arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:08:00
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:08:00
لايف ستايل

الرئيسية

القاهرة - لايف ستايل

فؤائد الرومان

لايف ستايل

لايف ستايلفؤائد الرومان

فؤائد الرومان
القاهرة - لايف ستايل

تُعد الأنيميا مرحلة من مراحل الإصابة بفقر الدم وتُعد السيدات هم الأكثرعرضة للإصابة بها نتيجة النزيف المستمر والشديد في حالات الدورة الشهرية أو الحمل، القرح، بعض مشاكل المعدة والامعاء والتي لا يُمتص فيها الحديد جيداً، وحالات نقص فيتامين B.

ومن أكثر الأعراض التي تشير إلى الإصابة بالإنيميا شحوب لون البشرة، تزايد سرعة ضربات القلب مع تلاحق التنفس، الدوار والصداع، برودة في اليدين والقدمين، فقد الطاقة لعمل أي مجهود، تساقط الشعر وانخفاض ضغط الدم.

وهناك مجموعة من الأطعمة تُعد بمثابة علاج ووقاية للإصابة بالإنيميا:

1- البنجر:وهو من الأطعمة الغنية بالألياف والحديد و العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والكبريت والفيتامينات ، ويمكن تناوله كعلاج للأنيميا من خلال خلط ثمرة متوسطة من البنجر مع 3 ثمرات من الجزر ونصف ثمرة من البطاطا في الخلاط ثم تناولي كوب من ذلك العصير مرة يومياً.

2- العسل الأسود: وهو من أهم مصادر الحديد ويُعد تناول ملعقة واحدة فقط من العسل الأسود تغطي حوالي 15 % من احتياجاتك اليومية من الحديد فقط قومي بمزج ملعقة كبيرة من العسل الأسود الى كوب من الماء الساخن أو اللبن وتناوليه مرتين يوميا.

3- السبانخ :وهي من اكثر الخضروات الغنية بالحديد وحمض الفوليك ويمد نصف كوب من السبانخ الجسم بحوالي 35 % من كمية الحديد اليومية اللازمة للجسم و33% من احتياجات الجسم اليومية من حمض الفوليك. 

4- الرمان:قومي بعمل عصير من الرمان المضاف اليه ملعقة صغيرة من القرفة وملعقتين من العسل وتناولي هذا العصير مع وجبة الإفطار فهو علاج فعال للأنيميا.

5- التمر: تناولي القليل من التمر مع كوب من الحليب في العشاء وتناولي نفس الوجبة في صباح اليوم التالي أو حافظي على افطارك بالتمر فقط ثم تناولي بعده كوب من الحليب يومياً.

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فؤائد الرومان فؤائد الرومان



GMT 19:56 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد العسل لتقوية مناعتك في الشتاء

GMT 15:37 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد

GMT 15:33 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

البصل الأحمر يساعد في مكافحة الخلايا السرطانية

GMT 15:29 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

التوت يُقلل خطر الإصابة بمرض السكري

GMT 15:24 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

التمر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسيَّة للجسم

GMT 15:15 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

البيض يُساعد علي إنقاص الوزن وتحسين صحة الدماغ

GMT 15:11 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

الفلفل يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحفيز حرق دهون البطن

GMT 15:06 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

البرقوق غني بالألياف ويمنع فقدان العظام

GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 14:28 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

يتحدث هذا اليوم عن مغازلة في محيط عملك

GMT 06:16 2016 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الدوم لعلاج الاضطرابات الجنسية

GMT 19:24 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الزبيب

GMT 18:01 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على فوائد تناول عصير الجزر

GMT 11:46 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير

ملابس عملية تتوافر في خزانة كل محجبة هذا الشتاء

GMT 07:58 2016 الأحد ,11 أيلول / سبتمبر

مقلوبة الباذنجان الشهية بشرائح الدجاج

GMT 21:20 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر

شارع Montague في نيويورك متاهة بين الماضي والحاضر

GMT 17:04 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر

طريقة اعداد طاجن الدجاج بالفاصوليا البيضاء
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle