العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

النظام الغذائي الغني بالألياف يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

القاهره - لايف ستايل

هل تحاولين إنقاص الوزن؟ ..أطعمة عديدة عليك التوقف عن تناولها فهى تتسبب فى اكتساب المزيد من الكيلوجرامات وأخرى عليك إدخالها لنظامك الغذائى تساعد على حرق الدهون أسرع وتحويل الجسم لماكينة حرق دهون يقدمها موقع بولد سكاى الهندى. يمكن أن تساعد الكربوهيدرات المعقدة في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وتساعد على فقدان الوزن وخفض نسبة الكوليسترول الضار ويمكن أنتتمة

البيض يُساعد علي إنقاص الوزن وتحسين صحة الدماغ

القاهره - لايف ستايل

كونها واحدة من أكثر الأطعمة المغذية على هذا الكوكب، يعد البيض مصدر قوة للعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للتغذية، كما أنها تساعد في إنقاص الوزن وهي نسبة عالية مضادات الأكسدة، وفقا لتقرير موقع " timesnownews". بيضة واحدة كبيرة تحتوى على : 77 سعرة حرارية ، 5 جرام دهون و 6 جرام بروتين جميع الأحماض الأمينية الأساسية حديد، الفوسفورتتمة

نظام غذائي يساعد على حرق الدهون أسرع

القاهره - لايف ستايل

الثوم يوميًا يساعد على إنقاص الوزن ويحرق الدهون

القاهره - لايف ستايل

فوائد الثوم للصحة معروفة منذ قرون عديدة، فهو يسهم في زيادة التمثيل الغذائي وخفض ضغط الدم و تقليل الوزن، حيث يعمل على خفض الدهون، والوصول إلى وزن مثالي. وطبقًا لتقرير نشر فى موقع healthline، فإن الثوم أهم الأطعمة التى تساعدك فى خفض وزنك، بعد أن أظهرت دراسات علمية فعاليته فى إنقاص الوزن، بعد إجراء تجربة تمت في كوريا، حيث أطعمتتمة

تناول كمية كافية من البروتين يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن

القاهره - لايف ستايل

تناول كمية كافية من البروتين يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن حيث يساعدك تناوله على الشعور بالشبع لفترة أطول والحفاظ على كتلة العضلات أثناء التخلص من الدهون وفقا لما نشره موقع health. هناك إرشادات عامة يمكنك اتباعها لضمان تناول كمية كافية من البروتين لصحتك وفقًا للمعدل اليومي الموصى به، يحتاج الشخص الذي يزن 150 رطلاً إلى تناول 54 جرامًا منتتمة

8 فوائد صحية للمشروم للنساء أبرزها إنقاص الوزن

القاهره - لايف ستايل

المشروم من الأطعمة الغنية بالمصادر الغذائية للطاقة، كما أنه خالي من الكوليسترول، وله العديد من الفوائد الصحية عند تناوله بشكل يومي خاصة للنساء، وفقا لموقع thehealthsite. 8 فوائد صحية للمشروم للنساء - تعزيز الطاقة توفير مصدر الطاقة للنساء حيث أنه أكثر عرضة للضعف والإرهاق، لذا يجب أن يفكرن في إضافته إلى نظامهن الغذائي لمكافحته وتعزيز الطاقة . - مصدر حيويتتمة

شاي يحتوي على مكونين سحريين لإنقاص الوزن

القاهره - لايف ستايل

إذا كان الشخص يهتم بمحاولة إنقاص الوزن ولكن لا يريد اتباع حميات غذائية صارمة، فربما يساعد التحول إلى هذا العلاج الطبيعي الصحي في إذابة الدهون العنيدة. وتعتمد تلك الطريقة البسيطة على شاي عشبي منزلي الصنع، والذي يمكن صنعه باستخدام مكونين قويين هما الزنجبيل والقرنفل. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن هناك تسعة أسباب مقنعة لإضافة شاي الزنجبيل والقرنفلتتمة

3 أنواع بروتين بسيطة تساعد في التخلص من الوزن الزائد

القاهرة - لايف ستايل

5 فوائد لا تتوقعها عند تناول الزبادي يومياً

القاهرة - لايف ستايل

الزبادي هو منتج ألبان صحي يتم تصنيعه عن طريق تخمير الحليب، وهو يوفر العناصر الغذائية مثل البروبيوتيك والكالسيوم وفيتامين ب والبروتين، ويُفضل الأشخاص الذين يتطلعون لإنقاص الوزن إضافة الزبادى إلى نظامهم الغذائي، حيث أنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن والعناية بصحة العظام وصحة الأمعاء أيضًا، وفقًا لموقع "Onlymyhealth".وأظهرت الدراسات أن استهلاك الزبادي مرتبط بفقدان الوزن عن طريق تغيير ميكروبيومتتمة

عصر الليمون على القهوة يساعد على إنقاص الوزن

القاهرة - لايف ستايل

اكتسب اتجاه جديد لـ عصر الليمون على القهوة لإنقاص الوزن انتشارا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، فما حقيقة هذا الأمر وهل حقا عصر الليمون على القهوة يساعد على إنقاص الوزن.. هذا ما نتعرف عليه فى السطور التالية، بحسب موقع تايمز ناو. القهوة ودورها في إنقاص الوزن تحتوي القهوة على الكافيين، وهو منبه معروف يمكن أن يعزز التمثيل الغذائي ويزيد من حرقتتمة