الجلوس في الشرفة مع كتاب شيق ومشروب تفضله، من الأمور الجيدة لصحتك العقلية والنفسية، وفقا لما ما أكده التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes.
يعد الصباح الوقت المناسب لتجديد نشاط الجسم والعقل استعدادًا لنشاط اليوم، ويفضل بعض الأشخاص ممارسة التمارين الرياضية ، بينما يفضل البعض الآخر التنزه في الطبيعة مع أحبائهم، ويمارس بعض الأشخاص التأمل ويشحنون عقولهم استعدادًا لليوم، كل عادةتتمة
لا يختلف اثنان حول أهمية الرياضة عموماً على الصحة النفسية، هذا في حين يعد الركض نشاطاً بدنياً شائعاً يقدم العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية. وبالنسبة للنساء على وجه الخصوص، يمكن أن يكون له آثار مفيدة كبيرة. اكتشفي 5 فوائد للركض على صحتك النفسية، في الآتي:
- تقليل التوتر
هل تعرفين الشعور عندما يكون لديك يوم حافل، وجدول معقد ولاتتمة