arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:50:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:50:39
لايف ستايل

الرئيسية

5 خطوات لخسارة الوزن سريعاً قبل أسبوعين من زفافكِ

لايف ستايل

لايف ستايل5 خطوات لخسارة الوزن سريعاً قبل أسبوعين من زفافكِ

لخسارة الوزن سريعاً
القاهرة - لايف ستايل

الحفلات المتتالية، جدول المواعيد المزدحم، الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة في اللحظة الأخيرة...أنتِ على بعد أسبوعين من الزفاف ولا تملكين الوقت للتنبّه لنظامكِ الغذائيّ.

في وسط كلّ الفوضى المنهكة التي تعيشينيها أنتِ أيضاً في قلق دائم من أن يزيد وزنكِ مما قد يشوّه إطلالتكِ البيضاء.

بخطوات بسيطة جداً ستتمكّنين من تنحيف جسمكِ أقلّه 2 أو 3 كيلوغرامات وتحافظين على محيط خصركِ رشيقاً.

 تخلّي عن الحلويات والسكّر: لن يكون الأمر بالصعب فالمسألة تمتد على أسبوعين فقط لا أكثر. استعيني بالسكّر الطبيعي الذي تقدّمه لكِ الفاكهة من خلال تناول 2 إلى 4 حصص من الفواكه خلال اليوم. بهذه الطريقة ستحصلين على بشرة أكثر صحّة وجمالاً أيضاً.

ارفعي مستوى الحركة: طبعاً كلّ عروس تهتم بجسمها ستلجأ للرياضة لشدّه قبل يوم الزفاف. قبل أسبوعين من اليوم الكبير عليكِ أن تأخذي المبادرة وتقومي بتحدي نفسكِ وجسمكِ. كلما زادت حركتكِ ستحرقين المزيد من السعرات الحراريّة. مثلاً إذا كنتِ تمارسين تمارين المشي لمدّة 30 دقيقة يومياً، أضيفي نصف ساعة أخرى أو قومي بتمرين آخر في الصباح ربما لتبدئي يومكِ بنشاط.

ضاعفي كميّة الخضروات في أطباقكِ: ولا تأكلي الأنواع نفسها كي لا تشعري بالملل. تذوّقي أنواع جديدة من السلطات أو امزجي أنواع خضار مختلفة إلى جانب وجباتكِ. هذه الخطوة أساسيّة لمنعكِ من الإفراط في الطعام.

جرّبي الديتوكس لكن ليس ذلك المرتكز على العصائر فقط: لأنه في الواقع قاسٍ ويحرمكِ من الطعام. اختاري نظاماً يرتكز على السوائل، أنواع مختلفة من الحساء والخضاء، فهو سيحرّر جسمكِ من الدهون والسموم من دون أن تشعري بالجوع الدائم الذي يشعركِ باليأس في نهاية المطاف!

اختاري أنواع محدّدة من الوجبات الخفيفة والتزمي بها: كلّما زادت الخيارات كلّما شعرتِ بالحاجة لتناول المزيد. اختاري وجبات خفيفة مدعّمة بالبروتين أو الألياف كالجوز مثلاً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 خطوات لخسارة الوزن سريعاً قبل أسبوعين من زفافكِ 5 خطوات لخسارة الوزن سريعاً قبل أسبوعين من زفافكِ



GMT 00:39 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

الابتعاد عن العرق يوم الزفاف

GMT 23:14 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

نصائح للعناية بقدمي العروس

GMT 03:56 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

تحضير العروس قبل الزفاف برنامج غذائي ضروري جداً

GMT 02:24 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

إليك 10 نصائح لتخسري من وزنك قبل يوم زفافك

GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 19:52 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية

GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان

أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:

GMT 01:00 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

دراسة حديثة تؤكد أن الرجال يعشقون من النظرة الأولى

GMT 01:40 2016 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر

غرينلاند المكان الأجمل للتمتع بمشاهدة الحيتان والدببة

GMT 23:04 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس

مودي سعيد يطرح كليب أغنية يا ليلة

GMT 20:00 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الضحك الصحية

GMT 18:42 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

مهرجان القاهرة السينمائي يعرض فيلم "يبتلع كابول"

GMT 10:59 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو

تحديات غير متوقعة في الحياة الزوجية
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle