السرحان والشرود

اعاني من كثرة السرحان وهذا الشيئ مؤثر علئ ادائي الدراسي واليومي وحتى علاقتي مع الناس ممكن شخص يكلمني بموضوع مهم واسرح بنص الحديث اعاني من هالشي منذ الطفوله ذكيه لكن بسبب السرحان تتجاوزني امور افكر في الاشياء الغير مهمه احيانا ملابس شخص او ديكور او في حياه شخص قدامي اتخيلها وقد تكون غير واقعيه واتخيل احداث وهذا الشي جدا متعبني اتمنئ تفيدوني كيف اتخلص من هالشي وكيف احافظ علئ تركيزي وهل هناك افكار ممكن تساعدني وهل يوجد اسباب لهذا الشي هل هنتك دورات تدريبيه في الانترنت ممكن تساعدني احافظ علئ تركيزي

اهلا بك يا ابنتي وصدقيني ما رسالتك هذه الا الخطوة الأولى في طريق اصلاح ذاتك، ولا تقلقي فكلنا لنا عيوب ونقائص ولا يوجد انسان كامل مثالي ولكن يوجد انسان يعمل على تطوير ذاته وتحسين وضعه. وانت الان تعرفين ما العلة وبما انك مدركة لها وواعية لها يجب ان تراقبي ذاتك وكلما سرحت انفضي راسك وكأنك تطردين فكرة الشرود من راسك وتعيدي التركيز فيما قلت ويمكن ان تسالي عفوا هل يمكن اعادة الجملة الاخيرة، انت مدركة للامر ولهذا راقبيه وسيطري عليه، او امسكي ورقة وقلم واكتبي الافكار الرئيسية التي يتم طرحها، وتابعي مع المتحدث بعمل مداخلة تدل على متابعتك. واعلمي ان السلوك امر مكتسب ومتعلّم وهو ليست جينات ويعني ممكن تغييره، والتغيير يكون بالممارسة على الاقل 21 يوم متتال وبوعي وادراك ليصبح عادة، فكما كان السرحان واحلام اليقظة ضرورة في مرحلة الطفولة واصبح عادة وقد يكون هروب من الواقع حسب عمرك الان، وتعودت عليه يمكنك ان تطرديه وتعتادي الصواب من الفعل وهو التركيز. وبالطبع يجب الاهتمام بصحتك والتحقق من سلامة مستويات هرموناتك والفيتامينات والاملاح مثل الحديد و ب12، ولهذا الممارسة وتعزيز الفكرة بايجابية وتكرارها ليصدقها عقلك وربي يوفقك.