arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

تترك آثارًا سلبيةً عميقة في نفوس الأشخاص

طُرق التعامل مع آلام الفقد بسبب وفاة أحد المقربيّن

لايف ستايل

لايف ستايلطُرق التعامل مع آلام الفقد بسبب وفاة أحد المقربيّن

طُرق التعامل مع آلام الفقد
القاهرة - لايف ستايل

تترك آلام الفقد بسبب وفاة أحد المقربيّن آثارا سلبية عميقة في نفوس بعض الأشخاص جرّاء تعاملهم مع هذه الصدمات بشكل خاطئ، وأخبرتنا مدربة الوعي الذاتي نائلة السقاف، عن المراحل التي يمرّ بها الشخص الذي يُعاني آلام الفقد والحزن، وما أبرز النقاط التي ينبغي أنّ يلتفت لها المحيطون وهي:

تقبل واحتضان المشاعر
تقول السقاف: «لا أؤيد بعض روّاد التنمية البشرية الذين يدعون إلى الإيجابية والأمل في هذه الأوقات العصيبة التي قد يمرّ بها الشخص، فالأمر أكبر من أن يكون مجرد «دراما» لذا:
- ينبغي أنّ نحتضن المشاعر البشرية التي في داخلنا إذا ما حلّت علينا أي مصيبة أو كارثة فقدنا فيها أحد الأشخاص، وبخاصةً عندما يكون الشخص مقرّبا سواءً من الأهل أو الأصدقاء أو الأحباء، فمن الطبيعي أنّ يحزن الشخص، وقد يحزن بشدة أيضاً لفترة معينة، لذا لابد أنّ نستشعر هذه المشاعر؛ لأننا بشر فلا ينبغي إنكارها أو كبتها، بل إعطاؤها حقها من الوقت وليس أكثر من حقها، لذا ينبغي تقبل هذه المشاعر، وعدم ربطها بقلة الإيمان أو ضعف الشخصية، فالمشاعر لا تعترف بالمنطق.

مراحل الحزن الخمسة والتعامل معها:
- أنّ لا يتوقع الشخص من نفسه شيئا، ولا يُحدد وقتاً ينتظر فيه انتهاء هذه المشاعر، أي نترك لأنفسنا العيش في المراحل كافة التي تلحق صدمة الفقد، ومراحل الفقد هي كالتالي:

1- مرحلة الإنكار
الحياة تصبح بلا معنى في عيني الشخص، وقد يُنكر الشخص هذا الحدث من داخله ويتوقع أنّه كابوس وسينتهي فلا يعي ما يدور حوله، وهنا ينبغي التنبه إلى عدم تخدير المشاعر أي عدم الإقبال على الحياة وملذاتها بغرض النسيان، ففي هذه الخطوة عندما نرى شخصاً قوياً ومتماسكاً فغالباً هو ليس بقوي، بل يقوم بتخدير إحساسه، وهذا يستدعي القلق حياله.

اقرأ أيضا:

"تجاهل المشاعر" يزيد فرص الوفاة المبكرة

2- الغضب
 الغضب على النفس، وعلى العالم أيضاً حين يرى الشخص الفاقد أنّ الحياة تسير بشكل طبيعي لدى الآخرين ولا يُبالون، وبعض الأحيان قد يكون الغضب تجاه الرب!

3- المساومة
 هنا يجد الشخص في داخله شيئاً من المساومة في بعض الأوقات تجاه الإله، وذلك بأنّ يُعيد له المفقود مقابل قيامه ببعض الأمور الحسنة أو الصالحة، وهنا في هذه المرحلة يشعر بعض الأشخاص بالذنب تجاه العالم فيرون أنّه ربما يوجد به شيء خاطئ بعد فقدان هذا الشخص، ما يجعلهم يلجئون لمحاولة التأثير وإعطاء مجهود أكبر؛ من أجل إبقاء أو تخليد ذكر هذا الإنسان والقيام ببعض الأعمال له مثل القيام بوقف خيري باسمه أو صدقات جارية أو الحديث عنه في المجالس، أو إصدار بعض المؤلفات عنه وغيرها من الأعمال، وهذه المرحلة يدخل من ضمنها الشعور بالذنب ولوم النفس، فيشعر الشخص بأنّه كان مُقصراً أو غير مُدرك لأهمية الشخص المفقود.

4-  الكآبة 
هنا الشخص لا يُريد أنّ يعيش فتظهر عليه بعض السلوكيات غير المألوفة عنه، مثل النوم الكثير وعدم مغادرة المنزل وعدم القيام بمهام حياته الطبيعية كالمعتاد.

5- القبول
 يبدأ الشخص بتقبل الوضع الجديد ومحاولة الاندماج مع المجتمع.

استحضار الشخص المفقود
- بعد أنّ يمر الشخص بهذه المراحل كافة، وحتى لا تترك هذه الحادثة أثراً سلبياً عميقاً على حياته المستقبلية، ينبغي عليه استحضار المفقود أمامه، هل سيكون سعيداً برؤيته في هذه الحالة كشخص غير مبالٍ أو غير ناجح في حياته المهنية أو علاقاته، وحين يتجاوز الشخص هذه المراحل سيبدأ التفكير بمنطقية تدريجياً بعيداً عن وطأة المشاعر القاسية، وسيُدرك أنّه ما زال على قيد الحياة فينبغي أنّ يُقدم رسالة ما.

دور المحيطين
- المطلوب من البيئة المحيطة من الشخص من أقارب وأصدقاء ألا يقوموا بنصحه وإظهار التفهم لهذا الألم والمعاناة، وتقديم الدعم والاحتواء له.

قد يهمك أيضا:

دراسة تشير إلى ارتباط الحزن باضطرابات النوم والإضرار بوظائف القلب

"خلايا عصبية" وراء تثبيط مفعول مضادات الاكتئاب

المصدر :

سيدتي

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طُرق التعامل مع آلام الفقد بسبب وفاة أحد المقربيّن طُرق التعامل مع آلام الفقد بسبب وفاة أحد المقربيّن



GMT 15:45 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية تقوية شخصية الطفل الحساس

GMT 13:51 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

ساعدي طفلك على فهم الفرق بين المضايقة والتنمر في المدرسة

GMT 15:16 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

إنذارات تشير لمعاناة طفلك من مشاكل بمدرسته

GMT 13:43 2023 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

أسباب لبحة صوت الطفل وطرق طبيعية لعلاجها

GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle