arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:36:14
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:36:14
لايف ستايل

الرئيسية

الكيوي يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز فقدان الوزن

لايف ستايل

لايف ستايلالكيوي يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز فقدان الوزن

الكيوي
القاهره - لايف ستايل

تشير الدهون الحشوية إلى الدهون الزائدة التي تتراكم داخل تجويف البطن حول الكبد والأمعاء والمعدة، ويزيد هذا النوع من الدهون بمرور الوقت من خطر الإصابة بأمراض القلب على الرغم من أن هذا ليس شكلاً من أشكال الدهون التي تذوب بسهولة مع ممارسة الرياضة، إلا أن هناك بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في التخلص من الدهون الحشوية، ووفقا لتقرير موقع " healthline"، هناك فاكهة معينة يمكنها تسريع معدل حرق الدهون الحشوية، وذلك في غضون 12 أسبوعًا فقط.

الفاكهة التي تساعد على حرق دهون البطن

الكيوي هي واحدة من أكثر الفواكه صحة والتي تشتهر بتغذية ممتازة، فهي لا تعمل فقط كمضاد للأمراض، ولكنها تعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي وتحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة المرتبطة بقوة بطول العمر ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Nutrient ، يمكن أن يساعد الكيوي أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم ، وفي النهاية تعزيز فقدان الوزن، لهذا ، طُلب من المشاركين تناول حبتين كيوي كل يوم لمدة 12 أسبوعًا، وعند الانتهاء ، أفاد مؤلفو الدراسة بالآثار الإيجابية التالية:

    زيادة كبيرة في فيتامين سي في بلازما الدم

    تصغير محيط الخصر

    انخفاض نسبة الخصر إلى الورك

    انخفاض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي

تحتوي فاكهة الكيوي على أعلى كميات من فيتامين سي مقارنة بأي فاكهة أخرى - فاكهة الكيوي الواحدة توفر 40 % من المدخول اليومي الموصى به من هذه المغذيات، وبالتالي ربطها بخصائص حرق الدهون، تظهر الأبحاث أن المستويات العالية من فيتامين سي يمكن أن تساعد في حرق 30 % من الدهون أثناء التمرين.

هل يمكن أن يساعد الكيوي في تناول الكوليسترول؟

يرتبط تناول الكيوي أيضًا بانخفاض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) - وهي علامة تُعرف أيضًا باسم الكوليسترول الضار. أظهرت النتائج أنه بعد 8 أسابيع من تناول الكيوي، زاد البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) - وهو علامة تعرف أيضًا بمستويات الكوليسترول الجيدة. ساعد هذا في تحقيق توازن أفضل بين مستويات الكوليسترول الجيدة والسيئة وبالتالي تحسين صحة القلب كما قام الكيوي بتحسين مستويات فيتامين (هـ) في الجسم وكان له الفضل أيضًا في فوائد الوقاية من السرطان وتقليل مخاطر تلف الحمض النووي.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تناولها فاكهة الكيوي يعمل على تحسين الكفاءة العامة للنوم

دراسة تبيّن كيف تؤثر فيتامينات ومكونات الكيوي على المناعة والبشرة والقلب

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الكيوي يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز فقدان الوزن الكيوي يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز فقدان الوزن



GMT 20:12 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الجزر يومياً يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم

GMT 08:08 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الباذنجان الصحية للجسم والجلد والعظام

GMT 08:04 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد العسل الخام في تعزيز المناعة والطاقة خلال فصل الشتاء

GMT 16:10 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الموز يحمي الأوعية الدموية من مرض تصلب الشرايين

GMT 16:06 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

عصير قصب السكر يقي من تصلب الشرايين

GMT 10:24 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يزعجك أشخاص لا يلتزمون بوعودهم

GMT 10:56 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

دينا الشربيني تعترف رسميا بزواجها من عمرو دياب

GMT 11:32 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة غسل الشعر الطويل

GMT 09:13 2020 السبت ,23 أيار / مايو

أفكار منوّعة لديكورات حديقة صيفية

GMT 11:14 2020 الثلاثاء ,19 أيار / مايو

أجدد موديلات فساتين زفاف متوسطة الطول

GMT 11:16 2020 الخميس ,14 أيار / مايو

أحمد زعيم يطرح ثاني دعاء ديني له في رمضان

GMT 21:33 2020 الخميس ,13 شباط / فبراير

إليك بعض الأطعمة الت تسبب التهاب المفاصل
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle