العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

مكملات غذائية يمكن أن يكون لها آثار خطيرة عند دمجها

القاهره - لايف ستايل

يقترح خبراء أنه يمكن التحايل على العديد من المخاطر عن طريق أخذ المكملات الغذائية على بعد ساعات بعضها من بعض. وهناك أدلة قوية على أن المكملات الغذائية تقدم فوائد صحية عند تناولها وفقا للتوجيهات. ومع ذلك، عندما يتم تناولها باقتران بعضها ببعض، يمكن أن تصبح بعض التأثيرات قاتلة. إليك ما يجب عليك تجنبه: الكالسيوم والمغنيسيوم يوضح موقع WebMD: "يمكن أنتتمة

أطعمة تساعدك على محاربة الاكتئاب الموسمي

القاهرة- لايف ستايل

حين تصبح الأيام أقصر ويبدأ الطقس البارد بالحلول، يحدث أحياناً انخفاض في الروح المعنوية، وانخفاض في الطاقة والرغبة الغذائية. إذا كنت تشعرين بأنك محبطة ومكتئبة مع وصول فصل الخريف، ومعنوياتك باتت منخفضة؛ فإليكِ أطعمة قد تساعدك على الشعور بالتحسن وعلاج الاكتئاب الموسمي، وفق خبير التغذية مارك جيلبرت. - المغنيسيوم في الخريف، نحتاج أحياناً إلى تناول علاج بالمغنيسيوم. وإذا كانت المكملاتتتمة

أضرار استخدام أحمر الشفاه بكثرة

القاهرة- لايف ستايل

في يوم أحمر الشفاه من المحتمل أن يكون أحمر الشفاه هو العنصر الأكثر أهمية في مجموعة مكياج المرأة. لا تكتمل أي مجموعة مكياج بدون واحدة أو أكثر ، مع مراعاة اختلاف وأنواع ودرجات الألوان لأحمر الشفاه والعلامات التجارية، إنها بلا شك تضيف جمالًا إلى عبوسك، تأتي أحمر الشفاه ببعض الآثار الجانبية التي لا مفر منها ، وذلك بفضل مواد التصنيعتتمة

الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تجعل أدمغتنا أكبر وأكثر صحة

واشنطن - لايف ستايل

أفاد الخبراء أن اتباع نظام غذائي غني بالخضروات الورقية والمكسرات قد يكون أفضل طريقة لحماية أكثر أعضاء الجسم تعقيدا.ووجدت دراسة حديثة أن الذين يتناولون وجبات غنية بالمغنيسيوم يعانون من تقلص دماغ أقل مرتبط بالعمر. وكانت لديهم أيضا آفات أصغر من المادة البيضاء، وهي علامة على شيخوخة الدماغ. كما أن الآثار كانت واضحة بشكل خاص عند النساء، وخاصة النساء بعد سنتتمة

نصائح للحفاظ على ترطيب الجسم في نهار رمضان

القاهرة ـ سليم إمام

خلال شهر رمضان يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالجفاف خلال النهار، حيث يفقد الجسم الرطوبة خلال الصيام، لذلك عند ساعات الإفطار لابد من ترطيب الجسم من خلال تعويض الجسم كمية الماء الذي فقدها، لذلك لابد من البحث عن أفضل الأطعمة والمشروبات التي توفر الترطيب للجسم خلال ساعات الصيام، وهناك نصائح لابد من إتباعها للبقاء رطباً خلال شهر رمضان. نصائح للبقاءتتمة

فوائد المغنيسيوم للتنحيفِ ولصحةِ الجسمِ كافةً

القاهرة ـ سليم إمام

المغنيسيوم معدن أساسي لصحة الدماغ وحسن سير أعضاء الجسم عموماً.. له العديد من الفوائد، بما في ذلك على القلب والحالة المزاجية، كما أنه يلعب دوراً أساسياً في تعديل مستوى السكر في الدم، وبالتالي في التنحيف.. يوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة، التي تتراوح من المكسرات والبذور إلى الخضروات الورقية الخضراء والفاصولياء وغيرها. اكتشفي في الآتي فوائد المغنيسيوم للتنحيف ولصحة الجسم،تتمة

8 أطعمة غنية جداً بالمغنيسيوم لتحسين الحالة المزاجية

القاهرة ـ سليم إمام

يُعرف المغنيسيوم بالدرجة الأولى بدوره في حماية الجهاز العصبي، حيث يدعم إنتاج هرمون السيروتونين، هرمون الشعور بالسعادة. إنه مضادّ طبيعي للاكتئاب، هذا المعدن حليف كامل لتحسين الحالة المزاجية. اكتشفي فوائد المغنيسيوم بالتفصيل والأطعمة الأكثر غنىً به، في الموضوع الآتي: ما هي فوائد المغنيسيوم؟ يلعب المغنيسيوم دوراً رئيسياً في الأداء السليم للجسم. من بين الأدوار الأخرى، إنه يشارك في إنتاج الطاقةتتمة

عناصر غذائية مفيدة للعروس قبيل يوم الزفاف وفق خبراء التغذية

القاهرة ـ سليم إمام

قبيل يومك الكبير المنتظر، أنت بحاجة إلى طاقة إضافية لأنك ستبذلين مجهوداً كبيراً طوال الأيام التي تسبق الزفاف، لذلك يجب أن تركّزي على تناول بعض العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن ومغذيات، تساهم في منحك الطاقة، وتضفي الإشراق على بشرتك أيضاً. اكتشفي هذه الأطعمة في الموضوع الآتي، وفقاً لخبراء التغذية: - الأجبان والفاكهة تعدُّ الفاكهة الطازجة رائعة للأكل قبلتتمة

6 أطعمة تساعد فى التخلص من الصداع وتُغنيك عن استعمال المسكّنات

القاهرة – لايف ستايل

كشفت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، إنه عندما يشعر الكثير من الأشخاص بآلام الرأس يُسرعون لـ تناول المسكنات، اذ تعتبر الحل الأسرع، لكنها لا تعتبر الحل الأفضل، حيث أن هناك أضرار صحية تصيب الجسم عند تناولها، فمن الأفضل اللجوء إلى الطرق الطبيعية للتخلص من الصداع. وأضافت سهام سوقية ، أن هناك بعض الأغذية و الأطعمة لها فعالية جيدة في تخفيفتتمة

تخلص من "المزاج السيء" في الصباح بوجبة إفطار تُركز على "البروتين"

لندن - لايف ستايل

يلعب النوم المتوازن دورًا مهما في الـتأثير على مزاج الأشخاص، إذ نلاحظ أن الأشخاص الذي ينامون لساعالت قليلة يستيقظون في مزاج سيئ، في هذا الصدد أشارت دراسة إلى أن المنطقة المحددة من الفص الجبهي، والتي عادة ما تقوم بتصفية المشاعر السلبية يصيبها الضعف بسبب قلة النوم، وأورد موقع "نت دكتور" المتخصص بالأخبار الطبية 4 نصائح لمواجهة وضبط المزاج السيئ فيتتمة