العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

الجري مرة واحدة في الشهر يكفي لحماية ذاكرتك في مراحل العمر المتقدمة

القاهره - لايف ستايل

أظهرت دراسة حديثة اجريت في جامعة كاليفورنيا أن الجري مرة واحدة في الشهر يكفي لحماية ذاكرتك في مراحل العمر المتقدمة.وخلال الدراسة قام علماء من كلية لندن الجامعية (UCL) بتتبع عادات التمرين لـ 1400 مشارك على مدار 30 عامًا، وعندما وصلوا سن الـ69 عامًا ، أجرى المتطوعون اختبارًا لتقييم ذاكرتهم وانتباههم ولغتهم وطلاقتهم اللفظية، وفقا لـ daily mail. ووجد العلماء انتتمة

الجري أو المشي يساعدان على حرق السعرات الحرارية وتقليل الوزن

القاهرة - لايف ستايل

الجري والمشي من أنواع التمارين الجيدة لصحة القلب وفقدان الوزن، وهناك الكثير من الخلاف حول أي تمرين هو الأفضل، على الرغم من أن كلاهما يساعد الناس على حرق السعرات الحرارية وتقليل الوزن وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. المشي يحرق المزيد من الدهون في حين أن الجري يحرق المزيد من السعرات الحرارية بشكل عام ويؤدي إلى انخفاض الوزن بشكل عام، فإنتتمة

الجري في الصباح يحرق الدهون ويضبط مستويات السكر

القاهرة -مصر اليوم

في كثير من الأحيان، نتجاهل التمارين البسيطة والفعّالة والتي لا تعزز فقط إنقاص الوزن ولكن لها العديد من الفوائد الصحية، فعلى سبيل المثال، يمكن أن تساعدنا التمارين البسيطة مثل الجري في الحصول على اللياقة البدنية المناسبة وتعزيز صحتنا، حيث يعزز الجري صحة القلب والأوعية الدموية، ويقوي العضلات، ويساعد في إدارة الوزن، كما أنه يحسن القدرة على التحمل والرفاهية العقلية معتتمة

نسقي وتسوقي القطعة الأمثل لشتاء الخليج

القاهرة – لايف ستايل

هناك بعض القطع في عالم الأزياء يمكننا اعتبار ابتكارها إضافة مهمة جداً، فقد سهلت الكثير من التفاصيل في حياتنا. مثل القميص الأبيض مثلاً، فهو ورقة رابحة في كل إطلالة، أو الفستان الأسود القصير، وسنضيف إليها اليوم وبكل ثقة: الكاب. إنه قطعة مثالية خاصة بالنسبة للسيدات اللواتي يعشن في منطقة الخليج. فإن الشتاء في هذه المنطقة محير جداً، حيث يتغيرتتمة

ممارسة الرياضة مع الشريك مفتاح العلاقة السعيدة

القاهرة – لايف ستايل

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن ممارسة الزوجين للرياضة سوياً يشكل أحد أهم مقومات العلاقة الزوجية السعيدة. وأظهرت دراسة استقصائية لأكثر من 7600 من البالغين في المملكة المتحدة نشرتها مجلة ديكاثلون، أن 43% من الذين شملهم الاستطلاع مارسوا التمارين الرياضية مع شركاء حياتهم، وقال أكثر من نصفهم (66%) إن هذه العادة ساعدت في تحسين العلاقة الزوجية. وقال 51% ممن شملهم الاستطلاعتتمة

دراسة تعلن عن فوائد ممارسة الجري أثناء الحمل

لندن ـ كاتيا حداد

كشفت الأبحاث الحديثة، أن الجري أثناء الحمل آمن تمامًا على صحة الجنين والأم، على عكس الشائع بين الناس أن ممارسة الحامل للرياضة وخاصة الجري، يتسبب في الولادة المبكرة أو ولادة أطفال بوزن منخفض. ووفقًا لأكبر دراسة من نوعها، أشرف عليها باحثون بريطانيون، فإن صحة الرضع لا تتأثر بغض النظر عن المسافة التي تجريها أمهاتهم، أو ما إذا كانوا قد فعلواتتمة