arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:32:01
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:32:01
الخميس 8 أيار ـ مايو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تعرف علي أهم و أبرز فوائد البلح الأصفر

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف علي أهم و أبرز فوائد البلح الأصفر

فوائد البلح الأصفر
القاهرة - لايف ستايل

فوائد البلح الأصفر قد لا يعرفها الكثير، فهو علاج فعال للعديد من الأمراض، وينتشر بكثرة هذه الأيام في موسم الخريف، كما أنه من فوائد البلح الأصفر أنه يحتوي على مجموعة كبيرة ومختلفة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ليصبح البلح الأصفر ضروريا ضمن النظام الغذائي اليومي، سواء للأطفال أو الشباب أو كبار السن.

كل 100 جرام من البلح الأصفر يحتوي على :
السعرات الحرارية: 277
الكربوهيدرات: 75 جرام
الألياف: 7 جرام
البروتين: 2 جرام
البوتاسيوم: 20 ٪
المغنيسيوم : 14 ٪
النحاس: 18 ٪
المنجنيز: 15 ٪
الحديد: 5 ٪
فيتامين ب 6: 12 ٪

فوائد البلح الأصفر:

1- يحتوي البلح الأصفر على فيتامين ب6، وفيتامين ب3، وفيتامين أ، وفيتامين هـ.

2-البلح الأصفر غني بالبروتينات ، الحديد، الكالسيوم، الفسفور، و البوتاسيوم

3- مصدر للطاقة :
البلح الأصفر يحتوي على نسبة عالية من السكر ولذلك يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها.

4- منشط جنسي :
البلح الأصفر يعد بمثابة منشط جنسي للرجل والمرأة، وذلك لأنه يحتوي على مجموعة مختلفة من العناصر مثل الزنك، الفسفور.

5- مهضم جيد :
يعتبر البلح الأصفر مهضما جيدا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم .

6- مفيد لمرضى القولون :
نظرًا لاحتواء البلح الأحمر على الألياف، فهو يقاوم الإمساك و يقلل انتفاخات وغازات البطن.

7- علاج للأنيميا :
من فوائد البلح الأصفر احتوائه على نسبة عالية من الحديد، وبالتالي قادر على مكافحة الأنيميا وفقر الدم.

8- مفيد للبشرة :
نظرا لاحتواء البلح الأصفر على مجموعة مختلفة من الفيتامينات والمعادن، فهو يقلل تجاعيد الوجه المبكرة ويمنح البشرة العناصر التي تحتاجها.

9- مفيد للحوامل :
البلح الأصفر مفيد للحوامل نظرًا لما يحتويه من عناصر غذائية وبروتينات ومعادن ، فهو مفيد لصحة الأم و الحنين أيضًا، كما أنه يسهل عملية الولادة ويساعد على إدرار لبن الأم.

10- مهدئ نفسي :
يعتبر البلح الأصفر مهدئا نفسيا لأنه يحتوي على التيرامين الذي يتسبب في رفع مستوى الأدرنالين في الجسم وبالتالي يسبب السعادة ويقلل التوتر.

11- مفيد للقلب :
يساعد البلح الأصفر على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وكذلك يحمي من تصلب الشرايين وأمراض القلب.

12- مناسب للدايت :
البلح الأصفر مفيد ومناسب للذين يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن، وذلك لأن البلح الأصفر يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.

13-يقوي المناعة :
البلح الأصفر يقوي الجهاز المناعي للجسم ويجعله يقاوم نزلات البرد و الأنفلونزا.

قد يهمك أيضا:

إليكي بعض الحقائق المهمة حول السعرات الحرارية

نوع جديد من البروتين يتوفر قريبا الكشف عن تفاصيل ومكونات "اللحم الهوائي"

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي أهم و أبرز فوائد البلح الأصفر تعرف علي أهم و أبرز فوائد البلح الأصفر



GMT 19:56 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد العسل لتقوية مناعتك في الشتاء

GMT 15:37 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد

GMT 15:33 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

البصل الأحمر يساعد في مكافحة الخلايا السرطانية

GMT 15:29 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

التوت يُقلل خطر الإصابة بمرض السكري

GMT 15:24 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

التمر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسيَّة للجسم

GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 07:50 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تطرق أبواب الحكومات أو المؤسسات الكبيرة وتحصل على موافقة ما

GMT 20:00 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 12:55 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 22:02 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

حماده هلال يغني "أشرب شاي" في حفل نايل دراما السنوي

GMT 07:51 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

أجمل إطلالات المدوّنة الكويتية دلال الدوب بالحجاب

GMT 13:39 2017 الخميس ,26 كانون الثاني / يناير

نجمة لبنانية تعيش حالة من التوتر لتهديدها من قبل ثري عربي

GMT 19:31 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نسرين طافش ضيفة برنامج "مساء الفن" على نايل دراما

GMT 08:18 2019 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير

طريقة إعداد وتحضير الدجاج بالمشروم والريحان

GMT 07:56 2017 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير

طرق استخدام السيدات لمنظفات العناية بالبشرة في شكل صحيح

GMT 03:55 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة لقاء الخميسي تتحدث عن أسرارها الشخصية والفنية

GMT 20:58 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

بعد غياب 7 سنوات جزء جديد من عالم سمسم في رمضان
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle