arablifestyle
آخر تحديث GMT 14:07:02
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 14:07:02
لايف ستايل

الرئيسية

نصيحتان من طبيب لإيقاف تساقط الشعر بسرعة

لايف ستايل

لايف ستايلنصيحتان من طبيب لإيقاف تساقط الشعر بسرعة

تساقط الشعر
القاهرة- لايف ستايل

تساقُط الشعر مشكلة شائعة، وغالباً ما تكون أسبابُها مشاكلَ صحية معينة.. فإذا كنتِ تفقدين شعر رأسك؟ يقدّم لك الطبيب الأمريكي بونام ديساي Poonam Desai، المتخصص في طب الطوارئ وطب مكافحة الشيخوخة، نصيحتين فعّالتين؛ للتصرف في أسرع وقت ممكن.
متى يصبح تساقط الشعر ظاهرة غير طبيعية؟

ليس من غير الطبيعي فقدان ما بين 50 إلى 100 شعرة يومياً.. ومع ذلك، عندما يؤدي مرور الفرشاة إلى جمع كميات هائلة من الشعر كل يوم؛ فمن الضروري معرفة السبب.
لأنه، على عكس مما قد يعتقده المرء؛ فإن تساقط الشعر ليس ظاهرة ذكورية فقط، يمكن أن تتأثر النساء أيضاً (خاصة في فترة انقطاع الطمث)، بفقدان كثافة الشعر، أو ظهور مناطق متفرقة، أو حتى الجزء الأوسط الواضح بشكل متزايد.
كمية كافية من الحديد في الدم ونوم جيد ضدّ تساقط الشعر
إذا كان شعرك يميل إلى التساقط؛ فقد نشر الدكتور بونام ديساي حديثاً مقطعَ فيديو على "تيك توك"، يحتوي على نصيحتين مفيدتين للغاية في منع تساقط الشعر، وهما:
أولاً: يوصي الدكتور بونام ديساي بفحص مستويات الحديد في الدم لديك.. "الحديد معدن أساسي لنموّ الشعر.. إذا كان شعركِ خفيفاً، اطلبي من طبيبك العام أن يطلب إجراء فحص دم؛ لمعرفة ما إذا كنت تعانين من نقص الحديد أم لا".
و"إذا كنتِ تعانين بالفعل من نقص الحديد؛ فقد تكون المكملات الغذائية (بوصفة طبية فقط) مفيدة، ويمكنك أيضاً تعديل نظامك الغذائي؛ ليضم الأطعمة الغنية بالحديد مثل: اللحوم الحمراء ومشتقاتها، والبقوليات (الحمص والعدس والفول وغيرها).
ثانياً: ينصح الطبيب بالاهتمام جيداً بالنوم: "اذهبي إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة، في الواقع.. يتم إطلاق IGF-1 (لعامل النمو الأول الشبيه بالأنسولين، وهو جزيء يشارك في نمو الشعر) خلال الجزء الأول من النوم العميق، إذا لم تكن دورة نومك منتظمة بشكل منتظم، قد يكون إنتاج IGF-1 لديك غير كافٍ".
أبرز مصادر الحديد الغذائية

- اللحم البقري المشوي.
- كبدة الغنم أو العجل أو الدجاج المقلّبة على النار.
- كلى الضأن المقلّبة على النار.
- فول الصويا المطبوخ، والتوفر.
- المحار المطهو على البخار، والروبيان المطهي.
- الفاصوليا البيضاء والحمص والعدس والفول المطبوخ.
- بذور اليقطين.
- العناصر الغذائية المدعّمة بالحديد.
- السبانخ المسلوقة والطماطم المهروسة والمعلبة.

قد يهمك أيضا:

فوائد بذور الحلبة للشعر وكيفية استخدامها لتطويل ومنع تساقط الشعر

مستقبل علاجات تساقط الشعر

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصيحتان من طبيب لإيقاف تساقط الشعر بسرعة نصيحتان من طبيب لإيقاف تساقط الشعر بسرعة



GMT 12:16 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

5 ماسكات طبيعية مناسبة لفصل الشتاء لترطب البشرة

GMT 11:47 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أكثر الأسباب لزيادة الوزن لدى النساء

GMT 14:53 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق بسيطة لتجهيز البشرة لاستقبال فصل الخريف

GMT 14:50 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب

GMT 14:15 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

3 خطوات لتطبيق أحمر الشفاه بمظهر مثالي وموحد

GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 23:51 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

كريم الكنتالوب لترطيب البشرة

GMT 12:50 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو

جيني إسبر ترتدي عباءة زرقاء في جلسة تصوير جديدة

GMT 12:59 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

سميرة سعيد تُحيي ليالي الربيع خلال نيسان

GMT 11:08 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

" F D A " تخطط لفرض قيود صارمة على بيع السجائر الإلكترونية

GMT 13:28 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر

كيف تحصلين على بشرة بيضاء أكثر نقاءًا بدون كيماويات

GMT 23:19 2020 الأحد ,19 إبريل / نيسان

مجوهرات كارتييه أصل الفخامة والاناقة

GMT 18:35 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

تعرفي على مخاطر الحمل بعد الـ 35 وطرق تخفيفها

GMT 20:02 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

هبة يوسف تستعد لتصوير أغنيتها الجديدة "متجيش على حد"

GMT 21:12 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو

"بدل رجالي" غير تقليدية لإطلالة مميزة في 2018
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle