الرئيسية
باعتباره عنصرًا يحتاجه الجسم لامتصاص الكالسيوم من الطعام
دراسات توضح كفاية التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين "د"
مكملات فيتامين د
لندن - لايف ستايل
يُعتبر فيتامين "د" العنصر الذي يحتاجه الجسم ليستطيع امتصاص الكالسيوم الموجود في الطعام، وعند نقص الفيتامين والمعدن تضعف العظام والأسنان وتتعرّض للكسور.ويمكن الحصول على هذ الفيتامين عبر تناول بعض الأطعمة، لكن يستطيع الجسم الحصول عليه من مصدر آخر هو الشمس، ويتطلب ذلك وقتاً كافياً يتعرّض فيه 20 بالمائة من جلد الإنسان لها، أي تعريض الذراعين والساقين والرقبة وتقدر الدراسات الوقت الكافي ليحصل الجسم على احتياجاته من فيتامين "د" من خلال التعرّض للشمس بأنه 15 دقيقة، شرط أن يكون التعرّض مباشراً وليس من وراء زجاج، وعدم وضع كريمات واقية ضد الشمس.
وكلما زادت مساحات الجلد المعرّضة لأشعة الشمس قل الوقت المطلوب، بحسب ما يؤكد الخبراء. لذلك، تعتبر الفترة من 15 إلى 30 دقيقة كافية إذا تم تعريض الذراعين والساقين لأشعة الشمس المباشرة ليحصل الجسم على فيتامين "د"، خاصة أن هناك أدلة على أن تلوث الهواء يعيق الجلد عن الحصول على فيتامين "د" من أشعة الشمس.
وقد يهمك أيضًا:
دراسة تؤكد أن نقص الفيتامينات دليل على مشاكل الهضم
مكملات فيتامين "د" تقلل خطر الإصابة بداء السكري
- الثلاثاء ,02 تموز / يوليو GMT 23:44 2024 إكتشاف نهجاً ثورياً لعلاج السرطان أكثر استهدافاً وفعالية وأقل سُمية من العلاج الكيميائي التقليدي للمرض
- الجمعة ,28 حزيران / يونيو GMT 15:19 2024 دراسة جديدة تكشف أن العيش بالقرب من المطار قد يُزيد خطر الإصابة بأمراض السكري و الخرف
- الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو GMT 20:40 2024 دراسة جديدة تُحذر من مخاطر تعرض عبوات مياه الشرب البلاستيكية لأشعة الشمس
- الأحد ,23 حزيران / يونيو GMT 19:31 2024 دراسة تؤكد استخدام السجائر الإلكترونية ارتفع بمقدار 10 أضعاف خلال 3 سنوات
- السبت ,22 حزيران / يونيو GMT 14:50 2024 نصف ساعة مشي فقط في اليوم تُقلّل من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب
GMT 23:44 2024 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
إكتشاف نهجاً ثورياً لعلاج السرطان أكثر استهدافاً وفعالية وأقل سُمية من العلاج الكيميائي التقليدي للمرض
GMT 15:19 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
دراسة جديدة تكشف أن العيش بالقرب من المطار قد يُزيد خطر الإصابة بأمراض السكري و الخرف
GMT 20:40 2024 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو
دراسة جديدة تُحذر من مخاطر تعرض عبوات مياه الشرب البلاستيكية لأشعة الشمس
GMT 19:31 2024 الأحد ,23 حزيران / يونيو
دراسة تؤكد استخدام السجائر الإلكترونية ارتفع بمقدار 10 أضعاف خلال 3 سنوات
GMT 14:50 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
نصف ساعة مشي فقط في اليوم تُقلّل من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب
اكتشاف جديد يمهد الطريق لعلاج مرض السكري النوع الثاني المرتبط بالسمنة
واشنطن - لايف ستايل
كشف باحثون من مستشفى الأطفال في فيلادلفيا (CHOP) عن الآليات الكامنة وراء علاقة جزيء معين بتنظيم حساسية الأنسولين، ما يمهد لعلاج محتمل لمرض السكري من النوع الثاني المرتبط بالسمنة. بحثت الدراسة الجديدة في خفايا الخلاي...المزيدميلانيا ترامب تكسر تقاليد المناظرات بغيابها وجيل بايدن تحشد الدعم لزوجها
واشنطن - لايف ستايل
أثارت السيدة الأولي السابقة ميلانيا ترمب الكثير من الجدل والتساؤلات بسبب تغيبها عن مساندة زوجها المرشح الجمهوري والرئيس السابق دونالد ترمب خلال المناظرة الرئاسية في مدينة أتلانتا بولاية جورجيا.وكان ترمب قد وصل إ�...المزيدنصائح للحصول على إطلالة هادئة تتميز بلونها الناعم والمشرق
القاهرة- لايف ستايل
لإطلالة ساحرة تجمع بين الأناقة والبساطة، تظهر في هذا الفساتين والملابس الرائعة الذي يعكس التوازن المثالي بين التصميم المتقن والألوان الهادئة، للحصول على إطلالة تتميز بلونها الناعم والمشرق، الذي يضفي شعوراً ب�...المزيدقيس سعيّد يُؤكد أن بعض المهرجانات الفنية في بلاده لا رتقي بالذوق العام بعد جدل حفلة للفنان راغب علامة
تونس- لايف ستايل
اعتبر الرئيس التونسي قيس سعيّد، الثلاثاء، أن بعض المهرجانات الفنية في بلاده لا "ترتقي بالذوق العام"، بعد جدل تسببت به حفلة للفنان اللبناني راغب علامة، تخللتها سلوكيات لمعجبات على المسرح أثارت انتقادات عبر ال�...المزيدجولة على أفضل الأماكن في صور عاصمة السياحة العربية لعام 2024
القاهرة- لايف ستايل
في حين أن مسقط ونزوى وصلالة تجذب السائحين لزيارة سلطنة عُمان، لكن لا ينبغي الإغفال عن قصد ولاية صور الساحلية الجذابة، التي أعلنتها المنظمة العربية للسياحة أخيرًا عاصمة للسياحة العربية لعام 2024. وهو الاختيار الذي يع...المزيدإكتشاف نهجاً ثورياً لعلاج السرطان أكثر استهدافاً وفعالية وأقل سُمية من العلاج الكيميائي التقليدي للمرض
لندن - لايف ستايل
طور الباحثون في كلية الطب بجامعة سنغافورة الوطنية نهجاً ثورياً لعلاج السرطان، وهو بديل أكثر استهدافاً وفعالية وأقل سُمية للعلاج الكيميائي التقليدي للمرض.ميكروبات مهندسة ولا يؤدي هذا النهج الجديد إلى تحسين فعالية...المزيدGMT 10:49 2024 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
داليا البحيري تكشف سبب ابتعادها عن الأعمال السينمائية
GMT 11:02 2024 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
أحمد حلمي يروج لظهوره مع عمرو وأحمد سعد فـ«بيت السعد»
GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات
GMT 11:13 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر مفصلي أنت على مفترق طريق في حياتك وتغييرات كبيرة
GMT 13:34 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تعلن الأحداث الفلكية عن فترة مليئة بالمعاكسات والفوضى العارمة
GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد
GMT 14:28 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
يتحدث هذا اليوم عن مغازلة في محيط عملك
GMT 20:52 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
"أجواء إيجابيّة" تشجعك على البحث عن إمكانيات جديدة
GMT 19:24 2017 الأربعاء ,26 إبريل / نيسان
إيفانكا ترامب تعتبر والدها "بطلًا هائلًا لدعم العائلات"
GMT 13:38 2017 الإثنين ,10 إبريل / نيسان
"فان كليف أند أربلز" تُطلق تشكيلة مجوهرات من وحي قصة سيدنا نوح
GMT 19:22 2017 الإثنين ,13 شباط / فبراير
المخرج سعيد الماروق يعرض على وائل كفوري بطولة فيلم
GMT 22:54 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
لم اعد اثق بزوجي بعد خيانته لي بعد سنتين من زواجي
GMT 15:20 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
أميرة فتحي تعود إلى السينما بعد غياب من خلال فيلم "أولها حلو"
GMT 01:10 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
جيجي حديد تلفت الأنظار بإطلالة بيضاء فى أسبوع الموضة في فرنسا
GMT 21:11 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
رامى صبرى يهنئ والدته بعيد ميلادها عبر "انستجرام"
GMT 10:52 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر
سروال يمنحكِ إطلالة حيويّة في فصل الشتاء
GMT 14:17 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
ماركة "LIU. JOE "تطلق نظارة "Butterfly "الشمسية الجديدة
GMT 09:26 2018 الجمعة ,18 أيار / مايو
مهيرة عبد العزيز تجمع بين الأسلوب الشبابي الراقي والمحتشم
GMT 15:15 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
ليلى علوي تظهر بالحجاب في كواليس فيلمها الجديد
GMT 16:14 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير
هند صبري تثير الجدل بسبب صورتها الأخيرة مع توبا بويوكستون
GMT 07:29 2017 الجمعة ,10 آذار/ مارس
بَدء أولى بروفات مسلسل "السر" بحضور حسين فهمي ومايا نصري
GMT 17:19 2017 السبت ,26 آب / أغسطس
كليب "أرقص" يحصد مشاهدة كبيرة على موقع "اليوتيوب"
GMT 16:17 2017 السبت ,12 آب / أغسطس
شائعات الطلاق تطارد تامر حسني والمغربية بسمة بوسيل
GMT 01:44 2016 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر
6 نصائح لحماية شعرك من التساقط والضعف
GMT 08:20 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر
الدكتور مجدي بدران يعرض لطرق الوقاية والعلاج من فيروس الإيدز
GMT 12:26 2017 الخميس ,24 آب / أغسطس
الفنانة داليا مصطفى تبدأ تصوير " الكبريت الأحمر "
GMT 10:50 2017 السبت ,02 أيلول / سبتمبر
د.مجدي بدران ينصح بعدم تلويث البيئة في العيد
GMT 11:57 2017 الثلاثاء ,18 إبريل / نيسان
استخدام المواد الاصطناعية "المزيفة" لديكور فاخر وغير اعتيادي
GMT 09:02 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر
تعليق ريهانا على مرسوم منح المرأة حق القيادة يدهش السعوديين
GMT 13:58 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر
كريم فهمي يستكمل "اختيار إجباري" ويُصوِّر "حكايات بنات"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك