الرئيسية
8 نصائح مهمة للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام
نصائح للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام
القاهرة - لايف استايل
تشتهر غالبية المناطق العربية بارتفاع درجات الحرارة صيفًا، التي تستنزف الرطوبة من جسم الإنسان بشكل سريع، وتواكب شهر رمضان هذا العام موجات حر شديدة، تجعل من الصيام أمرًا مرهقًا، خاصة بالنسبة للمرضى، وفيما يلي أهم النصائح للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام:
1- تجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس، خاصة في فترة الظهيرة.
2- ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة، مصنوعة من الكتان أو القطن.
3- الإكثار من شرب المياه والمشروبات الباردة بين الإفطار والسحور، ما يساعد على تخفيض حرارة الجسم وتسهيل عملية التبريد، عن طريق إفراز العرق.
4- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر، حيث تؤدي عملية هضم الدهون إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، ما يسبب العطش الشديد.
5- تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن.
6- الإكثار من الاستحمام لتعزيز الشعور بالانتعاش في الحر الشديد.
7- الحد من تناول السكريات قبل السحور، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات.
8- تهوية الأماكن المغلقة حتى يتجدد الأكسجين، ما يزيد من حيوية ونشاط الصائم.
قد يهمك أيضا:دراسة تؤكّد أنّ نوع طعام السحور يؤثر على الجوع والعطش أثناء الصيام
أطباء كنديون يُوضِّحون مدى أهميّة الصيام للتغلّب على مرض السكري
- السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:54 2024 كلما طالت مدة زيادة الوزن زادت فرص الإصابة بسرطان القولون
GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرف
GMT 10:34 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية
GMT 10:00 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري
GMT 09:54 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
كلما طالت مدة زيادة الوزن زادت فرص الإصابة بسرطان القولون
GMT 09:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الفرق بين دهون البطن والانتفاخات وطرق العلاجألبانيا "جزر المالديف الأوروبية" أفضل وجهة سياحية لعام 2025
القاهره - لايف ستايل
اقترب عام 2024 من نهايته، وإذا كنت تتطلع إلى العام الجديد، وتتساءل عن المكان الذي يجب أن تحجز فيه لقضاء عطلتك الربيعية أو الصيفيةالمقبلة، فهناك الكثير من الوجهات الأوروبية التي تقع على بعد بضع ساعات فقط من منطقة الشر...المزيد
إطلالات لنجمات خرجن عن المألوف في مهرجان البحر الأحمر
القاهره - لايف ستايل
تألقت النجمات بالكثير من الإطلالات التي خرج بعضها عن المألوف واتسم بالغرابة، وأخريات اعتبر الجمهور أنهن لم يوفقن في اختياراتهم.وهناك إطلالات اتسمت بالغرابة للنجمات في مهرجان البحر الأحمر تفاعل معها الجمهور.ما بي...المزيد
GMT 18:31 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
بيلا حديد في إطلالات عصرية وجذّابة بالدينم
GMT 13:41 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تستعدّ للكفاح من أجل حقوقك في كلّ حين وتواجهك صعوبات
GMT 18:22 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تشعر بالتوتر والتعب بسبب كثرة المواقف المعقّدة والمهام الصعبة
GMT 17:06 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
أمامك متّسع من الوقت للتركيز والعمل على القضايا الشخصيّة
GMT 11:16 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 09:17 2020 السبت ,09 أيار / مايو
قد تمهل لكنك لن تهمل وخصوصاً أنّ الوضع بات لا يحتمل
GMT 08:37 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير
مدحت تيخا يكشف أنّ "جدو نحنوح" يقدّم تجربة كوميدية راقية
GMT 19:40 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
فتاة تحول الصورة النمطية لـ"النيش" إلى مكتبة داخل المنزل
GMT 19:34 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
رئيس قصر السينما يكرم الفنان محمد صبحي عن مسيرته الفنية على مدار 50 عام
GMT 23:33 2020 الجمعة ,21 شباط / فبراير
زوجي هجرني بعد أسبوع واحد من الزواج
GMT 12:50 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
محمد رمضان يحتفل مع فريق عمل "البرنس" بانطلاق التصوير
GMT 07:09 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
لجنة الأخلاقيات الأميركية تُحقق في مزاعم علاقة بين برلمانية وموظف في مكتبها
GMT 13:53 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تفكر باستراتيجية جديدة وتضع أمامك احتمالات متنوعة
GMT 15:15 2018 الأحد ,26 آب / أغسطس
جولة في الجناح الرئاسي بفندق " "Antara Palace في قبرص
GMT 07:01 2017 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير
ارتسام ملامح الزمن الجميل في أقدم مطاحن مدينة القامشلي
GMT 11:46 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر
سلاف فواخرجي تحمل صقرًا كبيرًا في سيدي بوسعيد في تونس
GMT 02:17 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو
نداء شرارة تُبيّن تفاصيل "المقلب" الذي شربته من شيرين عبد الوهاب
GMT 11:54 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
استقبال حار مِن جوستين ترودياو للسيدة الأولى الأميركية
GMT 15:54 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
أفكار الخبراء لتحصلي على غرفة معيشة مميَّزة وأكثر راحة
GMT 04:57 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
"السمنة المفرطة" تجعل الأقليات العرقية أكثر عرضة للإصابة بـ"كوفيد-19"
GMT 10:27 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
نزهات طويلة على الأقدام في مسارات شهيرة حول العالم
GMT 17:45 2020 الخميس ,16 إبريل / نيسان
كيفية إجراء اختبار مسامية الشعر في المنزل
GMT 17:16 2020 الإثنين ,13 إبريل / نيسان
اصنعي أقراص تنظيف الحمام في المنزل
GMT 14:30 2020 الإثنين ,30 آذار/ مارس
شركة حجز فنادق تعرض سكنا مجانيا لمكافحي كورونا
GMT 14:11 2020 الإثنين ,30 آذار/ مارس
حماقي يشارك جمهوره بصورة من منزله أثناء العمل
GMT 12:27 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس
الأمير الصغير يُعطي دوقة كامبريدج هدية الاحتفال بعيد الأم
GMT 23:15 2020 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس
أحمد جمال يوجه رسالة لجمهوره بسبب فيروس كورونا
GMT 14:03 2020 الإثنين ,09 آذار/ مارس
تعرف على أبرز الأنظمة الغذائية المفيدة تساعد مرضى الصداع النصفي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك