arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

مجموعة "جميرا" تقدم نصائح متميزة لمزاولة اليوغا في المنزل

لايف ستايل

لايف ستايلمجموعة "جميرا" تقدم نصائح متميزة لمزاولة اليوغا في المنزل

اليوغا
لندن – لايف ستايل

تزامناً مع توجه جميع شعوب العالم إلى التكيف مع الواقع الجديد والبقاء في المنازل برفقة أفراد الأسرة والأحباء، تقدم "مجموعة جميرا" وفريق خبراء الصحة والعافية في "تاليس سبا" مجموعة من النصائح المهمة حول مزاولة اليوغا في المنزل، حرصاً منها على إثراء تجربة البقاء في المنزل عبر تشجيع الأفراد على تخصيص بعض الوقت لأنفسهم للتركيز على عافيتهم الذهنية والبدنية خلال هذه الفترة الاستثنائية.

وفي هذا الإطار، أطلق فريق "تاليس سبا" مجموعة نصائح & StayHomeWithJumeirah#  ;لمزاولة اليوغا في المنزل، فخذوا نفساً عميقاً واستعدوا لاستكشاف الفوائد التي توفرها هذه الرياضة للجسم والروح، والتي دون شك تحتاجون إليها اليوم أكثر من أي وقت مضى.

وللبدء باستكشاف آفاق هذه التجربة المميزة، كل ما تحتاجون إليه من معدات هو بساط اليوغا وزجاجة ماء للترطيب ومنشفة .

فوائد اليوغا
-تعد اليوغا والتأمل وسيلة رائعة لتعزيز الجهاز المناعي وتنشيط الدورة الدموية التي ستسهم بدورها في تعزيز استرخاء الجسم والذهن والروح.

-تساعد إضافة اليوغا إلى عاداتكم اليومية على الحد من التوتر والقلق.

-هناك العديد من أساليب التنفس المفيدة أثناء مزاولة اليوغا، ويمكن استخدامها بعد التمارين لتخفيض معدل ضربات القلب، أو في أي وقت طوال اليوم.

أهم النصائح لمزاولة اليوغا في المنزل

-ابدؤوا بمزاولة اليوغا لمدة 20-40 دقيقة في اليوم قبل تناول وجبة الفطور، حيث تعد هذه الفترة مثالية لاستقبال أشعة الشمس وتزويد أجسامكم بالطاقة طوال اليوم.

-اشربوا كوباً من الماء الدافئ صباحاً قبل البدء بالتمرين لتنشيط الجهاز الهضمي.
-تدربوا في مساحة تضمن عدم مقاطعتكم أثناء الاسترخاء.
-ارتدوا ثياباً فضفاضة ومريحة.
-ركزوا على التنفس وتنفيذ الحركات البطيئة والسهلة.
-ننصحكم بالتأمل خلال ساعات المساء لإضفاء الهدوء والسكينة على يومكم. فأثناء غروب الشمس، نحتاج إلى طاقة أقل وينبغي لهذا أن ينعكس في تمارين اليوغا التي نمارسها.

نصائح لمزاولة اليوغا مع أفراد الأسرة
-تمارين يوغا متسلسلة وبسيطة مع التركيز على التنفس.
-تحظى يوغا الضحك بشعبية واسعة بين الأطفال والعائلات لأنها تجمع بين جميع أفراد الأسرة وتتيح لهم التمتع بلحظات مسلية ولطيفة.

قد يهمك ايضاً:

فندق فور سيزونز جميرا في مدينة دبي لقضاء إجازة مميزة 

لورين جودر تُظهر أناقتها بملابس بحر سوداء في دبي

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مجموعة جميرا تقدم نصائح متميزة لمزاولة اليوغا في المنزل مجموعة جميرا تقدم نصائح متميزة لمزاولة اليوغا في المنزل



GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية

GMT 15:28 2023 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

نجمات ظهرن بالحجاب في دراما رمضان 2023

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:50 2023 الأحد ,25 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الأحد 25 يونيو/ حزيران 2023

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 08:15 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

مايا دياب ومعين شريف يرفعون لافته "سولد أوت" في حفلهما في مصر

GMT 03:26 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

قطع رأس امرأة أفغانية على يد "طالبان" خرجت بدون زوجها

GMT 20:49 2020 الأحد ,10 أيار / مايو

تعرفي علي ديكورات غرف سفرة مودرن

GMT 18:40 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

9 إطلالات أنيقة بالبنطلون الرياضي من وحي النجمات

GMT 21:57 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الحرنكش

GMT 20:04 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

سيرين عبد النور تشارك أسرتها فتح هدايا الكريسماس

GMT 19:32 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تنتظرك أحداث مصيرية خلال هذا الأسبوع
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle