الرئيسية
لاحتواءه على الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج المواد المهدئة
علماء أميركيون يصنّفون الموز كبديل طبيعي للعقاقير المنومة
فاكهة الموز
واشنطن - لايف ستايل
صنف علماء من المؤسسة الوطنية الأميركية فاكهة الموز كأحد البدائل الطبيعية للعقاقير المنومة وأفاد استطلاع أجرته المؤسسة بأن معظم الناس لا يحصل على القدر الكافي من النوم، حين بلغت نسبة الذين يعانون من مشاكل في النوم نحو 57% من جملة 26451 شخصاً شملهم الاستطلاع ويضطرون للاستيقاظ ثلاث مرات على الأقل في الليلة الواحدة، حسبما ذكر موقع "dailymedicalinfo".وصنف بعض العلماء الموز بأنه البديل الطبيعي للعقاقير المنومة الطبية لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج مادة السيروتونين المهدئة والمحفزة للنوم مع التنبه لتجنب بعض الأطعمة المحتوية على المواد المضادة لذلك مثل منتجات الألبان وزبدة الفول السوداني وبعض أنواع اللحوم.
ونصح العلماء من يعانون الأرق بوضع عطر اللافندر "الفانيليا" على الوسادة، حيث أثبتت الأبحاث أن رائحة عطر اللافندر مهدئة للأعصاب وتقلل من حدة الاكتئاب والتوتر، فبضع قطرات منه على الوسادة تساعد على علاج الأرق وتجنب القلق وتجلب الشعور بالراحة ليؤدي ذلك إلى ليلة من النوم الهادئ.وأشار العلماء إلى أهمية القيام ببعض التمارين المسائية الخفيفة تجعل الجسم يشعر بشيء من التعب الخفيف ما يهيئه لطلب الراحة والنوم لأنها تساعد على استرخاء وبسط العضلات، ولكن يجب التنبه إلى أن ذلك يجب أن يكون قبل ثلاث ساعات من موعد النوم على الأقل.ويساعد أخذ حمام من الماء الفاتر على استرخاء العضلات، ما يؤدي إلى إرسال إشارات طبيعية إلى الدماغ ليتهيأ بأن الجسم يريد الخلود إلى الراحة.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير فطيرة الموز بالكراميل
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كيك الموز بحبيبات الشوكولاتة
- الخميس ,24 إبريل / نيسان GMT 16:17 2025 6 أطعمة تخفض الكوليسترول في الدم وتحميك من السكتات الدماغية والنوبات القلبية
- الأربعاء ,23 إبريل / نيسان GMT 13:10 2025 اكتشاف الوقت الأنسب للتوقف عن شرب القهوة لتحقيق نوم مريح وصحة مثالية وفقًا لخبراء التغذية
- الأربعاء ,23 إبريل / نيسان GMT 13:06 2025 دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة يومين اسبوعياً تقي من الوفاة المبكرة
- الثلاثاء ,22 إبريل / نيسان GMT 19:25 2025 دراسة تؤكد أن إضافة الملح للطعام يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق بنسبة 40%
GMT 16:17 2025 الخميس ,24 إبريل / نيسان
6 أطعمة تخفض الكوليسترول في الدم وتحميك من السكتات الدماغية والنوبات القلبية
GMT 13:10 2025 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان
اكتشاف الوقت الأنسب للتوقف عن شرب القهوة لتحقيق نوم مريح وصحة مثالية وفقًا لخبراء التغذية
GMT 13:06 2025 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان
دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة يومين اسبوعياً تقي من الوفاة المبكرة
GMT 19:25 2025 الثلاثاء ,22 إبريل / نيسان
دراسة تؤكد أن إضافة الملح للطعام يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق بنسبة 40%
GMT 18:54 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
فوائد صحية «تطيل العمر» تدفعك للمواظبة على شرب القهوة
دراسة جديدة تكشف أن أدوية إنقاص الوزن قد تُسبب تغيرات دماغية مرتبطة بالاكتئاب
واشنطن - لايف ستايل
قد تكون أدوية إنقاص الوزن الرائجة، مثل أوزيمبيك وويغوفي، فعّالة جداً في معالجة السمنة، لكن هل تحمل أيضاً آثاراً جانبية أكثر خطورة على المدى الطويل؟ أظهرت دراسة جديدة أن هذه الأدوية قد تُسبب تغيرات دماغية مرتبطة با...المزيدصديقة مقربة من الأميرة ديانا تكشف حنين الامير هاري لحياته الملكية
واشنطن - لايف ستايل
أحدثت صديقة مقربة من الأميرة الراحلة ديانا ضجة كبيرة بما كشفته عن حياة الأمير هاري وزوجته ميغان ماركل، مشيرة إلى أن دوق ساسكس يفتقد بشدة لدوره الملكي. وأكدت الصحافية الاميركية تينا براون في حديثها لصحيفة "تلغرا�...المزيدعودة الفساتين الميدي تتصدر مشهد الأناقة في ربيع وصيف 2025
القاهرة - لايف ستايل
في كل موسم، تعود قطع كلاسيكية من الماضي؛ لتأخذ مكانها مجدداً في الواجهة، بعد أن تُعاد صياغتها بأسلوب يعكس روح العصر. هذا العام، تبرز الفساتين الميدي كواحدة من أبرز صيحات الموضة في ربيع وصيف 2025، لتُعيد التوازن بين ا�...المزيدنقابة الفنانين في سوريا تمنح فضل شاكر العضوية بمرتبة "الشرف" تقديراً لمسيرته الفنية
القاهرة - لايف ستايل
أعلنت نقابة الفنانين في سوريا، يوم الخميس، منح الفنان فضل شاكر عضوية النقابة بمرتبة الشرف.وفي منشور على حسابها الرسمي في "فيسبوك"، قالت نقابة الفنانين السورية، إن قرار منح فضل شاكر عضوية النقابة بمرتبة الشرف،...المزيد10 أماكن سياحية لا تفوّت زيارتها خلال رحلتك القادمة إلى مدينة نابولي النابضة بالحياة والتاريخ
القاهرة - لايف ستايل
هل سبق لكِ أن تساءلتِ إن كانت هناك مدينة واحدة يمكن أن تمنحكِ جرعةً من التاريخ، الفن، والمشاعر دفعةً واحدة؟ هل تخيّلتِ أن مكاناً ما يمكنه أن يجمع بين عبق الحضارات القديمة وسحر الحياة اليومية الإيطالية ببساطتها ودف�...المزيد6 أطعمة تخفض الكوليسترول في الدم وتحميك من السكتات الدماغية والنوبات القلبية
القاهرة - لايف ستايل
الكولسترول مادة دهنية موجودة في الدم، ينقسم الكولسترول إلى نوعين: النوع الجيد (HDL)، والنوع الضار(LDL).فيما الدهون الثلاثية تعتبر نوعاً آخر من الدهون الموجودة في الدم، وقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب إذا ما ارت...المزيدGMT 11:31 2025 الخميس ,01 أيار / مايو
محمود حميدة يتحدث عن تعرّض الفنانات للظلم
GMT 14:16 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
تجنب المواجهات وكن حذرًا من مشاعر الغضب والعدائية
GMT 08:29 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
ميريام فارس تتألق بإطلالات ربيعية مبهجة
GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
GMT 16:16 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تحقق انتصارا وتظهر مزايا رائعة تلفت الانظار
GMT 12:16 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
جلسات خارجيه و طريقة تصميم حدائق المنزل
GMT 17:21 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر
أجمل البحيرات في سويسرا للاستمتاع بمياهها الصافية خلال عُطلتك
GMT 23:27 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر
الأميركية جيجي حديد تجذب الأنظار إليها خارج عروض "أسبوع الموضة"
GMT 11:08 2017 الخميس ,01 حزيران / يونيو
دراسة توضح الطريقة المثلى لقتل الجراثيم عن طريق استخدام الماء الساخن
GMT 14:04 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
إليكِ خلطة ترطيب فعالة للجسم لبشرة أكثر نضارة وشبابًا
GMT 02:14 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
تعرف على أفضل الوجهات السياحية لـ"الشهر العسل" التي تستحق الزيارة
GMT 10:11 2020 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
البناطيل الواسعة بالخصر العالي من أهم أزياء صيف 2020
GMT 23:27 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو
زوجي يرفض أن يصرف علي أو على ابني بحجة أني موظفة
GMT 11:33 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
تعرف على قائمة الأعمال التي خرجت مِن سباق دراما رمضان
GMT 18:28 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان
دراسة حديثة تنفي العلاقة بين تناول الملح وارتفاع ضغط الدم
GMT 21:58 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير
وائل كفوري يُقابل جمهوره الأردني خلال حفلة عيد الحب في "الرويال"
GMT 09:42 2017 الخميس ,06 إبريل / نيسان
"الحذاء" من أعجب وأطرف الفنادق في أنحاء العالم
GMT 17:05 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر
النظام الغذائي النباتي يساعد على تجنب الإصابة بأمراض السرطان
GMT 04:53 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر
مقطع فيديو يشرح لك كيفية تذوُّق وشمِّ رائحة الثوم من خلال القدم
GMT 04:31 2016 الخميس ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
" إشتباك " أفضل فيلم في مهرجان زغرب السينمائي الدولي
GMT 13:29 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر
محمد منير في العاصمة الأردنية بعد غياب 29 عامًا
GMT 22:54 2017 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير
تعرفي على خلطات القرفة لشعر حيوي وأكثر نعومة
GMT 21:13 2017 الإثنين ,23 كانون الثاني / يناير
كريم فهمي يكشف تفاصيل فيلمه الجديد مع السبكي
GMT 10:36 2017 السبت ,21 كانون الثاني / يناير
أحلام تصدم متسابقة مغربية في "آراب أيدل" وتغضب من أغنيتها
GMT 01:56 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير
البرمجة الوراثية سبب في تقلب المزاج عند المرأة فترة ما قبل الحيض
GMT 11:20 2017 الإثنين ,27 آذار/ مارس
شيرين عبد الوهاب تحاور فيفي عبده وطوني خليفة الأربعاء
GMT 06:30 2016 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
راغدة شلهوب تبيّن أن ممارسة الرياضة هي سر رشاقتها
GMT 13:41 2017 الثلاثاء ,02 أيار / مايو
إحفظي إكسسواراتك بقطعة ديكور جديدة
GMT 06:09 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
أشهر خادمات السينما المصرية التي بكاها الجميع
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك