- قلة تناول الماء بما يقل عن 5 أكواب يوميًا ، و قلة تناول السوائل عمومًا مثل العصائر والحليب واللبن الرائب ، و قلة تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر والفواكه والخضراوات ، و كثرة تناول البروتينات والدهون والأطعمة السريعة ، و تناول بعض الأدوية التي من أعراضها الجانبية الإمساك خصوصًا الحديد.