توصّلت نتائج دراسة جديدة إلى أن ممارسة التمارين بانتظام لبضعة أشهر على جهاز المشي تخفّف آلام الدورة الشهرية بنسبة 22 بالمائة. وأفادت النساء المشاركات في التجربة بانخفاض شدّة الأوجاع بعد 4 أسابيع من البدء في التمارين بنسبة 6 بالمائة.
وأجريت الدراسة في جامعة أنجيلا روسكن البريطانية، وشارك في التجربة 70 امرأة تراوحت أعمارهن بين 18 و43 عاماً، وطُلب منهن ممارسةتتمة
يلجأ الكثيرون لممارسة تمارين الضغط للحفاظ على اللياقة البدنية، وبالإضافة إلى كونها تمارين جيدة لصحتك ولياقتك البدنية، قد يؤدي اختبار بسيط لها لإنقاذ حياتك.
وذكرت صحيفة "الميرور" البريطانية أن أرقام ممارسة تمارين الضغط تُشير إلى الكثير عن حالتك الصحية إذا كنت رجلًا.
أقرأ يضًا
مدربان يكشفان عن أبرز طرق استعادة أهداف اللياقة البدنية
وتبيّن أن الرجال الذين يمارسون 40 تمرين ضغطتتمة