arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:34:33
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:34:33
لايف ستايل

الرئيسية

دراسات طبية تؤكد أن النوم المتقطع له خطر كبير

لايف ستايل

لايف ستايلدراسات طبية تؤكد أن النوم المتقطع له خطر كبير

النوم المتقطع
القاهرة - لايف ستايل

توضح إحدى الدراسات الحديثة أن النوم المتقطع يضر بالجهاز العصبي وقد يصيب بالزهايمر مع مرور الوقت، حيث أن القلق وقلة النوم يعملان علي تكوين بروتينات "بيتا أمايلويد" و"تاو"، وعند زيادتها يصاب الإنسان بالزهايمر.

وينصح الأطباء بضرورة الاسترخاء لمدة ساعة تقريبًا قبل النوم من أجل نوم هادئ ومستقر بدون قلق، وتجنب التفكير الزائد أو الحسابات التي تزيد من التوتر الإنسان وتحيل بينه وبين النوم العميق.

 ويشدد الأطباء على أهمية تناول الطعام الصحي وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الأرق والاستيقاظ ليلًا خاصة قبل النوم مباشرة، وضرورة تجنب استعمال الهاتف الذكي أو "اللاب توب" قبل النوم، لأنهما من الأسباب التي تعيق قدرة الإنسان على النوم العميق.  

لا مانع من أخذ حمام دافئ قبل النوم حتي يسترخي الجسم ويستعد للنوم العميق بدون قلق.

قد يهمك أيضا:

تعرفي علي تأثير التوتر والقلق على الحامل والجنين

دراسة فرنسية تؤكد أن سوء العادات الغذائية يزيد من التوتر

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسات طبية تؤكد أن النوم المتقطع له خطر كبير دراسات طبية تؤكد أن النوم المتقطع له خطر كبير



GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:34 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 10:00 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري

GMT 09:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الفرق بين دهون البطن والانتفاخات وطرق العلاج

GMT 14:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر

GMT 15:42 2023 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

ماسك النعناع يرطّب البشرة ويخفّف من الهالات السود

GMT 20:45 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر

صوت بارد!!

GMT 15:20 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر

الإسهال والإمساك عند الرضع

GMT 15:53 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

هذا ما يجب أن تعرفه النساء عن العلاقة بين الحمل والسرطان

GMT 02:47 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

أسماء عبد الله تُفكر خارج الصندوق في تصميم الأزياء الشتوية

GMT 11:29 2016 الجمعة ,16 أيلول / سبتمبر

احب فتاة تعرفت عليها عن طريق النت

GMT 11:30 2023 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

صبا مبارك تدخل في مواجهات صعبة بالموسم الثاني من "عنبر 6"

GMT 22:28 2020 الإثنين ,24 آب / أغسطس

كيفية التعامل مع الزوجة النكدية

GMT 12:04 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

أشياء يجهلها الكثيرون عن الجسم وتؤثِّر على العطس والبكاء

GMT 15:20 2019 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

5 طرق فعّالة تساعدك في التعامل مع حب الشباب أثناء الحمل

GMT 17:51 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار ديكور بسيطة لحديقة منزل رائعة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle