العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

تناول "الكافيين" قبل ممارسة الرياضة قد يفيد الصحة

سيدني - لايف ستايل

أكدت دراسة جديدة أجراها فريق بحثي من جامعة فيكتوريا في ملبورن بأستراليا، أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يحسن أداء مجموعة واسعة من التدريبات. وكتب الباحثون في دورية (الطب الرياضي) البريطانية أن الكافيين يمكنه على وجه الخصوص تعزيز السرعة والطاقة والقوة والتحمل. من جهته، قال قائد فريق البحث، جوزو جرجيك، إن "المكملات التي تحتوي على الكافيين شائعة جداًتتمة

الأطفال الذين يمشون أو يركضون يوميًا أقل عرضة للاكتئاب وأكثر صحة

لندن ـ كاتيا حداد

توصلت دراسة حديثة إلى أن الأطفال الذين يمشون أو يركضون لمسافة ميل واحد فقط في اليوم أكثر صحة من نظرائهم غير الرياضيين, ومن المرجح أن يكون لدى الطلاب الذين يشاركون في مبادرة Daily Mile " ميل يوميًا" هم طلاب يتمتعون بوزن صحي، ويستطيعون أيضًا الركض بشكل أسرع. مشاركة أكثر من 2,265 مدرسة بريطانية تم إعداد مخطط Daily Mile من قبلتتمة

العلماء يكتشفون مناديل ورقية إلكترونية ترصد نبض المستخدم وأنشطته الجسمانية

واشنطن - رولا عيسى

ترصد مناديل ورقية إلكترونية تحتوي على وحدات استشعار، نبض المستخدم وحركة عينه وأنشطته الجسمانية المختلفة. وتتميز هذه المجسات بخفة الوزن والمرونة ورخص الثمن، ومن الممكن استخدامها في التطبيقات الصحية والترفيهية وفي مجال الروبوتات، حسب فريق من المهندسين في جامعة واشنطن في الولايات المتحدة. وتعتمد فكرة هذه التقنية الجديدة على أن تمزيق المنديل الذي يحتوي على مجسات إلكترونية متناهية الصغر بجانب تمزيق الأليافتتمة

تعرفي على فوائد صحية تجعلك تتناولين الموز يوميًا

القاهرة - لايف ستايل

يشتهر الموز بسمعة سيئة فيما يتعلق بنظامنا الغذائي، إلا أنه من الفواكه ذات أقل معدلات في السعرات الحرارية. لذا، فقد آن الأوان لرفع الحظر عن استهلاكها. 1- لا يؤدي الموز لكسب الوزن مفاجأة جميلة: لا يقل الموز سعرات حرارية على التفاح، أو حتى أقل منه، لأن الموزة المقشرة نادراَ ما تزن أكثر من 100غ مما يعادل قرابة 95 سعرة حرارية.تتمة

نصائح للمساعدة في التحضير للإمتحانات بعيدًا عن التوتر والإجهاد

لندن ـ كاتيا حداد

يستعد ملايين المراهقين في أنحاء البلاد كافة لخوض الامتحانات العاملة للتعليم الثانوي وامتحانات المستوى ، بالنسبة للكثيرين ، ويرتبط هذا مع الدموع والإجهاد الليالي الطويل ومعانات الآباء والأمهات. وحاول رجلين مساعدة المراهقين والآباء والمعلمين لتوجيههم إلى كيفية التعامل مع الطرق الأكثر فعالية من مراجعة وتحديد الأهداف والتعامل مع الإجهاد وقد كتبوا كتابًا به تلك النصائح. وعمل برادلي بوش وإدوارد واتسون معتتمة

أفضل تمارين يمكنك القيام بها في المنزل للتخلص من الدهون

القاهرة - لايف ستايل

حان الوقت لإتخاذ موقف حاد والتخلص من الدهون التي تكرهينها! بالإصرار والعزيمة، يمكنك أن تصبحي إنسانة تتمتع بالصحة والرشاقة التي تأملين الوصول إليها. هنا يمكنك تعلم أفضل التمارين التي ستخلصك من الدهون في المنزل. لا داع لاستخدام الأجهزة الرياضية، فكل ما تحتاجينه هو حذاء رياضي مخصص للجري وملابس مريحة مناسبة لعمل التمارين الرياضية. احرصي دائما على شرب المياه قبل، بعد وأثناء التمارين. وأخيراتتمة

دراسة تكشف أهمية معرفة الرياضيين في سن المراهقة بالإرتجاج

الفاهرة - لايف ستايل

أظهرت دراسة أمريكية أن الرياضيين في المدارس الثانوية، الذين لديهم مدرب رياضي مؤهل، أكثر دراية بحالات الإصابة بالارتجاج وتبعاتها من غيرهم لكن هذا لا يزيد احتمالات إبلاغهم عن الإصابة به. وقالت جيسيكا والاس قائدة فريق البحث، الذي أجرى الدراسة من جامعة ينجستاون الحكومية في أوهايو في رسالة بريد إلكتروني "قلة الإبلاغ عن حالات الارتجاج مرتفعة وفقا للتقديرات والسبب الأول لعدمتتمة