arablifestyle
آخر تحديث GMT 10:43:42
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 10:43:42
لايف ستايل

الرئيسية

حذّر العلماء من الجلوس في وضعية غير طبيعية وغير مريحة

تعرّف على أهم أسباب التهاب الأوتار في الكتف وأبرز أعراضه

لايف ستايل

لايف ستايلتعرّف على أهم أسباب التهاب الأوتار في الكتف وأبرز أعراضه

موسكو - لايف ستايل

يعتبر التوتر المفرط للعضلة -الذي يعزى بالأساس إلى تكرار حركات اليدين على مستوى الكتف- من الأسباب الرئيسية لتطور التهاب الأوتار، وذكر موقع "شاغ كزداروفي" الروسي أسباب وأعراض الإصابة بالتهاب الأوتار، وهو عبارة عن التهاب أو تهيج في الوتر، لا تنتج عنه عواقب وخيمة، وعادة ما يتم اكتشافه عند الشعور ببعض الألم خلال تحريك اليدين.

وقال الموقع إن هناك العديد من العوامل التي تساهم في تطور التهاب الأوتار، من بينها:

1- ممارسة بعض التمارين الرياضية.

2- العمل الذي ينطوي على بذل جهد كبير.

3- التقدم في السن.

وفي بعض الحالات، يمكن أن يؤدي التهاب الأوتار إلى تمزق الأوتار، مما يتطلب اتخاذ تدابير ملائمة في الوقت المناسب.

في الواقع، يعتبر التهاب أوتار العضلات ذات الرأسين العضدية من الأسباب الرئيسية لظهور آلام في منطقة الكتفين. ومع مرور الوقت، يمكن أن يتفاقم الوضع، مما قد يسبب تلفا جزئيا في الأوتار أو تمزقا.

العضلة ذات الرأسين وأوتارها

أفاد الموقع بأن العضلة ذات الرأسين العضدية (biceps brachii) تكون في الجزء العلوي من الذراع. في الأثناء، يربط الرِباط الرَضفيّ الذراع السفلى بالمرفق، كما تربط الأوتار القريبة تلك العضلة بالكتف. وبدورها، تعد الأوتار أنسجة ضامة تتميز بقدرتها الكبيرة على المقاومة.

اقرا ايضاً:

التمارين الرياضية القائمة على هز الجسم تحمي من النوع الثاني من مرض السكري

وتنقسم الأوتار القريبة إلى صنفين، أوتار قصيرة وأوتار طويلة متصلان بالكتف، تسهل حركة شفرة الكتف. وبشكل عام، تشارك العضلات ذات الرأسين العضدية في العديد من الحركات، بما في ذلك ثني الكوع أو رفع الكف، كما تساعد على تثبيت مفصل الكتف

ويحدث توتر في العضلات ذات الرأسين العضدية على خلفية حدوث التهاب في الجزء الطويل من الأوتار القريبة.

ويسبب التهاب أوتار العضلات ذات الرأسين العضدية ألما شديدا في الجزء الأمامي من الكتف عند رفع الذراع للأعلى. وقد يواجه المرء الذي يعاني من التهاب الأوتار بعض المشاكل حتى عند القيام بالأعمال اليومية المعتادة، مثل ارتداء الملابس ورمي الكرة ووضع اليد تحت الرأس أثناء النوم.

وأورد الموقع أن الرياضة والعمل والتقدم في السن تؤثر بشكل مباشر على بنية وحالة العضلة ذات الرأسين العضدية. وفي هذا الإطار، يعتبر الجهد البدني المفرط من الأسباب الرئيسية لالتهاب أوتار العضلات ذات الرأسين.

الوقاية

بيّن الموقع أن تجنب جميع المواقف التي تكون فيها الذراعان أعلى من الرأس على غرار ممارسة ألعاب التنس أو كرة القاعدة، يعتبر من التدابير الرئيسية التي من شأنها أن تمنع التهاب أوتار العضلات ذات الرأسين العضدية.

وإذا لم تستطع الاستغناء عن مثل هذه الممارسات، يُنصح بإجراء تمارين لتقوية عضلات الكتف والساعد، لا سيما أن نمو عضلات الكتف بشكل جيد يساعد على ثبات الذراع وجعلها أقل عرضة للإصابة.

وأشار الموقع إلى أن الجلوس في وضعية غير طبيعية وغير مريحة يضع ضغطًا مفرطًا على الكتف، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل مثل التهاب أوتار العضلة ذات الرأسين العضدية.

قد يهمك ايضاً: 

 الكتف المتجمدة مرض يسبب تيبس مفصل الكتف 

علماء يؤكدون أن التمارين الرياضية المنتظمة تمثل أفضل الطرق لـ"إطالة العمر"

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرّف على أهم أسباب التهاب الأوتار في الكتف وأبرز أعراضه تعرّف على أهم أسباب التهاب الأوتار في الكتف وأبرز أعراضه



GMT 09:15 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

منة فضالي في أحدث جلسة تصوير بفستان أسود
لايف ستايلمنة فضالي في أحدث جلسة تصوير بفستان أسود

GMT 13:18 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك
لايف ستايل٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك

GMT 07:11 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

الفنانة درة أنيقة على البحر في أحدث جلسة تصوير
لايف ستايلالفنانة درة أنيقة على البحر في أحدث جلسة تصوير

GMT 15:23 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

روبرت داوني جونيور يعود بشخصية Iron man في فيلم "Black Widow"

GMT 11:56 2017 الثلاثاء ,23 أيار / مايو

أهم فوائد الفواكه ذات اللون الأخضر

GMT 06:17 2019 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر

كارمن بصيص تخطف الأنظار في "عروس بيروت"

GMT 02:11 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

قمت بتدخين سيجارة حشيش لأول مرة في حياتي

GMT 12:28 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان

الألوان الرائجة في موضة الرجال لربيع وصيف ٢٠١٨

GMT 09:46 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر

مقدّمة برنامج "BBC Breakfast" تتعرّض لموقف مُحرج

GMT 20:02 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد البندق لزيادة الوزن وإلتهاب المسالك البوليه

GMT 07:29 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

4 إطلالات شتوية أنيقة للنجمة فهرية أفجان في أحدث جلسة تصوير

GMT 08:27 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو

استوحي من ياسمين صبري ما يعجبكِ لمناسبات الصيف

GMT 11:21 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

افضل فنادق "زيلامسي" النمسا الموصى بها 2019