العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

التمر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسيَّة للجسم

القاهره - لايف ستايل

السعرات الحرارية الوافرة في التمر لا تُشكِّل خطرًا على الـرجيم اليومي المتبع، إذا تناولتِ هذه الثمار باعتدال. علمًا بأن ثمار التمر غنيَّة بـ الفيتامينات والمعادن الأساسيَّة، وهي تُزوِّد متناولها بالطاقة. فوائد التمر كثيرة على صحَّة الفرد، أبرزها: * التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم ومنع الوقوع في فخِّ البدانة، لغنى التمر بالألياف الغذائيَّة. * تضاد الالتهابات وأي نوع من أنواعتتمة

فوائد العسل الخام في تعزيز المناعة والطاقة خلال فصل الشتاء

القاهره - لايف ستايل

العسل الخام يعد من الطرق الفعالة ضد مشاكل الشتاء، وخلال التقرير المنشور عبر موقع healthshots نتعرف على فوائده للمناعة وكيف يساعد في تعزيز طاقتك. ما هو العسل الخام؟ لقد خضع العسل الخام لمعالجة بسيطة، للحفاظ على إنزيماته الطبيعية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، كما وجدت دراسة نشرت في مجلة Pharmacognosy Research . يتم حصاده مباشرة من قرص العسل بواسطة النحالين وعادةتتمة

تناول الفواكه كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري

القاهره - لايف ستايل

إنَّ تناول الفواكه الطازجة كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وليس العكس. هذا ما توصل اليه الباحثون كنيجة لأبحاثهم والتي من شأنها التقليل من المخاوف التي تفيد بأن تناول الكثير من الفاكهة غير صحي بسبب ارتفاع نسبة السكر فيها. ووجدت الدراسة، التي أجريت في جامعة "أكسفورد"، أن الفاكهة لا ترفع نسبة السكر في الدم، ربما لأنتتمة

الموز على الريق يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن

القاهره - لايف ستايل

يعتبر الموز أحد أكثر أنواع الفواكه استهلاكاً، وهو من أقدم المحاصيل المزروعة في العالم، ويوجد العديد من أنواع الموز التي تنتمي إلى النبات العشبي من جنس (Musa)، وللموز الكثير من الفوائد الصحية، فهو يعتبر مصدراً للعديد من الفيتامينات والمعادن والمركّبات الفعّالة التي لها على جسم الإنسان الكثير من التأثيرات الصحّية.. فبالإضافة إلى طعمه اللذيذ وسهولة تناوله اللذين يشجعان على كثرةتتمة

فوائد “فيتامين د ” للمساعدة في الوقاية من الأمراض المزمنة

القاهره - لايف ستايل

سلط موقع “باردا” الضوء على فوائد “فيتامين د ” بالنسبة للإنسان، إلى جانب أهمية تناول كمية كافية من الفيتامينات، للمساعدة في الوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز الأداء البدني، ما يساهم في حياة أطول وأكثر صحة. ونقل الموقع عن كيفن كوك، طبيب الرعاية الأولية المتخصص في المخ، قوله إن “الفيتامينات تلعب أدوارًا مختلفة في وظائف الجسم، بما في ذلك التمثيل الغذائيتتمة

تأثير العناصر الغذائية على القلب والعظام

القاهره - لايف ستايل

يحتاج الجسم إلى نظام غذائي متوازن للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها لأداء أفضل ما لديه، وعندما لا يتم استهلاك الفيتامينات والمعادن الحيوية بكميات كافية، تنشأ حالات نقص العناصر الغذائية، وقد يؤدي هذا إلى عدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك الإرهاق، وانخفاض المناعة، وضعف الوظائف الإدراكية، وغالبًا ما تنجم هذه الحالات من النقص عن اختيارات غذائية سيئة، مثل استهلاكتتمة

دراسة تكشف تأثير نقص 4 فيتامينات ومعادن على المناعة وصحة القلب والعظام

القاهرة - لايف ستايل

5 فيتامينات مفيدة النساء فوق سن الثلاثين

القاهرة - لايف ستايل

مع تقدم المرأة في العمر، تتطور احتياجاتها الغذائية، مما يجعل من المهم التركيز على بعض الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة والحيوية، وبعد سن الثلاثين، قد تتغير قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية والاستفادة منها، وتصبح بعض الفيتامينات بالغة الأهمية، وفيما يلي 5 فيتامينات ضرورية للنساء فوق سن الثلاثين، وفقًا لموقع "WEBMD". الحديد يمكن أن يساعد الحديدتتمة

الفوائد الصحية لتناول الفلفل الأخضر مع الوجبات

القاهرة - لايف ستايل

الفلفل الأخضر الحار هو عنصر أساسي في كل بيت، لأنه يضيف نكهة إلى الأطعمة، خاصة في الصلصات والمخللات، وعندما يتعلق الأمر بتكوينه الغذائي، فإن الفلفل الأخضر مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية بما في ذلك الحديد والبوتاسيوم وفيتامينات C وA، وكلها ضرورية لوظائف الجسم السليمة، ويوضح تقرير موقع "Food-ndtv" فوائد تناول الفلفل الأخضر الحار مع الوجبات بشرط الاعتدال. فيما يلى.. الفوائد الصحيةتتمة

أنواع من المكملات الغذائية تحمي من هشاشة العظام مبكراً

القاهرة - لايف ستايل

هل تعاني ألما في مفاصلك، هل تعاني أوجاعا مختلفة في جسمك هل يصبح عظمك سهل التكسر والتهشم؟ إذا كنت تعاني من هذه الأعراض وغيرها الكثير فيما يخص عظامك فقد تكون عرضة للإصابة بـ هشاشة العظام مستقبلا. وفقا لتقرير نشر في موقع ironwood cancer فإن هناك الكثير من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي قد تقيق مبكرا من الإصابة بهشاشة العظام وتعزز منتتمة