الرئيسية
التمارين على جهاز المشي تخفّف آلام الدورة الشهرية
التمارين على جهاز المشي تخفّف آلام الدورة الشهرية
القاهرة - لايف ستايل
توصّلت نتائج دراسة جديدة إلى أن ممارسة التمارين بانتظام لبضعة أشهر على جهاز المشي تخفّف آلام الدورة الشهرية بنسبة 22 بالمائة. وأفادت النساء المشاركات في التجربة بانخفاض شدّة الأوجاع بعد 4 أسابيع من البدء في التمارين بنسبة 6 بالمائة.
وأجريت الدراسة في جامعة أنجيلا روسكن البريطانية، وشارك في التجربة 70 امرأة تراوحت أعمارهن بين 18 و43 عاماً، وطُلب منهن ممارسة التمارين على جهاز المشي 3 مرات في الأسبوع.
وعادة ما تتفادى النساء اللاتي تشتكين من آلام شديدة خلال الدورة الشهرية التمارين والأنشطة البدنية خلال هذه الفترة.
ونصحت نتائج الدراسة النساء بعدم تفادي التمارين، وممارستها على جهاز المشي، أو بالمشي في أروقة المراكز التجارية وعلى الشواطئ وفي المتنزهات لتقليل آلام الدورة الشهرية.
وبحسب دورية "كلينيكال ترايل" التي نشرت تقريراً عن الدراسة، أفادت المشاركات في التجربة بأن القدرة على أداء المهام تحسنت كثيراً بعد ممارسة التمارين الرياضية على جهاز المشي بانتظام لمدة 3 أيام في الأسبوع.
قد يهمك أيضا:
GMT 19:12 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
15 عادة غير متوقعة تُصعّب خسارة الوزن أكثر مما ينبغي
GMT 19:02 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
8 مشروبات طبيعية تُقلل دهون الكبد في أسبوعين فقط
GMT 18:59 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
تقرير يؤكد أنّ القهوة قد تحمي من العديد من أنواع السرطان
GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرف
GMT 10:34 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية
أبرز صيحات فساتين باللون البرتقالي لموضة صيف 2025ل لمحجبات مع نصائح لتنسيقها بإطلالة أنيقة ومحتشمة
القاهرة - لايف ستايل
ثمة درجات من اللون البرتقالي لافتة في بعض الإطلالات؛ فهناك البرتقالي المحمر، والبرتقالي المائل إلى الزهري، والبرتقالي المائل إلى العسلي، ويختارها المصممون وفقاً لطبيعة القماش والقَصّة، وتختارها السيدة وفقاً لب�...المزيدالمحكمة العليا في بريطانيا تؤيد اعتماد التعريف البيولوجي للمرأة في القوانين الرسمية
لندن - لايف ستايل
أصدر قضاة المحكمة العليا في المملكة المتحدة، حكماً بالإجماع، بأن تعرّف المرأة، من خلال الجنس البيولوجي، بموجب قانون المساواة.يمثل هذا الحكم تتويجاً لمعركة قانونية طويلة، يُمكن أن يكون لها تأثير ضخم، حول كيفية تطب...المزيدأحذية عروس تناسب طويلات القامة لإطلالة متناسقة ومريحة
القاهرة - لايف ستايل
أدرج المصممون في مجموعات ربيع وصيف 2025 تشكيلة منوعة من الأحذية البيضاء التي رأينا بها قطعاً تناسب عروس هذا الموسم، واكتشفنا من خلالها أبرز الصيحات التي ستشهد انتشاراً واسعاً وستكون القاسم المشترك بين حفلات زفاف ال�...المزيدمهرجان القاهرة السينمائي الدولي يعلن فتح باب استقبال الأفلام للمشاركة في الدورة السادسة والأربعين
القاهرة - لايف ستايل
أعلن مهرجان القاهرة السينمائي الدولي عن فتح باب استقبال الأفلام للمشاركة في الدورة السادسة والأربعين، المقرر إقامتها ما بين 12-21 نوفمبر 2025. وستبدأ فترة استقبال طلبات المشاركة، عبر الموقع الرسمي للمهرجان، ابتداءً م...المزيدوجهات سياحية آسيوية تخطف الأنفاس لاكتشاف روعة الثلوج وسحر الأجواء الخلابة
القاهرة - لايف ستايل
عند التفكير في الشتاء، تتبادر إلى الأذهان كل الأمور المتعلقة بالرياح الباردة، والمعاطف الثقيلة والأيام القصيرة، إلا أن هناك وجهات خاصة بالهاربين من البرد القارس والراغبين بالاسترخاء على الشواطئ الخلابة. تعد اليا...المزيد
GMT 22:58 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
تكريم أحمد مالك بجائزة هيباتيا الذهبية في مهرجان الإسكندرية للفيلم القصير
GMT 17:40 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
أبرز صيحات فساتين باللون البرتقالي لموضة صيف 2025ل لمحجبات مع نصائح لتنسيقها بإطلالة أنيقة ومحتشمة
GMT 16:01 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة
GMT 14:58 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الأحداث المشجعة تدفعك إلى الأمام وتنسيك الماضي
GMT 10:16 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة ولكنها غير معلنة
GMT 09:17 2020 السبت ,09 أيار / مايو
قد تمهل لكنك لن تهمل وخصوصاً أنّ الوضع بات لا يحتمل
GMT 08:51 2020 السبت ,02 أيار / مايو
لا رغبة لك في مضايقة الآخرين
GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات
GMT 09:13 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في كانون الأول 2019
GMT 08:44 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في كانون الأول 2019
GMT 12:19 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك
GMT 18:18 2023 الخميس ,09 شباط / فبراير
4 نجمات احتفلن بعيد ميلاد أبنائهن هذا الأسبوع منهم نانسي عجرم
GMT 00:29 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر
غذاء طفلك من عمر يوم إلى سنتين
GMT 19:16 2023 الخميس ,08 حزيران / يونيو
حسين الجسمي يتميز بجرأة الطرح الراقي والإبداع في "أنا أحترق"
GMT 17:21 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر
جمال يوسف يكشف أنّ محمد صبحي عرض علاجه من سرطان البلعوم في الخارج
GMT 15:56 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
سانتوريني ضمن أجمل الجزر لشهر عسلك
GMT 02:25 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو
مطعم ايتا اندرسي تجربة تناول طعام فريدة
GMT 17:28 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر
ماسك الطمي لتنظيف بالبشرة
GMT 08:46 2017 السبت ,12 آب / أغسطس
عارضة الأزياء روز تشيد برد بسمة بوسيل بشأن قُبلة تامر حسني
GMT 14:27 2017 السبت ,18 شباط / فبراير
أنغام تظهر في إطلالة جذابة في مهرجان "هلا فبراير"
GMT 06:05 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر
هنا الزاهد تتمنى النجاح لـ"عقدة الخواجة" وتقرأ سيناريو لرمضان
GMT 17:19 2023 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر
تامر حسني يوجّه نصائح إلى جمهوره لتحقيق النجاح
GMT 09:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
دور أزياء عالمية تقرر التخلي للمرة الأولى عن أسبوع باريس للهوت كوتور
GMT 19:49 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
تعرّف على قائمة لأجمل 15 من مساجد اسطنبول التاريخية في 2020
GMT 05:05 2020 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
دراسة تؤكد أن مرضى الحالات الكامنة أكثر عرضة للمعاناة والوفاة بفيروس كورونا
GMT 19:08 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
عطور الحمضيات الخيار الأنسب للصيف
GMT 06:56 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
راغب علامة يؤكّد أن الفنان الذي يتواجد في وقت الكوارث يبحث عن التجارة
GMT 17:37 2020 الأحد ,15 آذار/ مارس
فريق "واما" في مسلسل إذاعي رمضان المقبل
GMT 15:19 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير بطاطس بانيه
GMT 08:33 2020 السبت ,01 شباط / فبراير
تعرف على أجمل المتاحف التراثية التي يمكنك زيارتها في سلطنة عمان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك