العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

أطعمة تتحكم بنسب السكر في الدم

القاهره - لايف ستايل

تعتبر أنماط حياتك وعلى رأسها العادات الغذائية، أمورا أساسية في التحكم في مستويات ونسب السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري، لكن موقع "تايمز نيوز ناو" يبشر بخبر سار هو أن الإصابة بمرض السكري لا يعني أنه يجب عليه التخلي عن جميع أطباقك المفضلة، ولكن مجرد تضمين بعض أطعمة يمكنها أن تساعد بصورة كبيرة في التحكم بمستويات السكر في الدم،تتمة

مشروبات تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية

القاهرة - لايف ستايل

أكثر من نصف النساء يعانين من آلام الدورة الشهرية (عسر الطمث) لمدة يوم إلى يومين كل شهر، وعلى الرغم من أن آلام الدورة الشهرية يمكن أن تعني الصداع أو الانزعاج العام، إلا أن الألم يحدث عادة بسبب التقلصات التي تحدث عندما ينقبض الرحم، مما يُسبب ألماً في المعدة أو أسفل الظهر أو الفخذ أو أعلى الفخذين. وتتوفر العديد من المشروباتتتمة

أطعمة مفيدة وصحية لبشرتك في الشتاء

القاهرة – لايف ستايل

مع دخول فصل الشتاء تتعرض بشرتك للكثير من نشاكل الجفاف والخشونة في بعض المناطق في الوجه واليدين والشفاه ، وتحتاج للترطيب من حين لاخر ، لذا نقدم لكي بعض الأطعمة والعناصر التي تحتاجها بشرتك لتبقي لينة ورطبة . 1- الخضروات الورقية الغنية بالفيتامينات والحديد تعزز من بشرتك لمقاومة الجفاف والبرودة ، مثل السبانخ . 2- الأفوكادو الغني بالفيتامينات والمعادن المفيدةتتمة

الأغذية المتماثلة تؤثر على ميكروبات الأمعاء بطريقة مختلفة

واشنطن - لايف ستايل

وجدت دراسة أميركية حديثة أن الأطعمة ذات التصنيف الغذائي المماثل يمكن أن يكون لها أثر مختلف للغاية على ميكروبات الأمعاء. وتضم ميكروبات أمعاء الإنسان المفيدة مجموعة واسعة من البكتريا المتنوعة والمجتمع العلمي حريص على معرفة كيف ترتبط ميكروبات الأمعاء بالصحة والمرض. وجد الباحثون في جامعة مينيسوتا الأميركية أن الأطعمة المنتمية لنفس الفصيلة ، مثل الخضروات الورقية كالسبانخ والكرنب ، لهاتتمة

أطعمة مفيدة لتغذية الأم المرضعة في رمضان

القاهرة - لايف ستايل

مما لا شك فيه أن الأم المرضعة تحتاج خلال فترة الرضاعة الطبيعية إلى إتباع نظام غذائي صحيّ متنوع ومتوازن خاصة خلال شهر رمضان الفضيل نظراً لطيلة ساعات الصوم التي تبلع حوالي 16 ساعة في اليوم خلال فصل الصيف الحار مما يتطلب منها أن تهتم جيداً بتغذيتها خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور ليحصل جسمها على معظم الفيتامينات والاملاح المعدنية المفيدة له والتيتتمة

الخس يحارب عطش الصيف وله فوائد مذهلة

القاهرة - لايف ستايل

يعتبر الخس من الخضروات المستهان بقيمتها فى مجتمعنا العربي مع أن جداتنا كانوا يحرصن دائما على وجوده فى منازلهم وعلى طاولات طعامهم ويؤكدون على أهميته والان جاء العلم الحديث فى التغذية وأثبت أن الخس تعتبر كل ورقة فيه مخزن للفيتامينات والاملاح المعدنية المهمة للجسم. فمع أن حبة الخس الواحدة الكبيرة لا تحتوى الا على 106 سعرة حرارية وهو ما يفيدتتمة

فوائد الخضروات في تقليل الإصابة بالمياه الزرقاء

القاهرة - لايف ستايل

تنصح أحدث الأبحاث الطبية بأهمية تناول الخضروات الورقية لتقليل فرص الإصابة بالمياه الزرقاء بنسبة 20% أو أكثر على مدى سنوات عدة . وأوضح الباحثون أن استهلاك معظم أنواع الخضروات الورقية يخفض مابين 20 إلى 30% فرص الإصابة بالمياه الزرقاء. وتنجم الإصابة بالمياه الزرقاء عند تجمع سوائل فى الجزء الأمامى من العين وتسبب ضغطا على العين لتلحق أضرارا بالعصب البصرى، يمكنتتمة