arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل

الرئيسية

تمرينات سريعة تقوي ذاكرتك وتحميك من النسيان

لايف ستايل

لايف ستايلتمرينات سريعة تقوي ذاكرتك وتحميك من النسيان

تمرينات سريعة تقوي ذاكرتك
القاهرة - لايف ستايل

أزمة النسيان المتكرر لم تعد مرتبطة بالسن، فمن منا في عمله لا ينسى أين وضع ملفاته الهامة، من ينسى دائما حافظة نقوده في المنزل، أو مفاتيح السيارة، وقد يستاء الجميع من تلك الأزمة التي قد تحدث مشكلات بسببها في العمل أو المنزل. 

قوة الملاحظة
ولتعزيز قدراتك العقلية وتقوية الذاكرة ومواجهة مشكلة النسيان المستمر، عليك اللجوء إلى تمرين قوة الملاحظة ويكون بالتركيز على 4 تفاصيل تهمك بشكل يومي، ومحاولة الرجوع إليها وتذكرها في وقت لاحق، ومع تكرار التمرين بشكل يومي سيتغير مستوى الذاكرة لديك للأفضل.

العمليات الحسابية

العمليات الحسابية من أفضل الحلول لتقوية الذاكرة والمخ، حيث إن العمليات الحسابية البسيطة في مخك بدون الحاسبة، وفعل ذلك خلال المشي يمكنه أن يساعد في تقوية ذاكرتك، بجانب أسلوب كرر لتتذكر، ويعتمد على التركيز فيما يقوله الناس من حولك والإنصات له بتركيز وتكرار الكلمات في ذهنك، فذلك سيساعدك كثيرا في حل مشكلة النسيان. 

الخرائط الذهنية
ويمكنك أيضا أن تعتمد على رسم الخرائط الذهنية للتخلص من أزمة النسيان فهي تساعد على تحسين الإبداع والخيال لدى الشخص، فهي تعني تخيل وتذكر الأحداث، هناك أيضا قصر الذاكرة الذي يمكن ممارسته من خلال حفظ الأماكن وربط المواقف بالأماكن وحينها يمكنك تذكر كل شيء. 

تعلم اللغات الجديدة

تعلم اللغات الجديدة من شأنه أن يساعدك على تقوية ذاكرتك حيث يتطلب تعلم لغة جديدة تذكر المعلومات مما يزيد من تركيزك، ويمكن أيضا أن تلجأ للتخيل والتصور بإنشاء صور تخيلية في مخك لتتذكر من خلالها الأحداث بكل تفاصيلها، أو استخدام أسلوب التكرار المتباعد، وهو تمرين يعتمد على استخدام البطاقات التعليمية وتقسيمها لمجموعات ومحاولة  العودة وتذكرها مرة أخرى.

قد يهمك أيضا:

"ألعاب مشهورة" تحمي من الإصابة بالخرف وتقوي الذاكرة

دراسة حديثة تؤكد أن الروائح الكريهة "تنعش" وتقوي الذاكرة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تمرينات سريعة تقوي ذاكرتك وتحميك من النسيان تمرينات سريعة تقوي ذاكرتك وتحميك من النسيان



GMT 12:19 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 08:46 2020 السبت ,02 أيار / مايو

تملك أفكاراً قوية وقدرة جيدة على الإقناع

GMT 08:40 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

إطلالة مميزة للبدلات الرسمية مع الحجاب من وحي منصات عروض 2019

GMT 01:45 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

تعرف علي المشاكل الخطيرة التي قدد يسببها ألم الثدي

GMT 05:26 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس

صلاح حسني يكشف كواليس دخوله التمثيل

GMT 16:20 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

بيتزا الخضار بالخبز الأسمر افضل وجبة للرجيم

GMT 11:43 2016 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر

إستعمالات غريبة للكونسيلر إستفيدي منها

GMT 09:53 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

هيفاء وهبي استُفزت من نادين طربيه بعد عملية اختطافها

GMT 14:28 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

يتحدث هذا اليوم عن مغازلة في محيط عملك

GMT 19:45 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير شيشبرك تركي
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle