العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

تناول الفواكه كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري

القاهره - لايف ستايل

إنَّ تناول الفواكه الطازجة كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وليس العكس. هذا ما توصل اليه الباحثون كنيجة لأبحاثهم والتي من شأنها التقليل من المخاوف التي تفيد بأن تناول الكثير من الفاكهة غير صحي بسبب ارتفاع نسبة السكر فيها. ووجدت الدراسة، التي أجريت في جامعة "أكسفورد"، أن الفاكهة لا ترفع نسبة السكر في الدم، ربما لأنتتمة

4 أطعمة صحية لمكافحة الكوليسترول الضار

القاهره - لايف ستايل

يعد التحكم في الكوليسترول أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من أمراض نمط الحياة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، ولإدارة الكوليسترول بشكل فعال، يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن أمرًا أساسيًا، ويمكن أن يساعد دمج الأطعمة مثل اللوز والشوفان والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات في تنظيم مستويات الكوليسترول، وإلى جانب النظام الغذائي، يعد التمرين المنتظم أمرًا ضروريًا أيضًا، ويرصد تقرير موقع "تايمزتتمة

قائمة تضم 14 فاكهة توفر أعلى وأقل كمية من السكر

نيودلهي - لايف ستايل

إن الفواكه جزء أساسي من النظام الغذائي المتوازن، حيث توفر العناصر الغذائية الحيوية والسكريات الطبيعية. يختلف محتوى السكر من فاكهة لأخرى. نشرت صحيفة Times of India، قائمة تتضمن 14 فاكهة تحتوي على أعلى وأقل مستويات السكر، كما يلي: 1. المانغو يحتوي كوب واحد من شرائح المانغو على حوالي 23 غرامًا من السكر. يجب تناول المانغو باعتدال رغم أنها غنية بفيتامينتتمة

تعرف على أفضل 5 فواكه لصحة القلب

القاهرة- لايف ستايل

توصي «جمعية القلب الأميركية» بتناول 4 حصص من الفاكهة يومياً، مشيرة إلى أن جميع الفواكه تحتوي فيتامينات ومعادن ومواد مغذية أخرى تساعد في الوقاية من أمراض القلب. ويقول الدكتور آندرو فريمان، مدير الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية: «نحن نعلم أن الأشخاص الذين يستهلكون مزيداً من الفواكه والخضراوات - أو يتناولون مزيداً من النباتات أو يعتمدون على النباتات بالكامل -تتمة

فواكه تزيدك تألقاً

القاهرة- لايف ستايل

تلعب أحماض الفواكه التي يتم استخراجها من العنب والتفاح والليمون والبرتقال وقصب السكر، دوراً مهمّاً في مساعدة البشرة على التخلص من الشوائب بطريقة لطيفة وآمنة. ومع بداية فصل جديد، تعرّفي إلى الأسباب الأكثر شيوعاً لتراكم خلايا الجلد الميتة، وبهتان السحنة، وطرق العلاج، بالإضافة إلى أفضل أنواع التقشير لمعالجتها. زينة حاموش Zeina Hamouche تصوير | Direct Studio العارضة | Flashتتمة

إتيكيت تناول الفواكه في المطاعم

القاهرة- لايف ستايل

يشمل الإتيكيت مجموعة من القواعد والسلوكيات المقبولة لدى الناس أثناء إجراء بعض التصرفات، ما يساهم في إبراز صورة أفضل عنكِ، وعادة تهتم السيدات باتباع قواعد الإتيكيت في المناسبات والأماكن الرسمية والعامة أكثر من الرجال. نعرفك اليوم على إتيكيت أكل الفواكه بمختلف أنواعها وأصنافها، تابعي معنا. وتعد أولى خطوات إتيكيت تناول الفاكهة، هي تقطيعها إلى أجزاء صغيرة تساعدكِ على حملها بأداةتتمة

إليكِ 7 فوائد لاتباع "حمية الفواكه" بكميّات منتظمة ومعتدلة

لندن - لايف ستايل

رغم الاعتقاد السائد بأن الفواكه ربما لا تساعد في خسارة الوزن بسبب ما تحتويه من سكريات، فإن هناك نظاما غذائيا "دايت" يعتمد عليها ويحقق فعالية كبيرة خلال 8 أسابيع.ولفت موقع "هيلث لاين" إلى أن هناك حمية غذائية تعتمد على تناول جميع أنواع الفواكه بكميات معتدلة، مع مراعاة تناول بعض الأطعمة الأخرى، لكن يجب التركيز على أنواع محددة منها، مثل الفواكهتتمة

احذر شرب الماء بعد تناول الفاكهة يُسبب "تقلصات المعدة"

لندن - لايف ستايل

يحتاج النظام الغذائي لجسم الإنسان لمختلف الفواكه والخضار بمختلف أنواعها بفضل ثرائها بالفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية، ووفقا لمجلة "ميس كيرا"، فإن استفادة الجسم من خصائص الفاكهة، يتطلب الأمر عدم شرب الماء مباشرة بعد تناول الفواكه، وذلك للأسباب الآتية: ارتفاع مستوى السكر في الدم يسهم شرب الماء فور تناول الفاكهة في عسر الهضم، وذلك يؤدي بدوره إلى ارتفاع مستوياتتتمة

5 أطعمة صحية يمكن تناولها بين الإفطار والسحور

لندن - لايف ستايل

يعتبر شهر رمضان فرصة مثالية لمن يريدون الحصول على وزن مثالي، وجسم صحي، ورغم ذلك فإن بعض الممارسات الخاطئة، أثناء الليل، ربما تكون سببا في زيادة الوزن.يتزامن شهر رمضان هذا العام، مع فرض إجراءات الحجر الصحي، التي تحد من حركة الناس وبقائهم لفترات طويلة داخل المنزل، وهو ما قد يكون مبررا لتناول الكثير من الأطعمة، التي ربما تصبح سببا فيتتمة

دراسات تكشف تأثير الانقطاع عن تناول "القهوة" على جسم الإنسان

لندن - لايف ستايل

كثيرًا ما تحدثت الدراسات العلمية عن الفوائد الصحية المختلفة لتناول "القهوة"، كما حذرت أيضًا من أن قطع هذه العادة يُمكن أن يكون له تأثير ملحوظ على الجسم بشكل كبير، حيث يعتقد الكثيرون أن التخلي عن فنجان القهوة اللذيذ في الصباح أمر صعب ويمكن أن يؤدي إلى الانتكاس، ولذلك، يجب أن تكون على دراية كافية بتأثير الكافيين وكيف يتفاعل التخلي عنتتمة