arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف علي ما يحدث لجسمك عند النوم علي الجانب الأيسر

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف علي ما يحدث لجسمك عند النوم علي الجانب الأيسر

النوم
القاهرة - لايف ستايل

النوم سلطان، ولكن شخص منا طريقة محددة ومفضلة فى النوم، ولذا خلال هذا التقرير سنتعرف على أفض وأهم الفوائد الصحية للنوم على الجانب الأيسر، وذلك وفقا لموقع " hhdresearch". إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون النوم على الجانب الأيمن أو على الظهر أو على البطن أو على الجانب الأيسر، فعليك قراءة الأسطر القادمة للتعرف أيهم أفضل إلى صحتك، فأوضح التقرير أن النوم على الجانب الأيسر هو المعيار الذهبى فى تحديد موضع النوم، وهناك العديد من الفوائد الصحية التى تعم على الجسم، ومنها:

 -يحسن الهضم..

هل تعلم بأن تناول الطعام قبل النوم أمر سيئ، ويزيد من فرص تعرضك لسوء الهضم، ولكن في حالة رغبتك في تناول الطعام قبل النوم فعليك تناول طعام قليل السعرات الحرارية للحد من  التعرض للإصابة بعسر الهضم.

أثبتت بعض الدراسات أن النوم علي الجانب الأيسر يعد من الأمور الهامة التي تساهم في تحسن الهضم،  لأنه عندما تستلقي على الجانب الأيسر فهذا الأمر يسمح بمرور الطعام إلى الأمعاء الغليظة بسهولة كما أنه يمنع المعدة من الاستلقاء على  البنكرياس، مما يدعم التدفق الحر للأنزيمات الهاضمة.

-يعمل على تقوية القلب..

يجب أن ينبض القلب دون توقف من أجل الحفاظ على الحياة، وإنها مهمة كبيرة ويمكن أن تتأثر بمجموعة من العوامل من النظام الغذائى حتى الهواء الذى نستنشقه، مما لاشك فيه أن أمراض القلب هى القاتل الرئيسى للبالغين فى جميع أنحاء العالم، ولتقليل المخاطر اجعل مهمة قلبك أسهل بالنوم على جانبك الأيسر، لأنه عند النوم على الجانب الأيسر لمساعدة القلب فى تحريك الدم لكى يصل إلى باقى أعضاء الجسم.

 - يخفف آلام الظهر..

يخفف النوم على الجانب الأيسر من الضغط على العمود الفقرى، وكلما زاد ضغطك على الظهر أثناء النوم، زاد الجهد الذى تحتاجه عضلاتك للحفاظ على كل شيء فى مكانه، وتعمق أكثر عندما تنام على الجانب الأيسر فإنك تحسن الدورة الدموية ويقلل الشعور بألم

قد يهمك أيضا:

أسباب جعلت النساء أكثر عرضة من الرجال لخطر الإصابة بأمراض القلب

دراسة تؤكد أن النوم عاريا يخسس ويعزز الثقة بالنفس

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي ما يحدث لجسمك عند النوم علي الجانب الأيسر تعرف علي ما يحدث لجسمك عند النوم علي الجانب الأيسر



GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية

GMT 15:28 2023 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

نجمات ظهرن بالحجاب في دراما رمضان 2023

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:50 2023 الأحد ,25 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الأحد 25 يونيو/ حزيران 2023

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 08:15 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

مايا دياب ومعين شريف يرفعون لافته "سولد أوت" في حفلهما في مصر

GMT 03:26 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

قطع رأس امرأة أفغانية على يد "طالبان" خرجت بدون زوجها

GMT 20:49 2020 الأحد ,10 أيار / مايو

تعرفي علي ديكورات غرف سفرة مودرن

GMT 18:40 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

9 إطلالات أنيقة بالبنطلون الرياضي من وحي النجمات

GMT 21:57 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الحرنكش

GMT 20:04 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

سيرين عبد النور تشارك أسرتها فتح هدايا الكريسماس

GMT 19:32 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تنتظرك أحداث مصيرية خلال هذا الأسبوع
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle