العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

6 أطعمة خارقة تحمي القلب وتعزز المناعة

القاهره - لايف ستايل

الأطعمة الخارقة هي التي تحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية وغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وكلها مهمة لتعزيز مناعتك وحمايتك من الأمراض وتحسين صحتك بشكل عام، وهي أيضًا الركيزة الأساسية لنظام غذائي متكامل، ويمكنك دمجها في وجباتك اليومية، من الفواكه الملونة إلى الخضروات الورقية والبذور المغذية، وفقًا لموقع "Food-ndtv". فيما يلى.. 6 أطعمة غنية بالمغذيات يتم وصفها بالأطعمة الخارقةتتمة

7 بذور صحية يمكن للحامل تناولها خلال فترة الحمل

القاهرة- لايف ستايل

تعد الرغبة الشديدة في الإكثار من تناول الطعام شائعة خلال فترة الحمل لينتهي الأمر بالأمهات الحوامل إلى الانغماس في الطعام أكثر من المعتاد، وزيادة الوزن غير المرغوب فيه. يمكن الحد من تلك الرغبة الشديدة عن طريق تناول وجبات خفيفة من البذور الصحية، وذلك لأن البذور منخفضة السعرات الحرارية تساعدك على الحفاظ على لياقتك. يمكن للحامل تناول البذور الخالية من أيتتمة

5 بذور يجب إدخالها في نظامك الغذائي إذا كنتِ ترغبين في فقدان الوزن

لندن - لايف ستايل

تشكل زيادة الوزن مصدر قلق للكثيرين ليس فقط لأنها تؤثر على المظهر، وإنما لأنها قد تكون مرتبطة بالعديد من الأمراض التي تهدد الحياة، ووفقا لموقع "بينك فيلا" فإن بعض البذور صحية للغاية وتؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، وفي هذا التقرير يقدم الموقع خمس بذور يجب إدخالها في نظامك الغذائي. بذورتتمة

تعرفي علي أبرز فوائد بذور الكتان للشعر

القاهرة – لايف ستايل

أثبتت بذور الكتّان أنها من العناصر الغذائية المفيدة جداً للصحة بشكل عام بفضل احتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تغذي الجسم وتساعده في الحفاظ على صحّته ونشاطه. وقد أظهرت الدراسات أن بذور الكتّان مفيدة للشعر أيضاً إذ تحتوي على كميّة وافرة من الفيتامين E الضرورية لتعزيز نموّ الشعر وكثافته وترطيبه، وعلى أحماض الأوميغا 3 التي تحميتتمة

طريقة إعداد وتحضير بودنج الحليب مع بذور الشيا

القاهرة _ لايف ستايل

المقادير2 اشخاص 2 كوب حليب 3 ملعقة كبيرة بذور شيا 1 ملعقة صغيرة مسحوق الكركم . 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود . رشة من القرفة والهيل(1/2 ملعقة صغيرة. 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج. 2 ملعقة صغيرة عسل. طريقة التحضير في وعاء للطهي ضعي الحليب مع الكركم والعسل والفلفل الأسود والهيل، والقرفة، والزنجبيلتتمة

فوائد بذور الشيا للتنحيف و للبشرة و الطفل والحامل

القاهرة - لايف ستايل

أصبحت بذور الشيا واحدة من الأطعمة الصحية المشهورة في المجتمع، فهي سهلة الهضم إذا تم إعدادها بالشكل الصحيح ويمكن إدخالها للأطعمة بشكل سهل، وهي ذات قيمة غذائية عالية ولها خصائص طبية عظيمة. كما لها فوائد أخرى كتعزيز صحة الجلد، والحد من علامات الشيخوخة، ودعم القلب والجهاز الهضمي، وبناء العظام والعضلات والكثير الكثير من الفوائد الأخرى التي سنتعرف عليها بالسطور التالية:تتمة

اخسري دهون البطن والأرداف بفضل هذه البذور الطبيعية

القاهرة - لايف ستايل

إذا كنت لا تتناولين الأسماك فأنت إذًا لا تستفيدين من الأحماض الدهنية التي تحتويها هذه الأخيرة ولا تحصلين على ما يحتاجه جسمك من الأوميغا 3. لكن ولحسن الحظ، ثمّة ما يحل مكان السمك في ما يتعلق بالفوائد والمنافع الصحية، لا نتكلم هنا عن أي دواء أو مكمل غذائي، بل عن حبوب طبيعية وهي: بذور الشيا والتي تعرف أيضًا ببذور القصعين! لكن ماتتمة