يعاني بعض الأشحاص من زيادة الوزن رغم اتباعهم نظاماً غذائياً قليل السعرات الحرارية بسبب بعض الأخطاء التي يقعون فيها بعد تناول الطعام وتؤدي إلى تراكم الدهون وزيادة الوزن والإصابة بالعديد من الأمراض.
يقع الكثيرون في أخطاء يمكن تجنّبها بعد تناول الطعام، من أجل اكتساب صحة جيدة ودعم عملية الهضم بنجاح، والتخلص من الوزن الزائد.
في البداية، يحذّر الأطباء من الإسرافتتمة
في حين أنّ هناك تمارين رياضية عديدة تساهم في التخلّص من دهون البطن العنيدة والمتراكمة، قد تبدو اليوغا فكرة سديدة لأنها تساعدكِ بشكل أكبر على الإسترخاء، كما أنّها سهلة التطبيق في المنزل من دون الحاجة إلى أي معدات خاصّة!
في هذا السياق، تعرّفي معنا على أفضل وضعيات اليوغا التي ستمنحكِ بطناً ممسوحاً ومشدوداً في حال قمتِ بالمواظبة عليها:
وضعية الكوبرا
تساعدكِ هذهتتمة
في حين أنّ هناك تمارين رياضية عديدة تساهم في التخلّص من دهون البطن العنيدة والمتراكمة، قد تبدو اليوغا فكرة سديدة لأنها تساعدكِ بشكل أكبر على الإسترخاء، كما أنّها سهلة التطبيق في المنزل من دون الحاجة إلى أي معدات خاصّة!
في هذا السياق، تعرّفي معنا على أفضل وضعيات اليوغا التي ستمنحكِ بطناً ممسوحاً ومشدوداً في حال قمتِ بالمواظبة عليها:
وضعية الكوبراتتمة