يسيطر الاكتئاب على معظم الأمهات نظرا للضغوط النفسية التي تمر بها بالإضافة إلى الأعباء التي تسيطر عليها في هذه الفترة، ويصبح الاكتئاب مرهقًا بشكل أو أخر، ويعتبر الطعام في مقدمة الأشياء التي تحد من عملية الاكتئاب.
وتؤثر نوعية الطعام على الصحة النفسية التي يتعرض لها الإنسان وهناك أطعمة تساعد على الحد من نسبة التوتر والقلق وتخفف من أعراض الاكتئاب الحاد، ونقدم إليكم أطعمة للتخلص من الاكتئاب وفقا لموقع boldsky :
الشاى الأخضر
يحارب الشاي الأخضر الاكتئاب لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة ويساعد على ارتخاء الجسم بالاضافة أنه يمنح الجسم السكينة والطمأنينة.
الكاجو
يحتوى الكاجو على مواد تقلل من القلق والاكتئاب بالاضافة إلى الهدوء والاسترخاء وتحتوي المكسرات الأخرى على مادة الاوميجا 3 التى تساعد على محاربة الاكتئاب والتوتر
الشوكولاته
تحتوى على مادة تحفز إفراز السيروتونين بالجسم مما يساعد على تحسين المزاج والشعور بالراحة وعدم القلق خاصة الشكولاتة الداكنة هي التي تساعد على نشر هرمون السعادة بالجسم.
قد يهمك أيضا:
تعرف علي أهم 4 علامات تحذيرية لاكتئاب ما بعد الولادة
دراسة تؤكد أن كثرة الجلوس يرفع خطر الإصابة بالاكتئاب لدي المراهقين
GMT 22:09 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
الصيام المتقطع يقلل خطر الزهايمر والأمراض العصبيةGMT 07:05 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
العلاقة بين التوتر وزيادة الوزنGMT 07:02 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
مشروبات صحية لحرق الدهون وإنقاص الوزنGMT 07:00 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
أسباب وطرق علاج حساسية الأسنانGMT 23:06 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
3 أنواع بروتين بسيطة تساعد في التخلص من الوزن الزائد Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك