الرئيسية
4 فواكه تعزّز مدخلات الجسم من البروتين
الزبيب
القاهرة - لايف ستايل
الفاكهة ليست مصدراً للبروتين بشكل عام، وإنما المعادن والفيتامينات. لكن نظراً لأن التوصيات الغذائية الصحية تحث على الاعتدال في أكل اللحوم الحمراء لضبط الوزن والوقاية من السكري، أو التحول إلى مصادر البروتين النباتي بالكامل مثل البقول عند ارتفاع الكولسترول، إليك بعض الفواكه التي تعزّز مدخلات الجسم من البروتين:
التمر. يحتوي كل 100 غرام من التمر على غرامين ونصف من البروتين، إلى جانب معادن وفيتامينات عديدة تمنح فوئد صحية رائعة.
الزبيب. يحتوي كل 100 غرام من الزبيب الذهبي على 3 غرامات من البروتين، لكن نظراً لأن الزبيب عنب مجفّف ترتفع نسبة السكر فيه.
الجوافة. توفر كل 100 غرام من الجوافة 5 غرامات من البروتين، كما تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين "سي" تفوق الموجودة في البرتقال.
الخوخ. يحتوي كل 100 غرام من الخوخ (البرقوق) على2.18 غرام من البروتين، و7 غرامات من الألياف.
قد يهمك ايضاً :
GMT 19:56 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد العسل لتقوية مناعتك في الشتاء
GMT 15:37 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد
GMT 15:33 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
البصل الأحمر يساعد في مكافحة الخلايا السرطانية
GMT 15:29 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
التوت يُقلل خطر الإصابة بمرض السكري
GMT 15:24 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
التمر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسيَّة للجسم
تنسيقات رائعة بالبناطيل الرياضية لإطلالة مميزة وأنيقة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
9 إطلالات رياضية أنيقة من نجمات الموضة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
GMT 10:03 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
شؤونك المالية والمادية تسير بشكل حسن
GMT 09:47 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تحقق أهدافاً متعدّدة تمنحك دفعاً إضافياً وحماسة كبيرة
GMT 09:21 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العذراء" في كانون الأول 2019
GMT 15:38 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
انفراجات ومصالحات خلال هذا الشهر
GMT 15:22 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
صفية العمري تتحدث للمرة الأولى عن نشأتها وعائلتها في "واحد من الناس"
GMT 14:34 2017 الأحد ,19 آذار/ مارس
حنان شوقي مدرِّسة تربية رياضية ضمن أحداث "أولاد صالح"
GMT 16:12 2017 الخميس ,30 آذار/ مارس
عادات وتقاليد فلاحي مصر في "دومينيك حول العالم" الخميس المقبل
GMT 04:12 2016 الثلاثاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
الضوضاء وتلوث الهواء يسببان ارتفاع ضغط الدم
GMT 19:20 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تتركز الاضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك
GMT 11:45 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
هيلي بالدوين وجاستين بيبر يوضّحان حقيقة ممارستهما الجنس قبل الزواج
GMT 05:42 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
الأزياء المحتشمة تتصدر الماركات العالمية في عروض أسبوع الموضة
GMT 10:50 2018 الثلاثاء ,24 إبريل / نيسان
عرض مسلسل " عزمي وأشجان " على قناة النهار في رمضان
GMT 16:30 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
نادين الراسي تعبر عن وجعها برسالة مؤثرة لجمهورها على "إنستغرام "
GMT 07:12 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
الإعلان عن أسباب إيقاف عرض " سابع جار" عند الحلقة 47
GMT 09:54 2017 الإثنين ,23 كانون الثاني / يناير
فندق "Ron Decar" وجهتك المثالية لقضاء أكثر الأوقات غرابةً
GMT 04:19 2017 الأحد ,22 كانون الثاني / يناير
فوائد صحية لثمرة جوزة الطيب
GMT 19:02 2017 الجمعة ,17 آذار/ مارس
ديفيد بيكهام يتحوَّل إلى أيقونة للأناقة الرجالية العالمية
GMT 02:44 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
الأطعمة المفيدة في يوم عرسك
GMT 01:16 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر
أشهر خمسة أنواع حميات غذائية
GMT 22:23 2017 الإثنين ,12 حزيران / يونيو
خلطة زيت السمسم للعناية بالشعر المتطاير والجاف
GMT 17:26 2017 الأحد ,18 حزيران / يونيو
النجمة حورية فرغلي تتذكر أحداث خطفها في " الحالة ج"
GMT 11:55 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر
"فرزاتشي Versaci" تطلق مجموعتها البسيطة لعام 2017
GMT 07:21 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان
نصائح لزيادة إدرار حليب الأم المرضعة بطرق طبيعية آمنة
GMT 07:46 2017 الأحد ,22 كانون الثاني / يناير
فنانون برعوا في الجلوس على كرسي المذيع ليُحقّقوا أكبر النجاحات
GMT 07:14 2017 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة فلة الجزائرية تؤكد أن هناك من يحاربها
GMT 16:37 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
غادة عادل تتعاون مع «السبكي» في فيلمين جديدين
GMT 11:57 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
التحقيقات الجنائية في كينيا تبيّن تفاصيل مؤلمة لما فعله رجال شرطة بسيّدة
GMT 00:28 2020 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كوكيز تشيز كيك
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك