الرئيسية
الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة
العلماء يكشفون طريقة بسيطة لإطالة الحياة لمدة 10 سنوات والموت بصحة جيدة
ممارسة التمارين الرياضية
واشنطن - لايف ستايل
أعلن علماء من جامعة هارفارد عن طرق بسيطة لإطالة الحياة لمدة 10 سنوات، والبقاء بصحة جيدة، ووفقا لهم يجب على الشخص، في حال كان من المدخنين، الإقلاع عن التدخين، والامتناع من شرب الكحول، وكذلك الالتزام بنظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.وأكد العلماء أن اتباع هذه القواعد البسيطة يساعد على إطالة العمر بشكل كبير والتخلص من العديد من الأمراض المرتبطة بتقدم العمر.
ووفقا لدراسة قام بها العلماء استمرت لأكثر من 20 سنة على أكثر من 100 شخص في سن الـ50 وما دون، وكانو يتمتعون بصحة جيدة، حيث تم تقسيم المشتركين إلى مجموعتين، وكانت أعمار المجموعة التي لم يشرب أفرادها الكحول ولم يكونوا من المدخنين، أطول من أولئك الذين كانوا يدخنون ويشربون الكحول.
وفي الوقت نفسه، فإن المشاركين في المجموعة الأولى التزموا بنظام غذائي صحي ومارسوا الرياضة باستمرار، حيث كان متوسط أعمارهم حوالي 84 سنة دون وجود أي أمراض خطيرة، وفق موقع "وان".بينما لم يتجاوز أعمار المجموعة الثانية 75 سنة، وغالبا ما أصيبوا بمرض السكري من الدرجة الثانية أو السرطان أو أمراض الجهاز القلبي الوعائي.وخلص العلماء إلى أن الامتناع عن التدخين وشرب الكحول وممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي يساعد على إطالة العمر لمدة 10 سنوات على الأقل.
قد يهمك أيضا :
دراسة تؤكد أن التمارين الرياضية المكثفة قد تحمي من الخرف
التمارين الرياضية المٌكثّفة قد تحمي من الخرف وتحسّن الذاكرة
- الأربعاء ,16 إبريل / نيسان GMT 19:42 2025 السكر والإدمان وتأثيراته النفسية والجسدية وكيفية تقليله بشكل تدريجي
- الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر GMT 13:20 2024 مكملات غذائية يمكن أن يكون لها آثار خطيرة عند دمجها
GMT 19:42 2025 الأربعاء ,16 إبريل / نيسان
السكر والإدمان وتأثيراته النفسية والجسدية وكيفية تقليله بشكل تدريجي
GMT 10:24 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
الكحول والتدخين أهم مسببات لسرطان البنكرياس
GMT 10:18 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
5 طرق للسيْطَرة على السكري وتجنب مضاعفات صحية خطيرةGMT 13:37 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
نظام غذائي يخفض الكولسترول ومستويات السكر في الدم
GMT 13:20 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
مكملات غذائية يمكن أن يكون لها آثار خطيرة عند دمجها
القاهرة السينمائي يعلن اختيار مشروع فيلم عين حارة للمشاركة ضمن مبادرة Fantastic 7 في مهرجان كان السينمائي
القاهرة - لايف ستايل
أعلن مهرجان القاهرة السينمائي الدولي اليوم، الخميس، عن اختيار مشروع فيلم "عين حارة" للمخرج العراقي ياسر كريم لتمثيل المهرجان في مبادرة Fantastic 7، التي تُقام سنويا ضمن فعاليات مهرجان كان السينمائي، بالتعاون بين �...المزيدالمحكمة العليا في بريطانيا تؤيد اعتماد التعريف البيولوجي للمرأة في القوانين الرسمية
لندن - لايف ستايل
أصدر قضاة المحكمة العليا في المملكة المتحدة، حكماً بالإجماع، بأن تعرّف المرأة، من خلال الجنس البيولوجي، بموجب قانون المساواة.يمثل هذا الحكم تتويجاً لمعركة قانونية طويلة، يُمكن أن يكون لها تأثير ضخم، حول كيفية تطب...المزيدإطلالات بالدينم عصرية وسهلة التطبيق في موسم ربيع وصيف 2025
القاهرة – لايف ستايل
الدنيم هو من أصعب أنواع الأقمشة، وهو دقيق في التنسيق؛ فأسلوبه وقصاته تختلف من موسم لآخر. وقد جمعنا للشابات بعض القطع ليستوحين منها ما يناسبهن لربيع وصيف 2025. ما لفت نظرنا هذا الموسم، أن تنسيقات الدنيم التي رأيناها عل...المزيددور العرض المصرية تشهد عودة قوية للبطولة النسائية في أفلام 2025
القاهرة - لايف ستايل
تشهد دور العرض المصرية خلال الفترة المقبلة، مجموعة من الأفلام الجديدة التي تعتمد على البطولة النسائية، لعددٍ من كبار النجمات، واللواتي طالما واجهن صعوبات عدة في المنافسة وصدارة شباك التذاكر، التي كان يحسمها في أغ...المزيدوجهات سياحية آسيوية تخطف الأنفاس لاكتشاف روعة الثلوج وسحر الأجواء الخلابة
القاهرة - لايف ستايل
عند التفكير في الشتاء، تتبادر إلى الأذهان كل الأمور المتعلقة بالرياح الباردة، والمعاطف الثقيلة والأيام القصيرة، إلا أن هناك وجهات خاصة بالهاربين من البرد القارس والراغبين بالاسترخاء على الشواطئ الخلابة. تعد اليا...المزيدالسكر والإدمان وتأثيراته النفسية والجسدية وكيفية تقليله بشكل تدريجي
القاهرة - لايف ستايل
هل يمكن أن يتسبب السكر في أعراض، تشبه أعراض الإدمان، و إن قررت قطعه بشكل مفاجئ تٌصاب بأعراض الانسحاب ؟ هذا ما حدث معي، حين قررت ان أقطع السكر نهائياً من نظامي الغذائي، بعد أن عرفت أنه السبب الرئيسي في إصابتي بالأرق و...المزيدGMT 17:06 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
طرق يمكن من خلالها التعبير عن الحب لشريك الحياة
GMT 17:45 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
القاهرة السينمائي يعلن اختيار مشروع فيلم عين حارة للمشاركة ضمن مبادرة Fantastic 7 في مهرجان كان السينمائي
GMT 18:12 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
كيت ميدلتون تبهر القلوب برسالة أمل وسلام في أول ظهور بعد العلاج الكيميائي
GMT 09:23 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
الظروف الصعبة تحتم عليك القيام بأكثر من وظيفة في اليوم
GMT 09:39 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يقدّم لك هذا الشهر العديد من المكافآت واللحظات الجميلة
GMT 20:44 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير
تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز
GMT 15:08 2017 الخميس ,09 شباط / فبراير
نصائح لتتألقي وتظهري جمالك في فترة المراهقة
GMT 05:58 2017 الأربعاء ,15 آذار/ مارس
اكتشفي الطريقة الصحيحة لإزالة شعر البكيني بالشفرة
GMT 15:45 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
كيفية تقوية شخصية الطفل الحساس
GMT 05:48 2017 الإثنين ,03 تموز / يوليو
صابر الرباعي يحتفل بتخرج ابنه "إسلام" وحصوله على الباكلوريا
GMT 19:33 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر
محمود العسيلي يقدّم مجموعة مميّزة من أغانيه في "صاحبة السعادة" التلفزيوني
GMT 00:24 2017 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير
الزعتر يساعد في علاج التهابات الجهاز التنفسي والهضمي في فصل الشتاء
GMT 16:30 2017 الخميس ,17 آب / أغسطس
ميريام كلينك تنشر صورة لوالدتها تظهر مدى الشبه بينهما
GMT 17:17 2017 الخميس ,17 آب / أغسطس
مايلي سايرس تشتري قصرًا بـ 5.8 ملايين دولار أميركي
GMT 13:29 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
تعرفي على القطع الجديدة التي يُمكنك ارتداؤها في صيف 2020
GMT 17:48 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير بيتزا باللحمة المفرومة
GMT 16:26 2018 الخميس ,03 أيار / مايو
أشهر مدونات الموضة في العالم تطرح الإطلالات الكلاسيكية المميزة
GMT 07:52 2018 الإثنين ,19 شباط / فبراير
نسرين أمين تًصور "ممنوع الاقتراب أو التصوير"
GMT 13:56 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
بسمة بوسيل تحتفل بعيد ميلاد والدها في أجواء عائلية
GMT 10:06 2017 الجمعة ,07 تموز / يوليو
شركة "مزيكا" تعلن عن أغنية "دلووعة" لمحمد قماح على "يوتيوب"
GMT 16:11 2017 الإثنين ,31 تموز / يوليو
خيري رمضان يستنكر إساءة شيرين لعمرو دياب في مهرجان قرطاجة
GMT 14:56 2016 الأحد ,11 أيلول / سبتمبر
الكفتة بطريقة جديدة ولذيذة
GMT 17:39 2017 السبت ,04 آذار/ مارس
نصر محروس يهنئ "دياب" على دوره في "الأب الروحي"
GMT 10:29 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر
موقع Airbnb يوفّر أغرب أماكن النوم والإقامة خلال السفر والرحلات
GMT 07:26 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر
كارل لاغرفيلد يطلق تصميمات "ما قبل الخريف "في هامبورغ
GMT 12:38 2017 الأحد ,28 أيار / مايو
احتياطات على الحامل اتباعها لتجنب ولادة طفل مصاب بالتوحد
GMT 12:29 2017 الجمعة ,09 حزيران / يونيو
فوائد زيت الخردل لنعومة الشعر وتفتيح البشرة
GMT 17:39 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
ما هي المضاعفات التي يسببها تقويم الأسنان لفترة طويلة؟
GMT 06:15 2016 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة رزان مغربي تقدّم التهئنة للشعب المصري بذكرى نصر أكتوبر
GMT 09:54 2016 الجمعة ,23 أيلول / سبتمبر
احصلي على حواجب كثيفة عبر علاجات طبيعيّة... تعرّفي على الوصفات الاستثنائية!!
GMT 21:27 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر
هل من الطبيعي أن يتناول طفلي المكرونة كل يوم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك