العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

التغذية السليمة مفتاح صحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية

القاهره - لايف ستايل

لا شك في أن إدخال الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الخضراوات الورقية والفواكه الحمضية والأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والبيض والجزر في النظام الغذائي يمكن أن يعزز صحة العين ويُحسن الرؤية الضعيفة ويقلل من مخاطر مشاكل العين المرتبطة بالعمر مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي، وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India. فقد أوضحت دراسة جديدة أن من بين جميع الحواس،تتمة

أطعمة تخفض ضغط الدم أهمها الخضراوات الورقية

القاهرة - لايف ستايل

ضغط الدم المرتفع مشكلة يعانى منها الكثيرون، يرتفع الضغط غالبا إما من خلال بعض الأمراض المزمنة التي تعانيها الأخرى، أو اضطرابات عامة في جسمك، ولكن الطعام يلعب دورا كبيرا في هذا الأمر، فهناك الملح والأطعمة المالحة أو التي تحتوى على الصوديوم وتسبب الكثير من المشكلات الصحية وارتفاع ملحوظ في ضغط الدم. وفقا لتقرير نشر في موقع ncoa فإن هناك الكثيرتتمة

5 فوائد صحية لتناول الخضراوات أبرزها خفض خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب

واشنطن - لايف ستايل

يجب أن تكون الخضراوات الورقية جزءًا من أي نظام غذائي صحي لأنها مليئة بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، فهى مناسبة لنظام غذائي لفقدان الوزن لأنها تحتوي على القليل من الدهون والسكر، يجب أن تحتوي الأنظمة الغذائية الصحية على الخضراوات الورقية فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، يمكن الحصول على العديد من الفوائد الصحية، مثل انخفاض خطر الإصابة بالسمنةتتمة

10 أطعمة تحميك من مخاطر تدهور "البصر" المرتبط بالعمر تعرف عليها

لندن - لايف ستايل

يعتقد الكثيرون أن فشل البصر هو نتيجة حتمية للشيخوخة أو إجهاد العين، لكن في الحقيقة، يمكن لنمط الحياة الصحي أن يقلل بشكل كبير من خطر مشاكل صحة العين والقدرة البصرية، وبحسب دراسة لأمراض العيون المرتبطة بالعمر (AREDS)، أكدت أن بعض العناصر الغذائية، مثل الزنك والنحاس وفيتامين "سي" وفيتامين "أي" وبيتا كاروتين، قد تقلل جميعها من خطر تدهور البصر المرتبط بالعمرتتمة

10 أطعمة تُساعد في ترميم وتعويض نقص فيتامين "ب" في الجسم

القاهرة - لايف استايل

يلعب الفيتامين "ب" بمختلف أشكاله دورا مهما في الحفاظ على صحة الجسم، فضلا عن دعمه للنظام العصبي والجلد والأيض ومستويات الطاقة أيضا. ويوجد ثمانية أشكال مختلفة من الفيتامين "ب" وهي: "ثيامين" (B1)، و"ريبوفلافين" (B2)، و"النياسين" (B3)، و"حمض البانتوثنيك" (B5)، و"البيريدوكسين" (B6)، و"البيوتين" (B7)، و"الفولات" (B9)، و"الكوبالامين" (B12) والذي يعرف أيضا باسم الفيتامينات المعقدة "ب"، ومن بين جميع هذه الفيتامينات، يعدتتمة

تعرفي على النظام الغذائي الصحيح وفقًا للمرحلة العمرية لكِ

لندن ـ كاتيا حداد

نعلم جميعًا أن الخضراوات الورقية جيدة بالنسبة لنا، والوجبات الخفيفة السكرية سيئة، ولكن هل تعلم أن هناك أطعمة محددة يجب أن تعتمد عليها بشكل أكبر وفقًا لعمرك، هنا يوضح الخبراء في Neal's Yard Remedies، أن هناك أغذية مختلفة يجب أن تأكلها بشكل أكبر في المراحل الرئيسية في حياتك، وإليك نوعية الطعام الذي يجب عليك تناوله بكثرة وفقًا للمرحلة العمرية الخاصةتتمة

9 أطعمة لتعزيز نمو الشعر وكثافته وصحته

القاهرة - لايف ستايل

الشعر يكون صحياً حينما يكون الغذاء الذي يدخل الجسم صحياً و مفيداً بجانب المستحضرات التي تضعينها على شعركِ ولذلك يجب الاهتمام بالتغذية السليمة بجانب الاهتمام بغسل الشعر وإستخدام الشامبو والبلسم وغيره من أساليب عنايتك بالشعر، فالتغذية الصحيحة هي التي تمنح جسمك وشعرك وبشرتك التألق والجاذبية. أقدم لكِ فيما يلي بعض أنواع الأطعمة التي تمنح شعرك الغذاء الصحي الذي يحتاج لهتتمة

فوائد الجرجير للنظر

القاهرة - لايف ستايل

يعتبر الجرجير من الخضراوات الورقية ذات الفوائد الجمة والمتعددة، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر المعدنية كالحديد والزنك والفسفور والكالسيوم واليود، كما يحتوي على عدد من الفيتامنيات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين هـ ، وهي عناصر مغذية جدا للجسم وتعزز من صحة الجسم تعرف على فوائد الجرجير للشعر والبشرة والرجال وللجسم وفوائد زيت الجرجير يمنع الإصابة بالسرطان حيثتتمة