لكي تنعمي بالطاقة والنشاط والراحة النفسية، وحتى الهضم قبيل وأثناء الدورة الشهرية وبعد انتهاء الحيض، لا بد من الاعتناء جيداً بمحتويات طبقكِ، واختيار العناصر الغذائية الملائمة.
إليك التفاصل مع "غاييل بالداساري"، مؤسسة حركة "Kiffe ton Cycle" ومارجوري مالغراس، اختصاصية الروائح والمعالجة بالطبيعة.
- الخضار والحبوب الكاملة للحدّ من متلازمة ما قبل الحيض
الحالة المزاجية المتقلبة، والشعور بالتعب المتزايد، وألم الصدر،تتمة
تشكل زيادة الوزن مصدر قلق للكثيرين ليس فقط لأنها تؤثر على المظهر، وإنما لأنها قد تكون مرتبطة بالعديد من الأمراض التي تهدد الحياة، ووفقا لموقع "بينك فيلا" فإن بعض البذور صحية للغاية وتؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، وفي هذا التقرير يقدم الموقع خمس بذور يجب إدخالها في نظامك الغذائي.
بذورتتمة
انه الشتاء من الجديد، الظلام المبكر والبرد والمطر واعتلال الحالة المزاجية وزيادة التوتر. على الرغم من ان الكثيرون يعشقون فصل الشتاء، الا أن الدراسات تثبت أن حالات الاكتئاب تزداد في فصل الشتاء، وكذلك آلام المفاصل. كما يزداد التوتر، ولحسن الحظ أنه ليس عليك التوجه للدواء للتخلص من اكتئاب الشتاء، وانما عليك التوجه الى مطبخك وتناول تلك الاطعمة التي تحسن الحالةتتمة