يُعد فقدان الثقة بالنفس وعدم الاعتماد على الذات والشعور بالخوف والقلق غير المبرر من التعامل مع الآخرين والانخراط في المجتمع من أهم أسباب القلق أو الرهاب الاجتماعي، وإن تُرك بلا علاج، فإنه يمكن أن يسيطر على حياتك .
وتبدأ بوابة الثقة بالنفس وتحسين القدرة على التفاعل مع الآخرين والاستمتاع بالحياة من الرغبة بالتغيير واتباع بعض الخطوات العلاجية التي أشارت إليهاتتمة
أفاد باحثون بأن سيطرة الأفكار السلبية -والسعي لتحقيق الكمال- يبقي المراهقين مستيقظين في الليل، مما يزيد من فرصهم في الاكتئاب والقلق.
جاء ذلك في دراسة أجريت عبر شبكة الانترنت على ما يقرب من 400 مراهق تتراوح أعمارهم بين 14 و20 عامًا.
وأكدت الدراسة – التي نشرت في مجلة (سليب هيلث) – وجود صلة بين التفكير السلبي المتكرر وبين تأخر النوم.تتمة