arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

دراسة تؤكد أن بكتيريا الأمعاء ليها تأثير علي فقدان الوزن

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة تؤكد أن بكتيريا الأمعاء ليها تأثير علي فقدان الوزن

بكتيريا الأمعاء
القاهرة - لايف ستايل

تشير الأبحاث إلى وجود رابط بين بكتيريا الأمعاء ونجاح خطط إنقاص الوزن، فإذا كنت تعتقد أن هذا أمر يصعب تصديقه، فقد تكون مخطئًا، فهناك تريليونات من أنواع البكتيريا التى تعيش فى القناة الهضمية أو الجهاز الهضمى، ويعد جسمك محور البكتيريا التى لا تعد ولا تحصى ومعظمها لديها منازلها الثابتة فى الأمعاء.وعلى الرغم من أن العديد من بكتيريا الأمعاء هذه يمكن أن تمنحك أوقاتًا عصيبة، إلا أن هناك عددًا قليلاً منها تلعب أدوارًا محورية فى مساعدتك على أداء العديد من الوظائف الفسيولوجية.

فعلى سبيل المثال، فهى مفيدة فى جعل عملية التمثيل الغذائى لديك أكثر كفاءة، وإنتاج بعض المواد الكيميائية والهرمونات التى تجعلك جائعًا أو ممتلئًا، وكل هذه لها تأثير على أهدافك فقدان الوزن.

وهناك مجموعة واسعة من الدراسات العلمية التى وجدت صلة اتجاه بين وزن الجسم والبكتيريا الأمعاء، وذلك وفقا لتقرير مجلة Cell.

التنوع فى بكتيريا الأمعاء

كلما زاد تنوع بكتيريا الأمعاء كلما كانت فرصك فى التخلص من تلك الكيلوجرامات الإضافية بشكل أفضل، هذا لأن التنوع العالى فى هذه الكائنات الحية الدقيقة يضمن سرعة التمثيل الغذائى، وهو شرط أساسى لفقدان الوزن.

هناك دراسات أخرى وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من بكتيريا الأمعاء الأقل تنوعًا نسبيًا يعانون من السمنة المفرطة.

كيف يكون لديك سلسلة من البكتيريا الصحية

يمكن زيادة كميات البكتيريا الصحية بأمعائك من خلال زيادة كمية الألياف في وجبات الطعام الخاصة بك، فمن المعروف أنها تغذي بكتيريا الأمعاء وتعزيز تنوعها، فقط اضف إلى نظامك 20-30 جراما من الألياف كل يوم، والتى تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، إلى جانب الموز والثوم حيث أنها توفر كمية كبيرة من البروبيوتيك بكميات كبيرة، وهذه هي الألياف التي تغذى بكتيريا الأمعاء الصحية، أيضا ، يجب تجنب الأطعمة المصنعة قدر المستطاع.

قد يهمك أيضا:

زيادة ألياف الطعام تقلل خطر سرطان الرئة

دراسة تؤكد أن بكتيريا الأمعاء تحمي من مرض شلل الرعاش

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن بكتيريا الأمعاء ليها تأثير علي فقدان الوزن دراسة تؤكد أن بكتيريا الأمعاء ليها تأثير علي فقدان الوزن



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle