الرئيسية
8 نصائح مهمة للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام
نصائح للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام
القاهرة - لايف استايل
تشتهر غالبية المناطق العربية بارتفاع درجات الحرارة صيفًا، التي تستنزف الرطوبة من جسم الإنسان بشكل سريع، وتواكب شهر رمضان هذا العام موجات حر شديدة، تجعل من الصيام أمرًا مرهقًا، خاصة بالنسبة للمرضى، وفيما يلي أهم النصائح للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام:
1- تجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس، خاصة في فترة الظهيرة.
2- ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة، مصنوعة من الكتان أو القطن.
3- الإكثار من شرب المياه والمشروبات الباردة بين الإفطار والسحور، ما يساعد على تخفيض حرارة الجسم وتسهيل عملية التبريد، عن طريق إفراز العرق.
4- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر، حيث تؤدي عملية هضم الدهون إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، ما يسبب العطش الشديد.
5- تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن.
6- الإكثار من الاستحمام لتعزيز الشعور بالانتعاش في الحر الشديد.
7- الحد من تناول السكريات قبل السحور، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات.
8- تهوية الأماكن المغلقة حتى يتجدد الأكسجين، ما يزيد من حيوية ونشاط الصائم.
قد يهمك أيضا:دراسة تؤكّد أنّ نوع طعام السحور يؤثر على الجوع والعطش أثناء الصيام
أطباء كنديون يُوضِّحون مدى أهميّة الصيام للتغلّب على مرض السكري
- السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:54 2024 كلما طالت مدة زيادة الوزن زادت فرص الإصابة بسرطان القولون
GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرف
GMT 10:34 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية
GMT 10:00 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري
GMT 09:54 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
كلما طالت مدة زيادة الوزن زادت فرص الإصابة بسرطان القولون
GMT 09:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الفرق بين دهون البطن والانتفاخات وطرق العلاجتنسيقات رائعة بالبناطيل الرياضية لإطلالة مميزة وأنيقة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
9 إطلالات رياضية أنيقة من نجمات الموضة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
GMT 22:01 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
تنسيقات رائعة بالبناطيل الرياضية لإطلالة مميزة وأنيقة
GMT 18:31 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
بيلا حديد في إطلالات عصرية وجذّابة بالدينم
GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
لا تكن لجوجاً في بعض الأمور
GMT 17:00 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
يوم غير مناسب للتعامل مع مجموعات كبيرة من الأشخاص
GMT 09:11 2020 السبت ,02 أيار / مايو
انتبه لمصالحك المهنية جيداً
GMT 09:16 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
الإرادة القوية التي تتمتع بها تساعدك على اتخاذ القرارات الصائبة
GMT 20:04 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات
GMT 12:49 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تعاني من ظروف مخيّبة للآمال وتشكو من التأخير
GMT 15:04 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
التصرف بمزاجية مع الشريك قد يدفعه إلى الابتعاد عنك تدريجيًا
GMT 12:14 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
حيل لا تستغني عنها صاحبات الرموش الطويلة أبدًا
GMT 20:17 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
طريقة إعداد وتحضير فخذ الخروف المشوي
GMT 19:58 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
موديلات عبايات شيفون من وحي حنين الصيفي
GMT 10:24 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو
أحدث موديلات فساتين سهرة باللون الأحمر لإطلالة لها سحر خاص
GMT 08:59 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو
تعرف على أهم وأبرز فوائد سلطة الفواكه
GMT 09:34 2017 السبت ,27 أيار / مايو
تعرف على مراحل تطور إمساكية شهر رمضان في مصر
GMT 08:40 2017 الجمعة ,14 تموز / يوليو
رانيا يوسف تعرب عن سعادتها بزوجها الثالث طارق عزب
GMT 07:21 2017 الإثنين ,21 آب / أغسطس
فنانات ظهرن بالبكيني على الشاطئ خلال أجازة صيف 2017
GMT 01:36 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر
مي كساب تعلن أنها تحضِّر لألبوم غنائي من انتاجها
GMT 13:14 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
أصالة تتصدر ثاني تريندات يوتيوب بأغنيتها الجديدة "فوق"
GMT 23:53 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر
الفرق بين الموظف والعامل
GMT 14:53 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو
”ياسمين صبرى”تشعل إنستجرام بإطلالة جديدة
GMT 15:44 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
نجمات بفساتين شيفون بقصة الكتف الواحدة، من الأجمل؟
GMT 17:24 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
تعرفي علي كيف تصبحين امرأة مثالية
GMT 19:35 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
طريقة ارتداء فساتين من دون أكمام للمحجبات
GMT 20:12 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير ستيك الدجاج بصوص الليمون
GMT 02:28 2020 الأحد ,17 أيار / مايو
أسما عصام تستعد للمشاركة في فيلم سينمائي
GMT 11:57 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان
سامح حسين يشعل السوشيال ميديا في تحدي جديد على "تيك توك"
GMT 22:04 2020 السبت ,18 إبريل / نيسان
دراسة تؤكد أن حقن الجسم "ببروتينات قد يوقف إصابة فيروس كورونا للخلايا
GMT 19:25 2020 الخميس ,16 إبريل / نيسان
طرق علاج البشرة الدهنية للرجال طبيعيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك