العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

10 أطعمة صديقة للحفاظ على الوزن رغم تناول "الدهون"

لندن ـ كاتيا حداد

مع تكرار تحذيرات الأطباء من حرمان الجسم من الأكل والامتناع عن الطعام من أجل تقليل الوزن، أصبحت فكرة تناول كل ما هو مُشبع سائدة بين مختلف الأعمار حتى وإن خلت معظم تلك الأطعمة من عناصر هامة للجسم، لذلك يُفضّل تناول جميع ألوان الطعام بكميات مناسبة لخصائصه واعتماد بعض الثوابت الغذائية التالية التي تُساعد على التخلص من الدهون الزائدة والكولسترول: اقرأتتمة

تعرفي علي طريقة اعداد وتحضيرمكرونة بالتونة الصحية

القاهرة _ لايف ستايل

المقادير4 اشخاص 400 جرام مكرونة 2 علبة تونة3 ملاعق زيت زيتون6 حبات طماطم شيري مقطعة أنصاف1/4 كوب زيتون أسودللتقديم3 ملاعق بقدونس مفري3 وريقات خس مقطعة رفيعًاملعقة صغيرة زعتر أخضر مفري طريقة التحضير أسلقي المكرونة في ماء مغلي وملح لمدة 10 - 12 دقيقة. ثم صفيها من ماء السلق وضعيها في طبق التقديم. وزعي التونة وزيت الزيتون وحبات الزيتون بشكلتتمة

طريقة إعداد وتحضيرقوراب الأفوكادو بسلطة التونة للرجيم

القاهرة _ لايف استايل

المقادير3 اشخاص 3 حبات أفوكادو مقطعة نصفين ومفرغة كالقارب علبة تونة طماطم شرائح حبة بصل أحمر شرائح الدريسنج 2 ملعقة زيت زيتون ملعقة كبيرة خل ملعقة كبيرة عصير ليمون ذرة ملح وكمون ملعقة كبيرة كيبر طريقة التحضير بملعقة أفرغي محتويات نصف حبة الأفوكادو في وعاء عميق. ضعي مكونات الدريسنج فيتتمة

طريقة إعداد وتحضير مكرونة بشاميل بالتونة

القاهرة - لايف ستايل

المقادير - معكرونة : عبوة (كبيرة الحجم / الشكل المفضل) - الزبدة : 2 ملعقة كبيرة - طحين : 2 ملعقة كبيرة - حليب : 2 كوب - جبن الشيدر : كوب ونصف (مبشور) - عصير الليمون : 3 ملاعق صغيرة - الماسترد : ملعقة صغيرة - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة -تتمة

طريقة إعداد وتحضير سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة

القاهرة - لايف ستايل

المقادير - للصلصة : عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة أوريغانو : ملعقة كبيرة ملح : نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود : ملعقة صغيرة زيت الزيتون : ربع كوب - التونا : علبتين - الفاصولياء البيضاء : كوب (منقوعة ليلة كاملة) - الطماطم الكرزية : 2 كوب (مقطعة أنصاف) - خيار : كوب (مقطع شرائح) - ريحان : كوب طريقةتتمة

طريقة إعداد وتحضير سلطة التونة بالهليون

القاهرة - لايف ستايل

المقادير - البيض : 2 حبة (مسلوق) - الهليون : 200 غم (مجمد مسلوق ومصفى / أو طازج مسلوق ومصفى) - التونا : علبة (مصفاة من الماء) - البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم ناعم) - بشر الليمون : 1 حبة - عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة - زيتون أسود : ربع كوب (مقطع) - خس :تتمة

طريقة سهلة لتحضير وإعداد سلطة المكرونة بالتونة

القاهرة - لايف ستايل

النشرة البريدية المقادير - لتحضير الصلصة : الخل الأبيض : 2 ملعقة صغيرة عصير الليمون : ربع كوب (حامض) الخردل : 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة ملح : نصف ملعقة صغيرة - معكرونة : 300 غراماً - التونا : 200 غم (مفتتة) - طماطم : 2 حبة (مقطعة) - الذرةتتمة

4 أطعمة غنية بالمغذّيات تصبح ضارة عند تناولها بكثرة

لندن ـ كاتيا حداد

يعتقد الجميع أنه كلما زادت مقدار الأطعمة الصحية، كان ذلك أفضل، ومع ذلك، كشف الباحثون أن تناول الكثير من الأطعمة الصحية قد يأتي ببعض التأثيرات الضارة على أجسامنا، وأوضحوا أن مضادات الأكسدة والمواد الغذائية مثل "السيلينيوم" يمكن أن تضر بأجسادنا إذا تناولناها بشكل زائد عن حاجتنا، وتؤدي إلى تقلصات العضلات وكذلك فقدان الشعر والأظافر، ما يعني ان اتباع نظام غذائيتتمة

طريقة اعداد كفتة التونة بالبطاطس المختلفة والجديدة كليًا

القاهرة - لايف ستايل

تعد الكفتة من أكثر الأكلات التي أحبها، لذا أبحث دائما عن كل ما هو جديد في عالمها لأتمتع بمذاقها الشهي. لا أعلم إن كنتم تعرفون كفتة التونة بالبطاطس أم لا، وقد تعجبت كثيرا في البداية عندما سمعت عنها ولكن في الحقيقة بعدما تناولتها أكثر من مرة أعجبتني كثيرا. لذا ودت أن أشارككم طريقة عمل كفتة التونة بالبطاطس. مقادير عمل كفتة التونة بالبطاطس:تتمة