة الجسم الكريهة

GMT 21:17 2020 الإثنين ,31 آب / أغسطس

أسباب تفرق الأصدقاء

GMT 11:46 2019 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو

النقّاد يختارون أفضل ممثل وممثلة في دراما رمضان

GMT 14:30 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

المسعود يؤكّد أن السياحة تؤدي إلى النهوض بالتعليم والصحة

GMT 05:49 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير

شلال ماء يتجمد ويصبح مزارًا لهواة التسلق

GMT 22:14 2016 السبت ,24 أيلول / سبتمبر

العطور أقوى أسلحتك لجذب أي رجل

GMT 12:45 2016 الأحد ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أبحث عن السعادة

GMT 04:01 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة نسرين أمين تجسد شخصية "شربات" في "شقة فيصل"

GMT 08:17 2017 الخميس ,09 شباط / فبراير

الغموض و السحر يسيطران على تشكيلة Dior لعام 2017

GMT 06:33 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة توضح تأثير تناول "الأسبرين" على منع أنواع السرطان

GMT 12:58 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

عائشة رمضان تقدم مجموعة راقية من الأزياء للمرأة العربية

GMT 18:10 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر

أنماط الجينز الأكثر شعبية لخريف وشتاء 2024
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle