arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف علي أهم أضرار الشعور بالوحدة

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف علي أهم أضرار الشعور بالوحدة

الوحدة
القاهرة - لايف ستايل

يشعر الكثير منا بالوحدة أكثر من أي وقت مضى على الرغم من العديد من الطرق المريحة للاتصال، بما في ذلك الرسائل النصية والفيسبوك ومواقع التواصل الاجتماعي الأخرى، حيث يقول الطبيب النفسي آمي سوليفان: "الوحدة هي وباء"، حسبما ذكر الموقع الطبى الأمريكى “HealthLine”.وتابع "سوليفان" : "نحن المجتمع الأكثر ارتباطًا اجتماعيًا ، ومع ذلك يعاني الكثير من الناس من الشعور بالوحدة الشديدة".وتعتبر مشكلة الوحدة لها تأثير خطير حيث إنها يمكن أن تنتقل إلى كل من الصحة العقلية والبدنية.

كيف يصاب الشخص بالوحدة؟

الشعور بالوحدة هو تجربة غير سارة يمكن أن يكون لها أيضًا عواقب صحية طويلة المدى.

وقال الدكتور سوليفان: "نعلم بوضوح أن الجلوس والتدخين والسمنة مرتبطة بأمراض مزمنة، كما أن الشعور بالوحدة كعامل خطر آخر للحالات الصحية المزمنة."

يشير الدكتور سوليفان إلى أن الشعور بالوحدة لا يشبه العزلة الاجتماعية، لكنها تتعلق بكيفية إدراكك لمستوى الارتباط مع الآخرين.

وتقول: "قد لا يشعر الشخص المعزول اجتماعيًا وليس لديه الكثير من الاتصالات الاجتماعية بالوحدة على الإطلاق ، لكن شخصًا آخر قد يشعر بالوحدة حتى عندما يحيط به الكثير من الناس".

ماذا يحدث لجسمك عندما تكون وحيداً؟

وجد الباحثون أن المعاناة من الشعور بالوحدة ، يحدث عندما ترتفع مستويات الكورتيزول ، هرمون الإجهاد، ويمكن أن يضعف الكورتيزول الأداء المعرفي ، ويضعف الجهاز المناعي ، ويزيد من خطر إصابتك بمشاكل الأوعية الدموية والالتهابات وأمراض القلب.

والوحدة هي أيضًا عامل خطر لمشاكل صحية عقلية أكثر خطورة مثل الاكتئاب والقلق.

ويقترح الدكتور سوليفان ما يلي لتغيير الشعور بالوحدة:

كن أكثر وعيا بمشاعرك.

من الطبيعي أن تشعر بالوحدة من حين لآخر ، ولكن إذا لاحظت أنك تشعر بالوحدة أكثر من مرة ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء.

الآثار الصحية

كثير من الناس الذين يهتمون بصحتهم من خلال تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة لكن الارتباط الاجتماعي لا يقل أهمية عن اتباع نظام غذائي صحي والحصول على قسط كاف من النوم.

العمل من أجل زيادة التواصل الاجتماعي.

بعض الأمثلة؟ خطط لقضاء بعض الوقت مع صديق بدلاً من مكالمته عبر الموبايل.

القرارات اليومية الصغيرة يمكن أن تساعد أيضا

حدد نقطة المشي في القاعة للتحدث إلى زميل في العمل بدلاً من إرسال رسالة فورية أو بريد إلكتروني.

خذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي

ما نجده هو أنه عندما ينسحب الناس من وسائل التواصل الاجتماعي ، يصبحون أكثر تعمدًا في البحث عن علاقات حقيقية.

قد يهمك أيضا:

دراسة تؤكد أن مستويات الكوليسترول لها علاقة بأمراض القلب

دراسة تؤكد أن الحمية الغذائية تصيب بالإحباط والشعور بالوحدة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي أهم أضرار الشعور بالوحدة تعرف علي أهم أضرار الشعور بالوحدة



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle