arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:42:31
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:42:31
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف علي اهم 5 أطعمة تعزز الطاقة وتجعلك يقظا دائما

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف علي اهم 5 أطعمة تعزز الطاقة وتجعلك يقظا دائما

التوت
القاهرة - لايف ستايل

يشعر الإنسان ببعض أعراض الإرهاق أو التعب نظراً لأعماله على مدار اليوم، ليتوجه إلى مشروبات الكافيين مثل القهوة أو النسكافيه في محاولة البقاء يقظاً والقضاء على أعراض التعب. لكن الحل ليس في هذه المشروبات فهناك بعض الأطعمة التي تعزز الطاقة في جسم الإنسان.

كشفت دراسات حديثة أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في القضاء على أعراض التعب، حيث تحافظ هذه الأطعمة على مستويات السكر في الدم والطاقة بالتساوي خلال اليوم، وفق ما نشرته "الوكالة الألمانية".

لذا إليك عزيزي الرجل، الأطعمة التي تساعد في القضاء على أعراض التعب التي يشعر بها الفرد على مدار اليوم:

أوراق النعناع:

كشفت الدراسات أن النعناع يزيد القدرة على التنفس وتركيز الأكسجين في المخ، الذي يمكن أن يزيد بدوره الطاقة في جسم الإنسان. أشارت الدراسة إلى أنه طعام تحفيزي ممتاز في وسط النهار لاجتياز فترة ما بعد الظهر.

الزنجبيل:

يحسن الدورة الدموية ومستويات السكر في الدم مما يؤدي إلى الشعور بالراحة، كما يخفف من آلام الصداع النصفي مما يعانون منه.

الشوكولاتة الداكنة:

الشوكولاتة الداكنة محفز طبيعي غنية بالكافيين والثيوبرومين اللذان  يساعدان في تعزيز مستويات الطاقة. كلما كانت مستويات السكر فيها قليلة كلما عملت أكثر على تعزيز الطاقة.

التوت:

من المصادر الممتازة للميلاتونين، هرمون النوم الطبيعي، الذي يمكن أن يساعد في الحصول على ليلة نوم هنيئة للإبقاء منتعشاً في النهار.

الفواكه الجافة:

تحتوي على الكثير من المغذيات الأساسية، بما في ذلك فيتامين ايه، بي 6، سي، دي، لذا فهي أفضل المصادر السريعة للحصول على الطاقة.

قد يهمك أيضا:

دراسة تؤكد أن السكر يغير كيمياء العقل مثل المخدرات

تعرف علي أهم الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان بعد بلوغ ال50

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي اهم 5 أطعمة تعزز الطاقة وتجعلك يقظا دائما تعرف علي اهم 5 أطعمة تعزز الطاقة وتجعلك يقظا دائما



GMT 15:04 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير

تعرف علي أهم وأعراض مرض لايم

GMT 15:00 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير

تعرف علي اهم أعراض سرطان الطحال

GMT 14:56 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير

تعرف علي أهم أسباب متلازمة العين الجافة

GMT 14:49 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير

تعرف علي أهم مشروبات تسهل الولادة الطبيعية

GMT 14:45 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير

تعرف علي أهم طرق علاج احتباس البول

GMT 18:07 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير

أجمل الإطلالات من صيحة الريش من وحي النجمات
لايف ستايلأجمل الإطلالات من صيحة الريش من وحي النجمات

GMT 18:49 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير

مشروب و6 أطعمة ينصح بها قبل يوم الزفاف
لايف ستايلمشروب و6 أطعمة ينصح بها قبل يوم الزفاف

GMT 20:08 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

عروس تتوفى بعد ساعات من حفل زفافها لهذا السبب
لايف ستايلعروس تتوفى بعد ساعات من حفل زفافها لهذا السبب

GMT 20:58 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير

شنط هيفاء وهبي من أفخر الماركات العالمية
لايف ستايلشنط هيفاء وهبي من أفخر الماركات العالمية
لايف ستايلعدسات الأجانب توثق زيارتهم للأقصر بحضور «العناني»

GMT 18:07 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير

فيلم "دماغ شيطان" يحقق إيرادات هزيلة بعد أسبوع من طرحه

GMT 02:55 2019 الثلاثاء ,14 أيار / مايو

قفاطين مميزة تبوح بسحر "المغرب" في أبوظبي

GMT 07:18 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

زوج دنيا سمير غانم يمازح مجدي عبدالغني والأخير يرد

GMT 11:03 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر

8 تصاميم عصرية للأرائك تساعدك على إثراء غرفة المعيشة

GMT 08:35 2017 الإثنين ,04 أيلول / سبتمبر

منة فضالي تعيش قصة حب لكنها تتورط بجريمة قتل

GMT 06:50 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

تصميمات مذهلة تُبرز سحر اللون الأزرق في الديكور الداخلي

GMT 08:14 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر

الممثلة فاتي جمالي تعترف بفضل الدراما المغربية

GMT 20:18 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

صورة مبهجة للفنانة دينا محسن وزوجها في شهر العسل

GMT 15:09 2016 الإثنين ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

"إير ستريم في كينت" أحد أجمل 10 أكواخ لقضاء العطلة في أوروبا

GMT 19:36 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

جاستين بيبر يعلن إطلاق أحدث أغانيه 3 كانون الثاني المقبل

GMT 02:25 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

تعرفي على أبرز فوائد التمر والحليب المذهلة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle