arablifestyle
آخر تحديث GMT 23:54:29
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 23:54:29
لايف ستايل

الرئيسية

الجزر وبعض الأطعمة تقوم بعمل فرشاة الأسنان

لايف ستايل

لايف ستايلالجزر وبعض الأطعمة تقوم بعمل فرشاة الأسنان

الخضروات
دويتشه فيله - لايف ستايل

من المعروف أن تناول السكاكر والشوكولاتة مضر جداً بالأسنان وأن بعض الأطعمة التي تعتبر مفيدة للجسم يمكن أن تضر الأسنان، ومن بينها الفواكه والعصائر، ذلك أن حموضتها العالية قد تؤدي إلى تلف الأسنان. لكن ذلك لا ينطبق على جميع الأطعمة المفيدة. فهناك بعض الأطعمة التي تحمي الأسنان من التسوس، وهو ما تؤكده طبيبة الأسنان في مدينة بون كاترين خالدي. وتؤكد خالدي أن الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الكالسيوم مفيدة جداً للأسنان، وتضيف بالقول: "هذه الأطعمة تساعد على إعادة تمعدن مينا الأسنان وتقويته".

كما أن مضغ بعض أنواع الخضروات بشكل مكثف مفيد أيضاً للأسنان، حتى لو كانت نسبة الحموضة فيها منخفضة. وترجع خالدي السبب إلى أن المضغ يحفز إنتاج اللعاب الذي يعد بمثابة الدرع الواقي للأسنان، فاللعاب يحيد الأحماض الضارة. ومن بين أفضل الأطعمة التي تنصح الطبيبة خالدي بتناولها الأجبان ومنتجات الحليب، إذ تحتوي على كمية عالية من الكالسيوم التي تساعد على تقوية الأسنان وحمايتها من فقدان المواد المكونة للأسنان.

فالأجبان تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وعند تناول الأجبان تشكل الدهون الموجودة بداخلها طبقة رقيقة حول الأسنان، ما يساعد على حمايتها من الأحماض المسببة للتسوس. أما من يعاني من الحساسية تجاه منتجات الحليب، تنصحه الطبيبة خالدي بالاستعاضة عنها بشرب المياه المعدنية، فهي تحتوي على كميات عالية من الفلوريد والكالسيوم التي تساعد على تقوية الأسنان.

هذه الأطعمة أيضاً مفيدة للأسنان
إلى ذلك، تعد منتجات القمح من الأطعمة المفيدة للأسنان أيضاً. وللحصول على فوائدها ينبغي مضغها بقوة، وهذا يساعد على تنظيف الأسنان بشكل تلقائي. وتشير الطبيبة خالدي إلى ضرورة مراعاة خلو منتجات القمح من المحليات التي قد تتلف الأسنان.
ويعد العدس والبازلاء والفاصولياء من الأطعمة الغنية بالفلوريد والكالسيوم، ما يجعلها مفيدة جداً للمينا، علماً بأن الفلوريد يعزز إعادة التمعدن، ما يحمي مينا الأسنان من البكتيريا الضارة وبالتالي يقلل من مخاطر تسوس الأسنان، فضلاً عن أن الفلوريد يسبب اضطراب عملية الأيض لدى البكتيريا الموجودة في الفم، ما يخفض من إنتاجها للأحماض المسببة للتسوس.

وإلى جانب البقوليات، يتصدر الجزر والملفوف والفلفل الأخضر والكرنب قائمة الخضروات المفيدة للصحة والأسنان أيضاً. وأكثر ما يميز هذه الخضروات هو انخفاض كمية الحموضة فيها، ما يحدّ من تعرض الأسنان للأحماض الضارة. ومن الأفضل تناول هذه الخضار نيئة ومضغها جيداً لتحفيز إنتاج اللعاب. كما يستحسن قرمشة هذه الأطعمة أيضاً لتدليك اللثة.
هذا وهناك بعض الخضروات المفيدة للصحة لكنها مضرة بالأسنان، مثل السبانخ. فصحيح أنه يحتوي على الكاروتين والكثير من المعادن المهمة للجسم مثل الكالسيوم والبوتاسيوم. إلا أن السبانخ يحتوي على حمض الأكساليك، الذي يكوّن أملاحاً غير قابلة للذوبان عند اتحاده مع الكالسيوم. ولهذه الأملاح تأثير على حدة الأسنان، ما يجعل مينا الأسنان أكثر حساسية.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الجزر وبعض الأطعمة تقوم بعمل فرشاة الأسنان الجزر وبعض الأطعمة تقوم بعمل فرشاة الأسنان



GMT 07:05 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

العلاقة بين التوتر وزيادة الوزن

GMT 07:02 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

مشروبات صحية لحرق الدهون وإنقاص الوزن

GMT 07:00 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

أسباب وطرق علاج حساسية الأسنان

GMT 23:04 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر

أطعمة تخفض ضغط الدم أهمها الخضراوات الورقية

GMT 22:49 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

5 أطعمة صحية تسبب زيادة الوزن

GMT 22:46 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

تأثير اللحوم غير المطهية جيدًا على الصحة

GMT 23:51 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر

رانيا فريد شوقي تكشف حقيقة اعتزالها التمثيل
لايف ستايلرانيا فريد شوقي تكشف حقيقة اعتزالها التمثيل

GMT 23:30 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر

هند صبري تتألق بجمبسوت أنيق باللون الأحمر
لايف ستايلهند صبري تتألق بجمبسوت أنيق باللون الأحمر

GMT 19:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

لا تتهرب من تحمل المسؤولية

GMT 13:54 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تبحث أمراً مالياً وتركز على بعض الاستثمارات

GMT 14:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 20:39 2018 السبت ,03 شباط / فبراير

تامر حسني يكشف موعد طرح ألبومه الجديد

GMT 20:19 2017 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير

"العيون" تعرّفي إلى الأطعمة التي تؤمن الحماية لها

GMT 19:46 2017 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر

النجم عاصي الحلاني يعلن تحضيره لألبومه الجديد

GMT 11:12 2019 الأربعاء ,31 تموز / يوليو

الفنان أحمد حلمي ينتهي من خيال مآته

GMT 11:50 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

6 نصائح لارتداء الكعب العالي لأناقة مثيرة دون معاناة

GMT 12:38 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

بلاتوه ميديا تنشر كليب "اى أحبك" للتونسية هاله نور

GMT 04:55 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

الخميسي تتعرض لهجوم شديد والسببُ "سيجارة"

GMT 08:44 2019 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

علي الحجار يجري تحضيرات حفل مهرجان الموسيقى العربية

GMT 05:55 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

العابدين يردّ على مُنتقدي مسلس "عروس بيروت"

GMT 13:32 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر

إطلالة «سوسن بدر» بـ«ليلة في المتحف» تبهر الجمهور

GMT 10:27 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان

طارق لطفي يؤكد ضيوف الشرف عناصر مهمة في 122
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle